女性經絡養生的祕訣

　　無論在那個季節，女人養生都必不可少，最受推崇的經絡養生法裡也有女人身體的調理的方法，這種調理能讓女人舒緩經絡氣血，接下來小編帶大家瞭解一下。、

　　小祕密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經。

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

　　小指尖端 小祕密二：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經。

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善小。

　　祕密三：手掌中央所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

　　小祕密四：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經。

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　肩窩 小祕密五：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經。

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使面板恢復潤澤，對面板過敏和暗瘡，溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　小祕密六：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經。

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　疏通女性經絡的方法

　　1、升溫是疏通經絡最有效的方法

　　身體內寒溼重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒溼重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,複發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。

　　2、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

　　3、梳頭促進血迴圈

　　用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

　　4、鍼灸按摩

　　鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為,疏通經絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

　　5、蓮花坐活動韌帶

　　坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

　　6、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。