冬天吃海帶有什麼飲食禁忌

　　在日常生活中，很多人喜歡吃海帶。比如海帶湯，海帶絲。海帶味道鮮美，含有豐富的碘，對人身體有好處。而冬季吃海帶又有哪些禁忌呢?下面是小編帶來關於的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　海帶的飲食禁忌

　　1、吃海帶後不要馬上喝茶***茶含鞣酸***，也不要立刻吃酸澀的水果***酸澀水果含植物酸***

　　因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海帶

　　因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　3、孕婦和乳母不要多吃海帶

　　這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

　　冬天吃海帶的好處

　　海帶，又名海草、昆布等，具有較高的營養保健價值。現代科學認為，蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、碘的含量很高，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等維生素。

　　從中醫理論來說，海水性屬陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力。

　　另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣量達1177毫克，含鐵高量達150毫克，所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

　　此外，海帶含碘豐富，而碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。冬天，日常養生要多吃海帶哦。

　　冬天吃海帶能不能減肥

　　注意事項

　　我們在吃海帶時，不能只顧及它的減肥效果，而忽視了應該注意的問題。由於海帶中含有豐富的碘物質，這也和現在的加碘鹽有些重合了，所以當我們在吃海帶食品的時候，就請少放一點鹽。多吃鹽不僅是對減肥不利，還會誘發一些心腦血管方面的疾病。海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來考慮，涼拌所能起到的效果其實更好。

　　合理搭配

　　就算是吃海帶能減肥，如果你長年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅得下來。這裡面就涉及到一個搭配的問題，這裡給大家介紹一種和海帶搭配最好的食物，那就是木耳。木耳其實也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯壁合，好吃有營養還能減肥，效果好的簡直沒法說。

　　現代人特別能吃，也特別會吃，偏偏對能夠減肥的海帶食品視而不見。吃海帶能減肥嗎，現在這個問題已經不是問題了，就讓那些被肥胖困擾的人士在專家的指導下盡情的吃海帶食品，但是有的人不能吃還帶的話，就不要利用這種方法了。