紅薯夾心月餅好吃又營養的做法

　　紅薯夾心月餅裡面還有一些綠豆和紅豆沙，這樣吃起來的營養價值很高，而且做啊也不會難。這麼清淡的月餅可以在中秋節的時候多吃一些哦。小編給大家精心推薦的紅薯夾心月餅做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作紅薯夾心月餅的食材

　　紅薯夾心月餅好吃又營養的步驟

　　1.綠豆洗淨，浸泡一小時。

　　2.鍋中加入綠豆和水煮到熟透。

　　3.煮好的綠豆加入適量白糖。

　　4.攪拌均勻，再燜10分鐘入味。

　　5.紅薯洗淨切片，上鍋蒸熟。

　　6.蒸好的紅薯加入煉乳攪拌成泥。

　　7.將煮好的甜綠豆加入紅薯泥，攪拌混合。

　　8.取一份拌好的綠豆薯泥，包入一分紅豆沙。

　　9.輕輕向上收口包好，依次做好其它的。

　　10.轉化糖漿加入梘水和花生油攪拌均勻。

　　11.然後篩入麵粉。

　　12.攪拌混合好。

　　13.揉成月餅麵糰，鬆弛一小時。

　　14.鬆弛好的的麵糰分成等大的分量。

　　15.取一份麵糰擀成皮。

　　16.包入一份餡料。

　　17.慢慢向上推著收好口。

　　18.依次做好所有的。

　　19.做好的月餅胚放入月餅模具。

　　20.均勻用力壓出花紋。

　　21.都做好後在月餅表面噴一層水。

　　22.烤箱預熱，200度烘烤5分鐘。

　　23.然後取出，在表面刷一層蛋液。

　　24.入烤箱200度烘烤15分鐘即可。

　　吃紅薯的好處

　　防癌抗癌

　　紅薯中富含著豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C，能夠降低患癌症的風險，具有一定的抗癌作用，另外還能夠消除有致癌作用的氧自由基，增強人體免疫力。

　　通便排毒

　　紅薯中高含量的膳食纖維對刺激腸道蠕動有幫助，能夠預防便祕和結腸癌。

　　和血補中

　　紅薯富含有豐富的糖、蛋白質、脂肪和各式各樣的維生素以及礦物質，能夠充分地被人體吸收，對於營養不良的人非常有療效，並且具有補中益氣的功效，適合中焦脾胃虧虛、小兒疳積的患者。

　　減肥瘦身

　　紅薯富含的膳食纖維能增加人體的飽腹感，減少進食量從而達到減肥瘦身的效果。

　　防止動脈硬化

　　紅薯中所含的黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化。

　　美容抗衰老

　　紅薯中含有綠原酸，而綠原酸能抑制黑色素，有效降低雀班和老人斑的生成，更可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩衰老。

猜你感興趣：

1.紅薯夾心月餅怎麼做好吃

2.白地瓜餅的家常營養做法教程

3.紅薯餅怎麼製作才好吃步驟

4.紅薯米飯餅好吃又營養的做法圖解

5.紅薯麵餅的自制做法步驟圖解