養肝護肝茶配方有哪些及功效

　　喝茶可以起到養肝護肝的功效，但是你知道養肝護肝茶配方有哪些嗎?以下是小編收集整理的養肝護肝茶配方及功效，希望對你有幫助。

　　養肝護肝茶配方及功效

　　1、菊花蜜飲

　　配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

　　功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

　　2、棗杞黃芪茶

　　配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。製法：將黃芪、紅棗洗淨，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然後加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

　　功效：枸杞保養肝臟、促進血液迴圈、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液迴圈、保養心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。

　　3、橙香美顏茶

　　配方：紅茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。將紅茶包置於杯中或沖茶器，以熱水沖泡。加入適量冰糖或蜂蜜。將柳橙切片，直接加入即可。

　　功效：此茶具養顏美容、保護肝臟之效。柳橙具維他命C，是天然的美顏品。

　　4、薄荷菊花茶

　　配方：薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

　　功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起衝飲效果更佳。

　　5、決明菊花山楂茶

　　配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

　　功效：用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

　　6、枸杞茶

　　配方：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

　　功效：枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。

　　7、杞菊烏龍茶

　　配方：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

　　功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

　　8、金銀花茶

　　配方：取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

　　功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　9、黃花保肝茶

　　配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗***幹***5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

　　功效：調養肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

　　10、蒲公英茶

　　配方：乾燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗淨，放入鍋中，加水淹過蒲公英，大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時，濾除葉渣，待涼後即可飲用。

　　功效：蒲公英茶不僅補血，還可養肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

　　11、菊花決明子茶

　　配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

　　功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。

　　12、清熱明目茶

　　配方：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。

　　功效：清熱解毒，養陰明目。

　　13、四子飲

　　配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

　　功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

　　14、桑葉枸杞茶

　　配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

　　功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

　　15、玫瑰菊花茶

　　配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水衝飲。

　　功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。

　　16、蜜糖紅茶

　　配方：紅茶5克，沸水沖泡;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次。

　　功效：能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

　　養肝護肝首選4種食譜

　　一、鯽魚土茯苓湯

　　原料：鯽魚、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、食鹽、姜、水。

　　做法：

　　1.鯽魚去掉裡面的黑膜，將油、姜和魚放入鍋中，煎至兩面焦黃，再加入4碗水，約1000毫升左右，大火煮開。

　　2.將煮開的鯽魚連同湯一起倒入煲鍋，放入肉片。

　　3.生地和土茯苓， 蜜棗略微清洗後放入煲湯袋，入砂鍋，煮開後小火慢煲1個小時左右。

　　4.最後撇掉湯中的浮沫，加鹽調味即。

　　功效：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經，可利溼解毒，健脾胃。適合於脾胃虛弱，肝硬化腹水者食用。

