低血壓吃什麼水果好

　　身體不管有什麼疾病，飲食調理都很關鍵。那麼低血壓患者吃什麼水果好呢？下面一起隨小編來看看。

　　適合低血壓患者吃的水果：桂圓

　　適合低血壓患者吃的水果

　　一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8kPa***90/60mmHg***即為低血壓，低血壓雖然沒有高血壓那麼嚴重，但是對我們的日常生活還是有影響的。經常感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食慾不振、消化不良等許多症狀。所以患有低血壓的人需要在各方面改善身體，飲食就是其中十分重要的一項。

　　飲食調理不但有利於控制病情，甚至還能夠祈禱很好的預防作用，可以說飲食是治療低血壓的比較關鍵的一步。當然低血壓的患者一定要做到不能偏食，少吃，或者是節食，這隻會導致低血壓更加嚴重。那麼很多低血壓的人服藥好久都不見好轉，其實這都是飲食沒有注意的問題。

　　對於低血壓來說，提升體內的造血功能十分重要，可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果，這類水果主要有桂圓、櫻桃、桃幹、西紅柿、柑橘、楊梅等，大家可以適當多吃。

　　那吃任何水果，無論是高血壓和低血壓，都是要適量的吃，這樣使得身體營養的吸收，也都是有著很好的效果。對身體健康，也都是沒有任何的危害。

　　另外，低血壓患者每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少;適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統;適量飲酒***葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒***，可使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液黏稠度。

　　適合低血壓患者吃的食物

　　1、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

　　3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉***即食鹽***每日需攝足12-15克***但食鹽攝入量亦不可太高***。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　低血壓患者食療方

　　1、烏骨雞1只***約重1500克***。將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

　　2、紅棗15枚去核，粟子150克，雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

　　3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗淨***不要去鱗***與糯米共煮成粥，每週用2次，連服兩月。

　　4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克***幹品15克***。雞洗淨入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　5、紅棗20克，沙蔘15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服15天。