晚上吃方便麵的壞處

　　我們都知道方便麵，可不是什麼有營養的東西。吃多了，還會對身體造成不好的影響。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　長期晚上吃泡麵的危害

　　食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌，但是方便麵等一些快餐食品都是由精製麵粉製成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易患上便祕，糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。

　　方便麵是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，而且方便麵的調料包中含有大量調味劑和新增劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食慾，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。

　　方便麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃方便麵的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

　　方便麵中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，並且損傷肝臟。並且方便麵中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便麵中的油脂經過氧化會變為“氧化脂質”，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。

　　別讓孩子睡前吃這些東西，很危險

　　1

　　方便麵：

　　這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經常吃，會引起肥胖問題。此外方便麵還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多吃。

　　2

　　紅薯：

　　食用紅薯之後，肚子中會產生大量的氣體，而這些氣體會導致孩子腸胃不適，睡眠不安穩、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產氣，睡前要少吃。

　　3

　　全脂奶：

　　睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體記憶體積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

　　4

　　巧克力：

　　巧克力中含有咖啡因，這種物質可以興奮人的神經，導致無法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那麼他很可能變得非常好動，久久不願入睡。

　　5

　　油炸食品：

　　油炸食品中含有大量的油脂，熱量也極高，睡前經常吃此類食物，孩子肥胖的機率會提升到95%以上。

　　6

　　冰淇淋：

　　冰淇淋屬於“升壓食物”，它會讓孩子情緒刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜裡經常做噩夢大喊大叫，那麼就可能是因為你沒有管好這個小吃貨。

　　7

　　甜品果汁：

　　甜味的食物會影響孩子情緒的平穩，讓他難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食，那麼媽媽們就會發現故事講了一個又一個，但是孩子就像是夜行動物，精神好的不行。

　　8

　　晚上補鈣：

　　補鈣並不適合在晚上進行，因為晚上睡覺的時候，孩子的五臟都處於休息階段，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，極可能引發結石問題。

　　9

　　高鹽食物：

　　睡前吃高鹽食物，會讓孩子身體記憶體水，出現脹氣問題，嚴重影響孩子的睡眠質量。

　　只有胃舒服了，才能有一個好的睡眠，所以睡前兩小時不建議吃東西。但是如果孩子確實在睡前非常餓，那麼就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀飯、一片全麥麵包等等。