　　二、田七木耳湯

　　原料：田七苗150g、水發黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量。

　　做法：

　　1.田七苗清洗乾淨，黑木耳提前水發好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。

　　2.鍋中放少許的油，炒香薑末後下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油後放入黑木耳炒一下。

　　3.加入一碗開水，加鹽和胡椒粉，放少量的生抽提鮮，水開後煮1--2分鐘。

　　4.最後下入田七苗，待田七苗變色即關火，淋上幾滴香油。

　　功效：田七苗具有清熱解毒，養肝清脂，促進血液迴圈和新陳代謝的作用

　　三、銀耳百合香蕉羹

　　原料：幹銀耳20克，鮮百合100克，香蕉2根，枸杞、冰糖各適量。

　　做法：

　　1.將幹銀耳泡發後摘去蒂梗，洗淨，隔水蒸30分鐘後待用。將鮮百合去蒂洗淨。將香蕉去皮切成片。

　　2.將銀耳、百合和香蕉片一起放入燉盅內，再加入枸杞、冰糖和適量的清水蒸30分鐘即成。

　　功效：銀耳可入肺經、胃經、腎經，具有提高肝臟解毒能力的作用。

　　四、銀耳紅棗枸杞湯

　　原料：銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。

　　做法：

　　1.將銀耳放盆裡用水泡發後掰成小塊，剪去蒂部黃色部分。

　　2.銀耳放入高壓鍋中，加適量水，後加入紅棗，封閉高壓鍋煮一個小時。

　　3.放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。

　　功效：有有滋補護肝、強壯筋骨、養血明目的作用。

　　養肝護肝小妙方

　　一、巧揉天筋

　　中醫理論指出，臟腑與體表器官生理上相通，如心開竅於舌，肺開竅於鼻，肝開竅於目，脾開竅於口，腎開竅於耳及二陰。明白了這個道理，你再看“天筋開於目”就很明白其中的道理了。通過按揉天筋，就可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就是因為專門有練眼一門功課。手機黨和電腦族，就更需要揉天筋了。

　　1、線拉天筋***凝神靜目***

　　兩手小指伸出，大拇指壓在食指、中指、無名指上的指甲上，然後兩小指併攏在一起***以前稱之為掐腎水訣***，

　　***1***指尖朝上，小指對著鼻子，集中精神看著小指，發現手指變成了一個圓錐，細看錐尖上面似乎還有一條線。兩手往外分，眼睛注意手指頭，分到看不著了，趕緊停住。然後兩手再很慢很勻地合回來，還沒碰上，視覺就開始交叉。兩手相合後再看那個圓錐，看清楚圓錐了，兩手再往外分，用眼角餘光同時往兩側看，越往邊上越好。這麼做3次，

　　***2***然後兩手掌心向內，小指相對，和眼睛離得很近。頭保持不動，眼睛隨著手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不著了，停一會兒，手再下落至與眼睛相平。往上走往下落，這麼做3次，

　　***3***然後手再往下來。手下落至眼睛剛好看不著了，停一會兒，再上升至與眼睛相平。這麼往下落往上走，做3次，

　　***4***然後手與眼睛等高手心向外平平行推動，一般手離開眼睛一尺多，直到雙臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對準雙眼中間。反覆3次。

　　2、圈揉天筋

　　***1***頭不動，雙睛向上仰視，變向前平視，變向下俯視，變向後內視，為一圈。反覆做9圈。

　　頭不動，雙睛向上仰視，變向後內視，變向下俯視，變向前平視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱前後立圈轉天筋。

　　***2***頭不動，雙睛向前平視，變向右斜視，變向後內視，變向左斜視，為一圈。反覆做9圈。

　　頭不動，雙睛向前平視，變向左斜視，變向後內視，變向右斜視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱左右平圈轉天筋。

　　***3***頭不動，雙睛向右斜視，變向上仰視，變向左斜視，變向下俯視，為一圈。反覆做9圈。

　　頭不動，雙睛向左斜視，變向上仰視，變向右斜視，變向下俯視，為一圈。反覆做9圈。此兩式稱左右立圈轉天筋。

　　二、揉地筋

　　地筋在哪裡?將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，這裡就是地筋。

　　通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴絃一樣。但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋柔軟無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，50歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，致使肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

　　1、將左腳放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，讓地筋從腳底浮現出來。用力按摩地筋，有的人會很痛;每次揉搓108下，把它揉軟，揉至不痛。左右腳各按摩一次，肝臟不好、各類關節疼痛的人經常按摩此筋，會有神奇的功效。

　　2、身體端坐，使勁蜷曲雙足使產生痛感，再放鬆雙足恢復正常，又使勁上翹足指，使足心產生拉動感，再放鬆雙足恢復正常。此組動作稱為一次。反覆做9次***亦可作9的倍數次***。

　　關於“筋”，我們再提供一些其他的知識，您可參照著自己的具體情況來調理。膝為“筋之府”***所以要經常跪著走以養筋***;膽經的陽陵泉為“筋之會”***所以要常撥動以舒筋***;脊椎督脈上有個“筋縮”***所以要多用掌根揉它以伸筋***;膀胱經的膝下有個“承筋”***所以要多用拳峰點按以散筋***。

　　請記住，理筋即是調肝。凡和”搖動””震顫””拘攣””強直””抽搐””火氣””眩暈””抑鬱”等有關的病症，都與肝經有關。前列腺的困擾，還有強直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠症、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動症等很多疾病，看似毫無關聯，其實問題都出在一個地方——”筋”。