如何腸胃排毒

　　腸胃是最容易堆積毒素的場所,如何給腸胃排毒呢，下面是小編為大家收集整理的腸胃排毒最快最有效方法，歡迎大家閱讀。

　　腸胃排毒最快最有效的方法

　　蜂蜜水排毒法

　　蜂蜜水是潤澤腸道，解除便祕的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。

　　鹽水排毒法

　　早上起床後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

　　鴨血排毒法

　　鴨血適合每週一次食用排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質吸收掉，通過排便的形式排出體外，不過購買鴨血要注意識別好壞，不要買添加了化學制劑的鴨血，造成食物中毒。

　　菌菇排毒法

　　黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。

　　白開水排毒法

　　每天飲用8被白開水，就可以保證腸道的輕鬆，也能讓體液的迴圈更加健康，是非常簡便易行的排毒養顏方式。

　　腸胃排毒最快最有效的排毒操

　　第一部：

　　STEP 1：雙手環抱上抬過腦後，身體儘量向上挺直，深吸氣。

　　STEP 2：上半身整體儘量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩並慢慢呼氣。

　　STEP 3：在慢慢呼氣的同時，儘量讓上半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關係。

　　第二部：

　　STEP 1： 雙手握住毛巾的兩端，放在脖子後面。

　　STEP 2：雙手高抬，儘量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。

　　第三部：

　　STEP 1： 身體直立站好。

　　STEP 2：高抬起左腿，上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖蹦直，保持3秒鐘。

　　STEP 3：換右腿重複左腿動作，保持3秒鐘。