冬日軍訓防晒技巧

　　每年新生季都會有不長不短的軍訓時間，有的一週有的一月，那麼冬日軍訓防晒怎麼做呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　選擇正確的防晒霜是關鍵

　　防晒霜的品牌和種類有很多，該如何挑選尤為重要。防晒霜包裝上一般都標有SPF和PA，SPF是指防晒指數，是針對UVB紫外線的，我們常見的SPF指數有15、30、50等。 標有PA的產品是針對UVA的，這樣防晒品會發揮更加有效的作用，通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。

　　油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品，防晒噴霧也是不錯的選擇。乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品;中性面板一般無嚴格規定，敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔，建議選純物理性防晒產品。用乳液狀的防晒霜則適合較多面板使用。

　　這些防晒小常識要牢記

　　切記提前半小時塗防晒霜，因為防晒產品需要時間才能完全滲入到面板。軍訓日晒時間較長，防晒霜每隔兩小時擦一次才能有持久效果，千萬不要偷懶。由於面板剛受到日晒刺激的緣故，軍訓回來不要立刻用美白產品。

　　需要首先補充面板流失的水分，可以使用保溼面膜和乳液。軍訓暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮被灼傷的面板以減緩區域性燥熱。儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。多喝水，最好是葡萄糖水和鹽水。

　　軍訓必備攻略

　　防晒保溼

　　防晒霜和晒後修復乳：防晒指數建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的餘地的，所以一定需要準備。有能力的同學最好準備晒後修復乳。

　　出門前半小時就要塗防晒霜，它也需要時間吸收。防晒霜要隨身帶，一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麵紙擦乾淨臉，再塗防晒霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓休息就塗;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防晒霜。

　　面膜：女孩子可以帶上，休息的時候可以補充一下水份。

　　謹防中暑

　　中暑後的症狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　軍訓防晒注意事項

　　防晒要全面，不僅臉部要防晒，脣部耳朵脖子也要防晒。脣部用專業的防晒產品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

　　長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用溼毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅症狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜，為下午的軍訓做好準備。

　　在選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜，這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。

　　防晒霜要補擦，汗水已經帶走了一些防晒霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　隨身帶防晒霜：如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防晒霜還是要擦和補擦。