冬季養生簡單甜湯

　　冬季天氣寒冷，且氣候乾燥，不妨喝些甜湯來滋潤養顏。冬季美容養顏喝什麼甜湯好？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　6款冬季養生甜湯

　　1、大棗梨湯

　　材料：新疆大棗六顆左右，***選用這種新疆大棗是因為肉厚棗香濃郁***大梨子，銀耳***可有可無***，冰糖

　　做法：梨子切塊，大棗切塊，銀耳泡發撕小塊。開煮，煮上二十多分鐘以後就自己掌握時間了。一般是湯呈茶色，棗香四溢就差不多了。可以放少許冰糖。

　　這個湯特點是棗的濃香，放些梨子是為了吃點水果。且不會搶棗子的風頭。

　　2、銀耳蓮子羹

　　材料：銀耳 ，蓮子，枸杞，小棗，冰糖

　　做法：銀耳和蓮子提前幾小時泡好，銀耳去掉黃色的地方撕小塊，蓮子去掉蓮子心***會比較苦***然後加入小棗用砂鍋熬燉，熬到湯汁有些粘稠就可以了，加幾粒枸杞，一點冰糖煮幾分鐘就可以了。

　　銀耳蓮子羹是比較常見的一款湯，潤肺滋陰，一年四季喝對身體都很好。味道很平實，我不選用大棗的原因是喜歡這種樸實的味道，怕棗味蓋過湯本身的味道。

　　3、話梅馬蹄湯

　　材料：九制話梅若干顆，馬蹄洗淨去皮，馬蹄不好手洗，最好用小刷子刷。

　　做法：馬蹄十幾顆，話梅十顆左右加入砂鍋，加水到沒過馬蹄，水開後煮十五分鐘即可。

　　這個湯也是很開胃的，馬蹄變得像水果一樣酸酸的，卻還是很脆，作為休閒點心也是不錯的。

　　4、甘蔗馬蹄湯

　　材料：馬蹄和甘蔗。

　　做法：甘蔗去皮斬小段，馬蹄洗淨，用小刀剜掉上面的髒東西***我是應我家懶蟲的要求才去的皮。不去皮更有味道***放砂鍋裡煮到茶色就可以了。放不放冰糖即可，甘蔗本身就很甜。煮好後的水和外面餐館的茅根水一個味道。只是沒有茅根這種東西。

　　5、銀耳雪梨湯

　　材料：主料當然是梨啦。梨子要選用那種大而且面板有些粗糙的梨子。生吃顆粒大，但是煮水喝的話甜且酥，口感非常好。銀耳可加可不加，要提前兩三個小時泡發，去掉黃色的部分撕成小塊。枸杞也不是必須的，幾粒就夠了。冰糖放一些，最好選用天然冰糖。

　　做法：梨子切塊和銀耳用砂鍋煮，煮至少二十五分鐘以上，梨子變得有些微微的透明，加冰糖枸杞就可以了。雪梨湯清潤，梨子軟形狀卻完整，口感特別，潤肺且不會過於寒涼。

　　6、山楂蘋果酪

　　材料：山楂蘋果和冰糖

　　做法：首先新鮮山楂洗乾淨，拔掉上面的莖稈，另一面的黑色的東西也都挖乾淨，放到砂鍋里加入涼水***不挖也可以，只是會影響口感***開火煮開，煮十五分鐘到二十分鐘，會煮出紅色的濃湯。這時蘋果去皮切塊放進去，再煮個五分鐘左右放入冰糖，最好是微黃的大塊的天然冰糖，超市都有賣。量可以自己嘗著來。煮幾分鐘差不多冰糖溶化，就可以關火了，喜歡吃熱的就可以吃了。

　　這款湯是我最喜歡的一種甜湯，吃過油膩的食物來一碗這個簡直是雪中送炭，而且這湯把蘋果弄成菠蘿的味道，很有意思。

　　冬季養生家常菜

　　玉米胡蘿蔔脊骨湯

　　原料：玉米1根、胡蘿蔔1根、豬脊骨5塊、薑片和大蔥斷、鹽、胡椒粉。

　　做法：

　　1.玉米、胡蘿蔔切塊。

　　2.脊骨飛水撈出洗乾淨。

　　3.把洗乾淨的脊骨放砂鍋中，加適量清水、蔥斷、薑片，大火煮開後轉小火煲1小時。

　　4.放入玉米和胡蘿蔔，再煲1小時即可。喝時放點胡椒粉和鹽調味。

　　咖哩聖女果培根卷

　　原料：聖女果8個、培根2片、黑胡椒粉適量、咖哩粉適量。

　　做法：

　　1.小聖女果洗淨待用，每片培根分成4份;

　　2.在培根上均勻地撒少許黑胡椒粉;

　　3.再撒少許咖哩粉;

　　4.用培根將聖女果捲起，介面處插入牙籤固定，放入烤盤，烤箱200度預熱，烤15分鐘左右，烤至培根表面稍有焦黃、吐油即可。

　　酸菜筍

　　原料：冬筍、酸白菜、紅椒半個、小蒜頭2個、白糖、鹽、味精、陳醋、麻油。

　　做法：

　　1.筍、紅椒切成絲，酸白菜、蒜切成粒。

　　2.油鍋燒熱，先下筍絲煸炒，加一點點鹽;放入酸菜丁、椒絲再炒;把所有原料在鍋中炒勻後，迅速放糖、鹽、醋調味，加味精淋麻油起鍋。

　　醬汁排骨

　　原料：排骨500克、蔥1段、料酒1大勺、白芝麻1大勺。醬汁：黃豆醬、番茄沙司、老抽、蠔油、清水

　　做法：

　　1.排骨洗淨，放入鍋內加蔥，料酒加水煮開，轉小火燜1小時，煮熟，撈出瀝去水分;

　　2.醬汁調料兌在一起攪勻;

　　3.鍋內燒熱油，放入排骨煎至兩面金黃取出;

　　4.利用鍋內的餘油，倒入醬汁，不停翻攪直到冒泡;

　　5.倒入煎好的排骨，翻攪至湯汁均勻沾在排骨表面，收幹湯汁即可;

　　6.出鍋前撒上芝麻攪勻。

　　萵筍炒蝦仁

　　原料：萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1.萵筍洗淨、去皮、去老根，切成1釐米方的丁;基圍蝦去殼、頭、尾、蝦線，剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎。

　　2.鍋中倒油燒熱，下蝦仁滑炒,蝦仁在鍋中一變色，立馬關火盛起。

　　3.鍋中留底油，下蒜姜爆香，再放萵筍丁翻炒，接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽、味精，調味關火，最後放蝦仁，依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來。