吃哪些食品有去皺的效果推薦

　　隨著年齡的增長，不少女性發現皺紋越來越多，想要去除皺紋，可以吃一些有去皺效果的食物。接下來小編給大家介紹的有效去皺的食物，歡迎閱讀。

　　有效去皺的食物推薦

　　1、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　2、柚子

　　研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

　　3、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　4、石榴

　　嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　6、橄欖

　　橄欖有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　7、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　8、杏

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　除皺的小竅門

　　1、使用合適的眼霜

　　乾燥的季節脆弱的眼部肌膚容易受到刺激，導致老化或長皺紋，所以建議大家選擇一些保溼滋潤效果比較好的眼霜來滋養眼部肌膚，並加以按摩幫助吸收。按摩的時候從眼部內側往外側以圈圈方式按摩，不用太久一兩分鐘就夠了，在睡覺之前按摩最有效，能輕鬆撫平魚尾紋，讓肌膚變得更加彈性緊實。

　　2、用銀耳汁敷眼部

　　銀耳具體提升肌膚活力，起到除皺、緊緻肌膚、消除皺紋的作用。首先用溫水將銀耳泡開後去除根部洗淨，放進鍋裡面煮至粘稠再冷藏，好了以後每天早晚取其汁敷在眼部，十五分鐘即可，經常這樣做令臉部變得非常有光澤和彈性。

　　3、冷茶包去除魚尾紋

　　我們喝過茶就會將用完的茶包丟掉，其實將茶包好好地利用起來也可以去除魚尾紋。每次泡完茶以後，將用過的茶包放涼冷卻，然後用薄毛巾包好敷在眼睛上五分鐘，也有去除魚尾紋的效果。

　　4、黃瓜蛋清敷眼

　　黃瓜和蛋清也是除皺的上上之選，把黃瓜切薄薄的一片，放在蛋清內泡著。然後弄在眼部分，魚尾紋就很容易能消失了，黃瓜補水蛋清緊緻肌膚效果顯而易見的。

　　5、眼霜加按摩除魚尾紋

　　出現魚尾紋是面板老化的表現，所以選擇的眼霜應該要非常滋潤，並具有抗氧化防衰老的成分，還要有抵禦紫外線的能力，才能全方面的有效呵護眼部肌膚。每天塗完眼霜以後，就適當的做一做眼部提拉按摩，不僅可以提高眼霜的吸收率，還可以促進眼周的血液迴圈，舒緩疲勞。

　　6、塗抹蜂蜜橄欖油

　　可以選用蜂蜜與橄欖祛除魚尾紋，取一個小碗傾入蜂蜜，加幾滴橄欖，攪拌均勻後用在眼部，15分鐘後洗淨，每週1～2次能有效防止面板衰老、消除皺紋、潤膚祛斑，適宜於面板特別乾燥而又多黃褐斑或老年斑者。但對橄欖過敏者不宜使用此方法。

　　7、補充膠原蛋白不可少

　　膠原蛋白可以說是面板的營養品，補充膠原蛋白能增加肌膚儲水能力、延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，同時還能使肌膚變得緊緻、白嫩，變得更緊繃而富有彈性。所以建議大家平時要多吃些富含膠原蛋白的食物，例如，雞腳、豬皮、牛蹄筋、豬蹄、甲魚等，可以恢復肌膚的水潤亮澤。

　　8、飲食法去除魚尾紋

　　a、雞軟骨去除魚尾紋，面板出現魚尾紋也可能是面板的彈性纖維缺失，所以面板聚攏，出現魚尾紋。而雞的軟骨和雞皮中含有大量的硫痠軟骨素，硫痠軟骨素是構成彈性纖維的重要組成成分，所以常常用雞軟骨和雞皮煲湯喝，不僅可以補充身體營養，還可以增加面板彈性，改善魚尾紋。

　　b、啤酒去除眼角紋，很多人應該不知道啤酒除了喝了能調節情緒，還具有美容的效果。啤酒中含有鞣酸和苦味酸，它們可以增加食慾、幫助消化，每天適量的飲用啤酒150-250克，其中大量的維生素B、蛋白質以及糖類，可以增強體質，改善魚尾紋。

　　9、按摩法去除魚尾紋

　　a、首先雙手食指按住雙眼內眥睛明穴，每5秒做強按壓5次。

　　b、同樣用食指垂直強壓眼下眶部位，切忌斜壓，同樣是每5秒按壓5次以上。

　　c、用食指強力按壓雙眼外眥角瞳子髎穴，每5秒按壓5次以上。

　　d、按壓膀胱經上的穴位，會使頭腦清醒，並能去除眼眶下和眉的小皺紋。按壓胃經上的穴位，對去除眼眶下的皺紋特別有效，還可防止面板鬆弛。按壓膽經上的位置，可增強面板活力，尤其對消除小皺紋特別有效。

　　女性除皺小妙招

　　1、米飯糰去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

　　2、棗泥去皺

　　紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對面板有最自然的滋潤、去皺效果，可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

　　3、豬蹄去皺

　　用老母豬蹄數只***如若找不到可用一般豬蹄***，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

　　4、酸奶去皺

　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化面板的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。

　　5、雞骨去皺

　　面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，面板缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　6、茶葉去皺

　　茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持面板光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種面板病，但要注重不宜飲濃茶。