溼熱體質能不能汗蒸和好處

　　對於溼熱體質而言，中醫治療都是非常有效的。而且汗蒸是一種非常好的中醫治療技術，可以有效緩解病痛，很多人會問小編那麼溼熱體質可不可以用汗蒸呢?今天小編給大家整理了溼熱體質能不能汗蒸知識，希望對大家有所幫助。

　　溼熱體質能不能汗蒸

　　溼熱體質可以汗蒸。汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。溼熱質多汗蒸可以消耗體內多餘能量，排洩多餘水分，達到清熱除溼的功效，有助於調理脾胃，清熱化溼，可每週3-4次，每次45分鐘。

　　汗蒸的好處

　　1、美容養顏

　　在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除面板中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，面板明顯美白起來。

　　2、減肥

　　汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

　　3、釋放壓力

　　人們在汗蒸的過程中可以充分的釋放思想壓力，身體得以放鬆，緊張狀態可以得到緩解。當汗蒸借宿後，很多人就會精神煥發，感覺身體突然變輕一樣。

　　4、排毒

　　加速身體內部的血液迴圈，加快排除體內的汙物。汗蒸過程中，體溫升高，血液加速流轉，新陳代謝過程加速，身體內的汙物很容易在出汗的過程中排除體外。

　　5、改善身體的亞健康狀態

　　如果您的身體有亞健康的狀態可以做幾次汗蒸，一段時間後，亞健康狀態會有明顯改善。

　　溼熱體質的食療方法

　　1、鮮桑葉燉豬腱

　　材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

　　製法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然後把所有材料放入燉盅內,猛火燉3小時,飲用時再加入食鹽調味。

　　小貼士:3-5月鮮桑葉最多,大家不要錯過了。嫩葉可煮吃,燉湯的話,老葉也無妨。

　　2、陳皮白朮豬肚湯

　　材料:每次可選用新會陳皮6克,白朮30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生薑5片。

　　製法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,並颳去白膜。陳皮、白朮、砂仁、生薑用清水洗淨。然後將全部用料放入湯煲內,煮沸後用慢火煲2小時即可。

　　功效:本湯有健脾開胃,促進食慾作用。對於腹脹、祛溼納食不香、消化不良者尤宜。

　　3、淮山茨實薏米湯

　　材料:每次可選用淮山15克,茨實15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白朮10克,豬排骨200克。

　　製法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗淨血汙並斬件,茨實、北芪、白朮用清水洗淨,然後將全部用料放進湯煲內,用中火煲1個半小時,調味即可。

　　功效:此湯有健脾醒胃、祛溼抗疲勞作用,對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。

　　4、桑枝鮮雞湯

　　材料:冬桑枝40克、光雞1只、生薑3片。

　　製法:桑枝洗淨稍浸泡;光雞洗淨去內臟及尾部。一起與生薑放進瓦煲內,加清水3000毫升***約12碗水量***,武火煲沸後改文火煲3個小時,調入適量食鹽和生油便可,此量可供3-4人。

　　功效:氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤,具益精髓、祛風溼、利關節之功效。

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