女性春季養生茶

　　春季天氣寒冷乾燥，肝火旺盛，做什麼事情都會很急躁，容易上火生氣，那麼女性在春季喝什麼茶好呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　春季女性養生茶

　　菊花麥冬茶

　　材料：菊花、麥冬、金銀花各10克。

　　調製：

　　1、將所有材料洗乾淨，放入玻璃茶壺中。

　　2、以沸水沖泡，5分鐘後即可飲用。

　　功效：具有清熱解渴的功效，可以改善咽喉疼痛，緩解發炎症狀。

　　除了菊花以外，我們還可以根據自己的口味選擇以下幾款茶。

　　玫瑰花茶

　　幹玫瑰花6至10片，放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用。

　　功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

　　荷楂菊茶

　　以荷花***6克***、山楂***15克***、金銀花***3克***、菊花***10克***組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛溼消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

　　容易疲倦、溏便***中醫指大便稀薄***、臉色蒼白者，不適合飲用。

　　杞菊藥茶

　　由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

　　功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口乾、頭暈目眩者適合服用。

　　手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

　　菊花茶

　　材料：菊花8克，適量冰糖。

　　調製：

　　1、將菊花洗乾淨放入鍋中。

　　2、放入適量清水煮。

　　3、煮沸後加入冰糖即可飲用。

　　功效：具有清肝明目，鎮靜解熱，擴張動脈和增加冠脈流量，減慢心率，降低血壓的作用。因此，久服此茶，能收到散熱明目、利血輕身、耐老延年的效果。還可預防早期高血壓及肝火上亢所致的頭痛等症。

　　菊花龍井茶

　　材料：龍井茶葉4克，菊花12克，適量冰糖。

　　調製：

　　1、將茶與花放入杯中，以沸水沖泡。

　　2、加入適量的冰糖，調勻飲用。

　　功效：有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用，還能幫助身體消除多餘的體熱，防止肝火過旺。

　　女性春季養生原則

　　著裝適宜、注意保暖

　　春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

　　節制房事、不可過度

　　春天陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

　　萬物復甦、注意防病

　　俗語說：“百草回芽，百病引發”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。

　　風和日麗、最宜春遊

　　春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏洩條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

　　早睡早起、不可戀床

　　《內經》指出：春三月，“夜臥早起，廣步於庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血執行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

　　運動鍛鍊、增強體質

　　春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛鍊，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。

　　調節飲食、避免助火

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸燻烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。