方臉瘦臉技巧

　　方形臉如何瘦臉效果好呢?有什麼技巧嗎，不妨和小編一起來了解下方臉瘦臉的小竅門，歡迎大家的閱讀!只要是堅持瘦臉，一定可以讓自己的臉部瘦下來的。

　　方臉瘦臉的小竅門

　　一：多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　二：做一些肌肉鍛鍊

　　早上起床和晚上臨睡前念字母aeiou三十遍，讀的時候要使勁的張大嘴,但注意別掛鉤。

　　三：洗臉法

　　先用溫水洗臉***跟體溫差不多***清潔肌膚，然後用冷水輕拍，不但可以收縮毛孔，還可以緊緻臉龐。

　　四：運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　不能瘦臉的元凶

　　用臉當枕頭睡覺

　　1　　午休時間喜歡用臉直接當枕頭，趴在桌子上睡覺的果斷舉手。你一定覺得這樣睡身體比較放鬆，這是因為上半身的重量幾乎都壓在了臉上，身上自然輕鬆。這種方法會讓臉部承受過重壓力，導致面部肌肉僵硬和變形，尤其是長時間用同一側面部睡覺的女生，更是容易變成大胖臉。

　　解決方法：調整午睡姿勢

　　休息的最佳姿勢應該是仰姿，午睡的時候可以墊上靠枕面部朝上躺在椅子上睡，喜歡用側面休息的女生也儘量不要讓臉部接觸到硬物。睡覺的過程也應該適時翻轉一下，避免身體肌肉和關節僵硬。臉部肌肉比其他部位要脆弱，因此無論任何時候都不要長時間擠壓。

　　愛吃重口味食物

　　1　　稍微清淡的食物都沒辦法***，一定要夠鹹夠味才能吃得下飯?如果你的飲食習慣總是被重口味圍繞，那麼臉部浮腫發脹肯定不能避免。大量的鈉鹽進入人體會導致體內鉀鈉失調，這就直接影響細胞組織液平衡，大量組織液析出後就會引發水腫。而且鈉鹽也會讓體內碘元素流失，引發腮腺炎。

　　解決方法：清淡食物更健康

　　一下子改掉重口味習慣可能很難適應，可以逐漸減少食物中的鹽分，減少的量不多身體就能逐漸適應。另外，應該每天多喝一些水，因為鹽分高的食物對腎臟的負荷非常大，多喝水能減輕腎臟壓力，舒緩水腫狀況。清淡飲食才是更健康的，因此儘量遠離重口味食物。

　　缺少面部表情

　　1　　有一些女生總是繃著一張臉，其實也並不是心情不好，只是不習慣改變面部表情。雖然臉部肌肉範圍不大，但是這些肌肉群是非常需要“運動”的。這也是為什麼喜歡笑和說話的女生，多數面部不容易發胖。為了促進臉部肌肉血液迴圈，還是多笑笑多豐富一下面部表情吧。

　　解決方法：增加面部運動

　　如果你不喜歡誇張的面部表情，那就每天早起和晚睡的時候練習“阿、哦、呃、咿、嗚、喻”這幾個漢字的發音，嘴部儘量張開運動到面部每個肌肉群。小編也要提醒平時表情太過豐富的女生，運動雖好不要過量，因為太過豐富的臉部表情會增生皺紋，讓肌肉鬆弛。