家常的玉米蓮藕大骨湯做法

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便祕。你瞭解蓮藕玉米排骨湯要怎麼做嗎?現在，小編來告訴你玉米蓮藕大骨湯的家常做法。

　　製作玉米蓮藕大骨湯需要準備的材料

　　玉米蓮藕大骨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.準備好姜和蔥

　　2.豬骨頭洗淨放鍋中，加入適量的清水和薑片

　　3.煮開，去除表面的浮味

　　4.將豬骨撈出放鍋中，加入薑片和蔥結

　　5.加入適量的熱水

　　6.蓋上鍋蓋，大火煮開後轉小火燉

　　7.蓮藕和玉米切段

　　8.四十分鐘後，撈出蔥結，加入蓮藕和玉米

　　9.燉半個小時，加入適量的食鹽即可

　　玉米的食療作用

　　1、促進胃腸蠕動

　　玉米富含鎂元素，能加強腸胃蠕動，促進機體排除廢物，可防治便祕、腸炎、腸癌等，還能促進已患腸癌的病人好轉。

　　2、美容護膚

　　與祕密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米含有的維生素B1、B2等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護面板健美。

　　3、玉米強化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預防骨質疏鬆、使牙齒堅固。

　　除了玉米粒，可以發現玉米鬚、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米鬚對糖尿病患者很有幫助。家裡有糖尿病患者，可以嘗試用玉米鬚。