對養生的看法

　　我國是最早強調房事養生的國家，許多書面論述的養生之道，至今仍具有健身益壽價值。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　對中國人養生的看法

　　1：身體素質的鍛鍊，很多中國人還是很不重視的，甚至提倡像烏龜一樣生活，能不動就不動。這叫養生嗎?

　　2：發達國家會立法強制執行，必須從嬰兒開始統一身體鍛鍊去適應環境，當然國情不同，這些國家是從孩子一個月到兩歲開始就可以由國家統一教育的，費用很低，甚至免費。***嬰幼兒的教育就是完成各種身體鍛鍊。***

　　3：如抗寒訓練，很多中國人很有爭議，但發達國家都在強制去做，學校的孩子必須穿校服，而校服都是短褲，短裙，四季如此。移民後的中國人也能適應的。

　　4：我們還在認為應該完全靠衣服去保持體溫，至使溫血動物的自行恆溫的本能完全喪失，連環境氣候，溫度都不能適應，稍有變化就會生病。這樣的體質會好嗎?

　　5：大家早就應該知道，國外的孩子吃嬰兒就是涼牛奶，涼果汁，幼兒園都放在冰箱裡，由孩子自己隨便拿取飲用，反到沒人生病拉肚子。

　　6：我國還在強調怎麼吃，各種各樣的吃法，冷了不行，這個不行吧，那個不行吧，搭配不行吧，把人都搞傻了，反到不知道該怎麼辦了。窮講究，臭毛病，越來越多，卻完全忽略了一切以人為本的最基本原則。***遠離生活的，自然不適合生活***

　　其實也簡單，對福利高的國家，根本不希望國民生病，那是國家的經濟損失，不如立法強制國民必須去鍛鍊，提高身體素質健康強壯。

　　對養生的正確理解

　　補腦除了核桃，還有啥?

　　網上有一句非常流行的話：“明明可以靠臉吃飯，偏偏要靠才華。”在這個光靠顏值還不夠的世界，有個聰明的大腦實在加不少分。但現在的壓力這麼大，工作這麼燒腦，不補補身體怎麼行。其實除了眾所周知的核桃對於身體有好處外，小i還推薦補腦神物：大豆、魚、花生等，他們的做法五花八門，以上食品可適量搭配雞蛋、魚類、海帶等富含維生素D的食物，補充鈣質，促進大腦新陳代謝。

　　明目亮眼除了胡蘿蔔，還有啥?

　　“你是我的眼，帶我領略四季的變換……”，我們幸運地被世界的千彩萬色所包圍，我們幸運地能有眼花繚亂的機會。儘管我們如此幸運，但仍然有不少人飽受近視、眼部疲勞的困擾。而此時，維生素E、C和鋅這三姐妹，就是我們眼睛最閃亮的“眼睛”。

　　維生素C、E是一種能抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應的抗氧化劑，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，預防近視的發生和發展。普遍的水果，都富含高量的維生素C，而藍莓、蘋果、香蕉、胡蘿蔔等蔬果類則富含維生素E，至於鋅的補充，我們可以適當攝取海產品或動物內臟。如果視力減退比較厲害的成年人，搭配含有三種維生素、微量元素的水果蔬菜，每日大概服用500克，會對視力有明顯的幫助。

　　護心除了吃酸，還有啥?

　　心臟每天都負荷著我們的喜怒哀樂，要是它的工作怠慢了，無意的大哭大笑都會有影響血壓，引發突發心臟病的危險。尤其是更年期，心臟的承受能力會隨著年齡降低得更快。小i極力推薦丹蔘、山楂、澤瀉、三七，這四樣皆能夠活血化瘀，而銀杏葉，就能疏通、軟化血管，達到保護血管細胞的作用。#怡瑞膠囊# 雖然五者合起來煲出的湯水並不美味，但勝在夠健康，對吧?

　　這還不止，魚油中有一種叫Omega-3脂肪酸也可以降低甘油三脂，降低心臟病、糖尿病的風險。而Omega-3的攝取，我們可以選擇深海魚肉***例如沙丁魚、鮐魚***、海藻、核桃等。

　　補腎強腎除了韭菜，還有啥?

　　中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，是人體的“先天之本”;腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。另外，腎是男人的“精”之源。護腎廣告也有一句經典臺詞：“感覺身體被掏空。”，很多人聽後都會心一笑，你可別笑，腎不好的人，別說感覺被掏空，可能還會有感覺身體被放石頭***結石***的風險。

　　何首烏、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金櫻子、山萸肉及豆肽皆有壯陽補腎強筋骨的功效，#男仕口服液# 但進食量不宜多，平時可以湯水為進補方式，同時配合日常補腎選單例如：酵母粉、米糠、白米以及馬鈴薯、甜薯、家禽、魚等富含維生素B6的食材，都可以起有效的保護作用。

　　美膚補水除了豬腳，還有啥?

　　從中醫的角度來說，面板要真正變好，一定要內調外養。內調除了中草藥調理，還有一點十分重要，那就是補充膠原蛋白。很多人都說膠原蛋白很難口服攝取，因為分子根本無法和人體真正結合、吸收。所以吃了多少個豬腳，但面板卻見不得有明顯改善。深海鱈魚，它富含的膠原蛋白結構與人體膠原蛋白非常相似，進食後能更好地在人體中合成膠原蛋白，啟用膠原蛋白再生功能。所以補充膠原蛋白的最好方式就是補充深海鱈魚膠原蛋白肽，但平常在國內比較難買到新鮮的深海鱈魚，因此能選擇補充膠原蛋白提取飲料，不單方便，還更有利於吸收。

　　肝臟排毒除了枸杞，還有啥?

　　除了心臟，肝算是人體中工作量最大的器官，雖然說肝能夠自行地排毒解毒，但某些傷肝的行為，例如長期熬夜、喝酒、心情壓抑，又或者環境汙染，例如PM2.5、吸菸，都可能讓肝失去原有的活力。很少人知道，其實五味子也是護肝的好藥材。五味子是一種能有效清除人體自由基，增強機體抗氧化能力的植物。平時可以泡水喝，或者結合人蔘、花旗參等地道藥材熬湯、熬粥，能夠有效地防止肝損傷。