什麼果汁搭配一起可以減肥

　　用果汁來減肥是一種比較健康的方法，什麼果汁搭配可以減肥呢，下面由小編為大家整理的減肥果汁搭配，希望大家喜歡!

　　減肥果汁搭配

　　1、番茄+鳳梨

　　番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，還含有果膠，在補充營養的同時能夠調整腸胃，而鳳梨中的“菠蘿朊酶”的物質則可以幫助預防脂肪的沉澱，這兩種水果的搭配，有瘦身的功效。

　　2、蘋果+鴨梨+生紅薯

　　蘋果是一種低卡路里的食物，而且它能提高腸胃功能，幫助身體排出廢物，尤其有助排出宿便，而鴨梨也可以治療便祕，和生紅薯有差不多的功效，這三種食物搭配榨出的果汁可以有助通便，從而達到減肥消除水腫的效果。

　　3、番石榴+蘋果

　　番石榴也是一種減肥水果，因為它含有豐富的果蔬纖維，可以幫助我們清理腸道，而且熱量也很低，它和同樣有減肥功效的水果搭配起來榨汁，不僅好喝，而且還能幫助減肥。

　　喝什麼果汁瘦身效果好

　　美白青果汁

　　原料：獼猴桃3個，蘋果1個.薄荷葉3片。

　　製法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　點評：前幾年的蘋果減肥餐風靡一時，讓大家都瞭解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕鬆瘦身，並且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。

　　養心果汁

　　原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升.冰塊適量。

　　製法：1、將梨和蘋果分別洗淨.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

　　點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。

　　清熱果汁

　　原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷開水適量。

　　製法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　點評：柚子的熱量低是公認的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化，促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。

　　番茄蜜汁

　　原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙.冰塊適量。

　　製法：1、將西紅柿去蒂、洗淨.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

　　點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。

　　減肥果汁的做法

　　減肥果汁的做法十分簡單，一般都是將兩種水果一起榨汁，或者也可以分別榨汁後按照一定比例混合在一起，不如我們來舉個例子，看看減肥果汁具體是怎麼做的!

　　準備材料：番石榴、蘋果、奇異果、檸檬

　　做法：

　　1、準備適量的水果，將它們全部洗淨備用;

　　2、番石榴和蘋果切成塊狀，奇異果剝皮切塊，檸檬剝皮切塊;

　　3、把2中準備好的水果塊一起放入榨汁機中榨汁，隨後飲用。

　　減肥果汁的製作方法無非就是榨汁，還是比較簡單的，麻煩的地方就是要處理水果，因為榨汁機只能榨小塊的水果，而且像檸檬這類的果皮較厚而且一般不吃果皮的水果，還要先剝皮。媽網百科建議大家一次打兩天的量，放在冰箱儲存，喝兩天左右，這樣也不至於太不新鮮，不過如果你不覺得麻煩，還是當天喝新鮮果汁比較好哦。