測血壓容易緊張怎麼辦?

General 更新 2024-12-20

測血壓的時候總是緊張怎麼辦

在家自己量血壓很正常'可一到醫院體檢量血壓就會緊張，血壓就會升高這是由於精神緊張引起的，屬於心理因素導致的

放鬆心情不好緊張，而且多測試幾次，因為早晚測試血壓也會有所不同的。平時需要注意清淡飲食，多吃青菜粗糧，可以用昌弘三七粉泡水喝降血壓，不能吃油膩的含糖高的食物；適當運動，堅持體育鍛煉。

典型的白大衣緊張症，有的人就是這樣，所以血壓檢查就是高，其實他平時可能不至於這麼高。

可以做動態血壓檢查，看24小時血壓波動情況，由於是機器測量，患者適應之後應該就不緊張，這樣就可以排除情緒因素的影響。

人生就像一隻儲蓄罐，你投入的每一分努力，都會在未來的某一天，回饋於你。而你所要做的，就是每天多努力一點點，為自己積存一點能量。請相信：別人擁有的，不必羨慕；只要努力，時間都會給你。新的一天開始了！別找藉口失敗，只找理由成功。