冬天吃桂圓上火嗎

　　在日常生活中，很多人喜歡吃桂圓。但是有人吃桂圓後不舒服，那麼，怎樣吃才會更加養生呢?下面是小編帶來關於的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　冬天吃桂圓會不會上火

　　桂圓吃多了會上火嗎?答案是肯定的。桂圓也稱龍眼，很多人喜歡吃桂圓，尤其是女性朋友，桂圓營養豐富，含有人體所需的葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。中醫認為，桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症，但如果食用龍眼過量，則會導致“龍眼病”發作，其病症主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、便祕等。

　　桂圓吃多後的害處：

　　1、桂圓中的熱量含量高，吃多了容易發胖。

　　2、桂圓吃多了會引起便祕，口乾等症狀。

　　3、桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

　　桂圓的營養價值很高，但由於桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。

　　一天時間裡食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

　　冬季吃桂圓更養的方法

　　幹吃比泡茶易上火

　　桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家採用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，因此常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其它不能生吃的食物一塊煮，這樣的營養自然會比較多樣化。

　　由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。此外，桂圓還有如下一些吃法：

　　1. 每晚睡前吃10枚桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

　　2. 桂圓30枚取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃一碗，可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

　　3. 每晨用桂圓10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血宜氣。

　　4. 桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升，可恢復疲勞安神定志。

　　5. 桂圓肉20克，防進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，塊節奏生活人士提神的首選。

　　6. 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。

　　7. 桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。

　　冬天吃桂圓會不會胖

　　龍眼是一種熱性的食物，而且含有較高的糖分，所以食用時一定需要注意食用的量，龍眼本身是不會導致肥胖的，但是若果大量的食用龍眼則會引起身體的不適，其中包括上火和肥胖。因此食用龍眼需要適量。