春季喝什麼養生粥養顏

　　春季是適合喝粥的季節，而春季喝什麼粥好養顏呢?春季養顏的方法又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於春季如何養顏的相關內容，希望你們會喜歡!

　　春季養顏的方法

　　銀耳是潤肺滋陰的上佳之品，女人常吃銀耳好處多多。

　　推薦幾款銀耳湯：

　　銀耳、山藥、紅棗、蓮子加冰糖燉能補脾益氣，可增加脾胃運化功能，適合脾胃虛的美女。

　　銀耳、甜杏仁***切碎***、百合同燉，加蜂蜜，對止肺燥咳***乾咳無痰***效果好。

　　銀耳、大棗、龍眼肉、冰糖同燉，可安神。

　　銀耳、枸杞冰糖同燉能補腎生精，養肝血、養陰潤肺，對於長期慢性咳嗽也有很好的效果。

　　春遊

　　火氣大的女人不僅不招人愛，持續的壞情緒還會對身體有害。湯軍認為春季降火要從心情著手，首選運動就是春遊。同時要力戒暴怒、憂鬱，保持心胸開闊，樂觀向上。春季女性的情緒更易波動，肝氣不疏，鬱結不暢，導致抑鬱，肝陽上亢肝火上炎，從而煩躁易怒。要做健康美女首先要清心養神和怡養情志。

　　防晒

　　即便陽光不強烈，美女們也要注意防晒。中國女人臉上最愛長斑了。專家建議，從兒童時期起，就應開始防晒，一年四季，外出都要塗抹防晒霜。防晒最防斑，但慎選祛斑防老霜。無論是黃褐斑、雀斑，還是炎症後色素沉著，日晒都是重要誘因。另外，祛斑和抗老化化妝品已被國家列為特殊化妝品管理，選購時認準標籤中“衛妝特”字，並做耳後面板防敏測試。

　　春季養顏的粥

　　1、紫蘇粥

　　首先準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖量按個人喜好加入。加熱水後放入紫蘇葉,待煮沸1分鐘後留汁備用。再燒水放入粳米進行烹煮,煮熟之後加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。

　　功效:紫蘇葉性辛,味溫,能散表寒、解魚蟹毒,可用於脾胃氣洩、胸悶、嘔惡。粳米補中益氣,平和五臟,止煩渴,止瀉,壯筋骨,通血脈,好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對於體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節。

　　2、燕窩冰糖粥

　　備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

　　功效:南方產甜杏仁味微甜,性微溫,歸肺、大腸經,降氣止咳平喘,潤腸通便。燕窩味甘,性平,滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮,有潤澤面板、補血養顏之功效。

　　3、大棗粥

　　備粳米60克、大棗10枚,放入同煮至粥狀即可,可於早餐食用。

　　功效:大棗中含有豐富的維生素E,且大棗粥製作便易,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發,對於女性來說,是很不錯的選擇。

　　4、龍蓮雞蛋湯

　　備龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,可以加入適量鹽調味。

　　功效:龍眼富含多量維生素、礦物質和果糖,可用於補益安神、治氣血虧損症。具有寧心安神、養血潤膚、抵禦風寒的功效。

　　春季養顏的食物

　　1、大蒜

　　大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。降低血糖,預防糖尿病,預防感冒。

　　2、紅蘿蔔

　　《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。

　　3、紅米

　　紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。