秋季祛痘最有效的食物

　　秋季氣候比較乾燥，不注意補水，痘痘就會長滿臉上。那麼秋季吃什麼祛痘?接下來小編為你整理了，希望對你有幫助。

　　1、黃豆

　　黃豆是豆類中營養價值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的面板變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

　　2、梨

　　梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　3、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　4、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止面板乾燥，常食還可使乾性面板富有光澤，油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　5、魚

　　魚含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。

　　6、蘋果

　　蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。

　　7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　8、海帶

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　9、綠豆

　　綠豆有區域性止血和促進創面修復的作用，並且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對抗炎症痘痘以及因為上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。

　　10、冬瓜

　　冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　有效的祛痘方法

　　食鹽祛痘法

　　這個方法可以說是我們日常生活中最為方便快捷的一種祛痘方法了，食鹽是我們日常飲食必不可少的調味品，利用食鹽祛痘非常的簡單實用。

　　需要材料：半湯勺白醋，一湯勺食鹽，冷開水適量

　　使用方法：將食鹽加入白醋裡兌勻，再加點冷開水，等到鹽完全融化之後，再用化妝棉適量蘸取塗於痘痘處，每天敷一次，這樣堅持下去一定可以祛除痘痘，還能美白肌膚。

　　每天8杯水

　　每天喝足夠的水可以說是一個護膚常識，水有許多的好處。首先，它有助於保持肌膚健康。因為它可以消除體內毒素是你的面板看起來很光滑。許多女性說，水是最好的防老化的東西。可以試試多喝點水，看你的臉上的痘印會不會慢慢的變淡!對於很多的乾性面板來說補水是更好護理面板的方法，面板缺水會導致臉上長痘痘，使面板乾燥失去光澤。大家切記不用等到特別口渴的時候才去喝水，這時候面板已經嚴重缺水了。

　　茶樹精油祛痘法

　　茶樹精油是茶樹的提取物，具有殺菌消炎、祛膿、收斂毛孔的作用。茶樹精油對於那種冒白尖和有些化膿的痘痘是相當有用的，一般情況下需要配合熏衣草精油一起使用，熏衣草精油有祛豆印的效果，兩種一起使用是天作之合了。

　　1.面膜吸收法

　　做面膜時，將1-2滴茶樹精油滴入液體面膜或是塗抹式的面膜中，混合均勻，能調節肌膚油脂分泌，消除臉部細菌、去除痘痘、收縮毛孔。

　　2.塗抹法

　　每次清潔好臉部肌膚後，用棉籤沾取適量茶樹精油，小心塗抹在痘痘處，精油能快速滲透肌膚毛囊進行調理、殺除痘痘細菌，快速癒合痘痘。

　　3.按摩吸收法

　　清潔好臉部後，將2~3滴茶樹精油滴於掌心，再滴入5滴橄欖油一同混合均勻，再將精油塗塗抹在臉部，加以準確的按摩手法，這樣更能促進面板吸收，但注意不要在痘痘上用力按，只在痘痘周圍加以按摩即可。

　　蘆薈面膜祛痘法

　　蘆薈祛痘法相當實惠經濟。有控油、緊緻毛孔的功效，還可以祛痘印。

　　方法：

　　1、蘆薈30G、黃芪10G、當歸10G。

　　2、將蘆薈去皮和刺，取肉。

　　3、黃芪與當歸磨成粉混合。

　　4、將蘆薈和藥粉加入少量水調成稠狀。再敷在臉上約15-20分鐘即可。

　　吃五色豆祛痘法

　　五色豆對應五臟。紅豆補心臟，白豆補肺臟，綠豆補肝臟，黃豆補脾臟，黑豆補腎臟。 紅豆潤腸通便、利尿;白豆增強人體免疫;綠豆清熱解毒、增白祛痘;黃豆健脾、美容、抗癌;黑豆有補腎、利尿、除煩、烏髮。

　　黃瓜面膜祛痘法

　　1、用攪拌器將黃瓜攪拌成泥狀放入容器內;

　　2、將泥狀的面膜加入檸檬汁***如果白天做不要加***、一點點蜂蜜;

　　3、然後把面膜紙泡在裡面;

　　4、用保鮮膜密封，放入冰箱;

　　5、晚上就能使用了哦，貼在臉上冰冰涼涼的，美白祛痘效果很好哦。

　　土豆祛痘法

　　土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的鹼性成分，可以吸收面板分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗淨，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘後取下即可。

　　海帶綠豆湯

　　準備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮後，把玫瑰花拿掉，再加點紅糖就能喝了。每天一碗，長期堅持，堅持一個月，痘痘就會徹底消失。

　　草莓酸奶

　　方法很簡單，但需長期堅持。堅持使用一個月後，連痘印也會一起消除掉，不會像之前那麼紅，長期堅持效果更佳。草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多餘的油脂，對付痘痘效果非常好。

　　需要材料：草莓，酸奶

　　使用方法：可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然後加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。