吃什麼可以預防前額脫髮

　　脫髮是這個時代很多年輕工作者的一大煩惱，現在的人脫髮的情況真的是越來越常見。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、杏仁

　　各種各樣的堅果是很多人平時生活中最愛吃的零食，比如像山核桃、開心果、榛子、杏仁等。這些堅果中都含有大量的營養物質，經常食用非常有利於人體健康，同時還具有防治各種心腦血管疾病的作用。尤其是其中的杏仁，不僅可以有效的保護心臟健康，同時還具有很好的防脫功效。對於一些經常有脫髮情況的人群而言，在平時多吃些杏仁便可快速解決這一難題。

　　杏仁之所以能夠預防脫髮，是由於其中含有大量豐富的維生素B6、維e、鐵和鋅等營養物質，而這些營養物質正是大部分人脫髮的原因。

　　2、貝類食物

　　專家建議經常有脫髮情況的患者在平時生活中應該適當多吃些貝類食物，比如像牡蠣、雪蛤、花蛤等，這些食物都具有預防以及治療脫髮的作用。生活中導致我們脫髮的原因有很多，其中最常見的就是內分泌失調所致，除此之外男性如果雄性荷爾蒙過量分泌的話同樣會導致頭髮嚴重脫落。因此對於這部分人群而言，在平時更應該多吃些貝類食物。

　　在各種貝類食物中都含有大量的營養物質，比如像鋅，這種營養成分可以幫助細胞再生。除此之外這種成分還可以保持激素平衡，因此對頭髮的健康生長都至關重要。

　　3、牛排

　　一些經常脫髮的人群在平時生活中還可以適當多吃些牛排，專家提醒，牛排可以幫助我們有效的起到防脫的作用，這是由於它具有非常有效的養髮固發功效。經過大量的研究發現，在牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等營養物質，尤其是其中的鋅對頭髮更加具有滋養以及保護作用。它可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發的作用。

　　而且頭髮的大部分營養來源於蛋白質，因此在平時生活中應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，所以高蛋白的牛排就是不錯的選擇。對於吃什麼防止脫髮的問題，牛排必不可少。

　　4、柑橘

　　多吃些柑橘類食物同樣可以有效起到防止脫髮的作用，這是由於柑橘中的營養物質可以有效的促進膠原合成。而且在各種柑橘類水果中還含有大量的維c，這種營養物質可有效的促進人體更好的吸收鐵。同時在柑橘類水果中還含有適量的膠原質，這種屋子可起到促進頭髮生長的作用。

　　前額脫髮的原因

　　1、脂溢性脫髮:脂溢性脫髮被稱為脫髮中的\\癌症\\，其治療是個世界性難題，導致這種現狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫主張用5a-還原酶抑制劑治療男性脂溢性脫髮，因為男性脫髮與體內雙氫睪酮濃度有關。有研究指出女性脂溢性脫髮與頭皮睪酮水平增高有關，而與二氫睪酮水平升高無關，這說明女性的脂溢性脫髮應以抗雄激素藥物治療為主。解決方法:經常洗髮，控制頭油，藥物治療。

　　2、病理性脫髮:主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法:多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　　3、化學性脫髮:有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。解決辦法:不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、物理性脫髮:空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。解決辦法:不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、營養性脫髮:消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。解決方法:加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫髮:大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮。解決方法:少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　7、遺傳性脫髮:脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。