冬天腳冰冷是什麼原因

　　冬天腳很容易冰冷，冬天腳冰靈應該怎麼做才好呢?冬天腳冰冷應該怎麼調理?這個問題由小編來為您解答!

　　女人冬天腳冰冷吃什麼好?

　　1、蔥頭燴羊肉

　　羊肉***瘦***200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

　　將羊肉切成三釐米大的片，放入胡椒粉，精鹽拌勻，蔥頭，芹菜切絲，酸黃瓜切片。

　　往煎盤注入油燒熱，下入肉片，炒去水分，放入辣醬油一烹，注入雞清湯適量，燜15分鐘左右，待汁收幹起鍋。

　　往另一個煎盤注入黃油燒熱，下入蔥頭絲，芹菜絲略炒，稍一變色時，下入麵粉炒熟，下入番茄醬炒去水分，下入雞清湯，精鹽，味精，砂糖，蒜末，酸黃瓜片，香桃，調成汁，倒入肉片鍋內，再燜片刻，待汁濃肉熟即成。

　　2、紅燒牛腩

　　牛腩***腰窩******600克***、紅蘿蔔***50克***、油菜***50克***。

　　牛腩洗淨，整塊放入小鍋中，加水以蓋過牛腩為準，用小火煮1.5小時，撈出瀝乾，待冷後切3釐米段，留1碗原汁備用，炒鍋入油，將蔥、姜、蒜炒香，加入醬油、糖、酒、八角炒勻，放入牛腩及原汁同煮。

　　待滾起，蓋上鍋蓋，改用小火繼續燉煮20分鐘，至牛腩軟爛為止，油菜整棵燙熟，由菜心下刀撕成片狀，排在盤邊點綴。牛脯夾出置於盤中，燉汁留鍋，入紅蘿蔔球煮熟，加糖色、澱粉勾芡後淋在牛腩上即可。

　　3、水晶蝦

　　對蝦***250克***、肉皮清凍***200克***、大蔥***5克***、姜***5克***、鹽***3克、***味精***2克***、料酒***8克***、香菜***10克***。

　　將大蝦***對蝦***洗淨，擇去沙線，去皮，製成淨蝦肉。蔥、姜切末。香菜擇洗乾淨。坐鍋點火倒水，水開後下入蝦肉，煮透撈出放入碗內。

　　鍋再點火，倒入肉皮凍加熱，倒入蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精，煮開後晾涼備用。將蝦放在碗內，加幾片香菜葉，再倒入肉皮凍湯，待皮凍凝固後扣在盤內，切塊即可。

　　4、金銀菜排骨湯

　　豬排骨***大排******400克***、白菜***250克***、芥菜乾***50克***、杏仁***50克***、鹽***5克***

　　排骨洗淨，出水過冷河。杏仁放入滾水中煮5分鐘去衣洗淨。菜乾浸軟切短。白菜洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放入排骨、白菜、菜乾、杏仁、果皮，中火40分鐘，下鹽調味。

　　5、艾葉姜蛋

　　雞蛋150克、姜15克、艾葉9克。

　　把生薑、艾葉、雞蛋放入沙鍋內，加水煎。蛋熟後去殼取蛋，再放入鍋內煮片刻，去藥渣。

　　女人冬天腳冰冷不能吃什麼

　　1、螃蟹

　　螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經。螃蟹性鹹寒，又是食腐動物，低血壓最好不吃。

　　2、黃豆芽

　　豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經。是降血壓食物。因有降壓作用，低血壓最好不要吃。

　　3、無花果

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。低血壓患者不適宜食用。大便溏薄者不宜生食。

　　4、黑豆

　　黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。低血壓者慎食。

　　5、香梨

　　梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使高血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。低血壓、胃寒病、糖尿病患者忌食。

　　手腳冰涼是怎麼回事

　　天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。冬天手腳冰涼可以與以下因素有關：

　　1、腎陽虛

　　手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

　　2、心血管迴圈不暢

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、血糖低或低血壓

　　當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

　　4、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，體內激素變化通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。

　　5、疾病所致

　　比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

　　6、衣著過少

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

　　7、壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

　　8、天氣冷或長時間待在冷氣房

　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。