三伏天美容的方法

　　三伏天是每年最熱的一個季節，那麼三伏天要如何美容呢?下面給大家介紹吧。

　　三伏晚上早入睡

　　“夜臥早起，無厭於日”，這是古人對夏季睡眠的精闢說法。三伏天，將夏季的晝長夜短髮揮到極致。天氣最炎熱，也容易有潮氣。很多人因此不喜歡活動，喜歡熬夜。事實上，這樣對身體的損害會很大。但在這個時候，最好能保持早睡早起的良好習慣。養好精神，才會讓您有一個好的氣色，所以說，美容是睡出來的!

　　三伏天要正確午睡

　　三伏天，炎熱異常，晚上很多人的睡眠質量都不太好，所以，中午補覺非常重要。午睡時間不用太久，一般情況下，30-60分鐘，既可以讓您休息一下大腦，讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態得到緩解，同時也能緩解體力上的疲勞。但是時間太長的午睡，會讓您睡得太多，反而沒有精神，甚至會影響晚上的休息質量，造成失眠!適當的午睡，讓您補充缺失的睡眠，緩解因睡眠不足而產生的黑眼圈、和眼袋等問題。

　　三伏天喝點保健茶

　　一到三伏天，很多人都會感覺很乏很累，老人常說，三伏天，宜補氣，事實上，這也是有一定的道理的。上午用西洋參和菊花用熱水泡成茶飲用，是上好的補氣飲料。但是，這僅限於上午哦!有規律的飲用，會讓您神采奕奕，榮光煥發。而且，這樣的飲料也不是每個人都可以喝的，舌苔太厚的人，或者舌苔發黃的人喝了它以後，會起到反作用的!

　　花草浴可以改變寒性體質

　　即使在三伏天，也有很多女孩子會手腳冰涼，這種情況就是體寒現象的表現。體寒，很多人都不以為然，但是對血液迴圈，新陳代謝卻沒什麼好處。泡泡花草裕，有利於您新陳代謝，解除體寒困擾，還讓您一身清香，面色紅潤動人。

　　茶葉、玫瑰、伊蘭三劍客放在一個小布袋中，放在浴盆中，放上熱水沖泡，再加上30克的薑汁、維生素C片，衝好洗澡水後，泡上十五分鐘，可以緩解器官老化、促進血液迴圈，每週堅持兩次，可以讓您的肌膚細嫩，保持年輕態。但是有一點要注意，水溫保持35度即可，過熱可能會讓您產生不適。

　　保持美麗，三伏天更要注意水油失衡

　　很多人在三伏天都會感覺自己的面板油光滿面的，這是由於三伏天出汗太多，面板缺水而造成的水油失衡，毛孔看起來也會顯得粗大，有些女孩子為了去油，頻繁的用洗面奶洗臉和用吸油紙，其實這樣會讓您的面板更加缺水，甚至會傷害角質層。或者使用控油產品，唯獨忘了補水。事實上，這時候，多做做面膜，特別是植物面膜，實現水油平衡，對您控制有光會更有效些。

　　防晒，防晒霜倍數越高越好嗎?

　　為了防晒，有些女孩子喜歡用高倍數防晒，覺得這樣更加安全。其實這類防晒產品適合您登山、游泳等戶外活動，天天使用，反而讓您的肌膚窒息，失去活力，在室內，用普通的BB霜，短時間外出，帶上遮陽傘更穩妥些。

　　美容養顏的養生粥

　　1﹑七錦糯米粥

　　七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生晒參、冰糖各30克。先將粳米、生晒參***切片***、紅棗***去核***放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗***去核***、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜***切成絲***加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、面板彈性減弱、皺紋等。