長期晚上不吃飯好嗎?
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
首先想告訴你，快速的減肥方法都會很傷害身體，比如腎臟功能，心臟功能等等。大部分快速減肥都是減掉水分而不是脂肪，而且基本上都會反彈。所以不要考慮什麼快速減肥法，並且快速的減肥都會造成皮肉鬆弛，瘦了也不會好看。 其次，一般人認為減肥用運動鍛鍊的方法最好，但是如果體重超標嚴重的話在減肥初期千萬不要大量運動，會對膝關節造成損傷，膝關節會比正常人老化的快，另外一開始就用運動減肥對心臟的負荷也會很大，所以想減肥的話一定要先用其他方法將體重減到對關節和心臟沒有那麼大壓力的時候再開始運動。 我的個人經驗，兩年減了35斤，身高165，原來140斤，現在保持在96-103斤之間。因為減得速度比較正常，自己也注意調理身體，所以現在已經過去兩三年了都沒有反彈，也沒有減肥的後遺症例如健忘、怕冷、情緒不穩定、體質變差等，希望我的經驗對你有幫助。 從開始決定減肥起戒掉很多對減肥不利的食品：1.除了魚之外的所有肉食和有葷油的食品；2.甜食（想吃甜食的時候用多糖代替單糖，超市賣白糖的地方就有給糖尿病人食用的糖）；3.澱粉類食品如麵食，粉條等；4.油炸類食品；5.碳酸飲料例如可樂 戒掉以上食品後我主食儘量吃粗糧，早點吃全麥類麵包餅乾，喝酸奶，綠茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃飯前先吃一個蘋果或者黃瓜，下午5點以後就不再吃東西了，實在餓的時候就吃蘋果，西紅柿，黃瓜。每天喝2000cc水，能站著就不坐著，能坐著就不躺著。. 其實我幾乎沒有藉助運動，就這樣的方法每個月減2斤左右，這樣以後不容易反彈，也不容易造成體質變差，其間有兩三次停滯期，但是隻要繼續保持，過了停滯期體重就又會下降了。 另外我還補充維生素B群，也服用螺旋藻作為保健,既減肥又健康 其實減肥最重要的是心態和堅持，不能為了漂亮而傷害自己的身體，以後肯定會後悔。一定要了解清楚你自己是什麼體質，才知道怎麼減最合適你自己，如果你想美一輩子而不是美一刻，那一定要健康的減肥。並且減肥重在心態和堅持。。
晚上長期不吃飯會怎麼樣
從中醫角度講。水果多是寒溼之性。多吃尤其是對女孩沒有好處，會引起內寒什麼的。從營養學角度上講，每天人所攝入的各種營養物質是定量的，其中應以蛋白質碳水化合物為主，其次才是維生素等。從養生上講，膳食均衡，水果穀類肉類菜類豆類要均衡，誰也代替不了誰。綜上，水果代替晚餐不好。水果一天吃一個兩個就行了
晚上不吃飯對身體好嗎
晚上不吃飯對身體不太好，但是不能吃太多，而且還要早點吃！
長時間晚上不吃飯好嗎？
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
每天晚上不吃飯鍛鍊好嗎
對身體不好的。不吃飯，你運動一下試一試。會很餓的~ 也沒有體力。
建議飯後半小時，去跑跑步，鍛鍊一下都是可以的~ 別想著減肥而不吃飯就去訓練。
晚上不吃飯好不好
人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機能不出現異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等於一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）
?? 高熱量的可以少吃點，但是還要看具體的營養素指標，熱量一樣的還有區別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅果和主食高熱量，但是對身體有好處，可以適當吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營養，值得推薦，但是關於蜂蜜可以防止便祕。。其實好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動起的作用：p
?? 低熱量食品吃下去一會就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會變大的。
?? （4） 有關一日三餐
?? 早上起來最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補充水分，加速腸胃蠕動，防止便祕。早餐絕對要吃，最好乾稀搭配，最好吃熱的。應該包括穀類、乳類、肉類喝果蔬（我通常是隻有穀類：p）。熱量應該佔到全天總量的30%，6：00—9：00AM是最佳時間。
?? 午飯（哈，好親切）熱量要佔到一天40%，中國人當然炒菜比較合適。吃完以後散步，我體驗了一段上班的生活，有些中午沒有工作餐的地方JM們就愛以快餐或者其他零食打發，我覺得很不好，起碼心理不滿足，營養也不夠。
?? 晚飯儘量不要太晚太豐盛！因為下午三點以後吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利於入睡，要儘量從簡，但是不要省略，否則會飢餓得睡不著覺。不吃晚飯減肥是真的，我有個同學的外婆曾經在50天內減掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進食，中午一點以後不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過不提倡。
?? 夜宵儘量避免，三餐之間如果餓了可以吃點健康零食。
??
?? 挖！累死了，最後對於減肥塑身得MM們有幾點建議：
?? 1．不要擅自吃減肥藥。是藥三分毒。
?? 2．你要定一個切實可行得目標。不要指望一口氣減成個瘦子，一般來說減掉身體體重得5%—10%是比較科學的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實現；
?? 3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會讓你產生補償心理，下頓吃的更多；
?? 4．多喝水絕對是連懶人都可以堅持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；
?? 6．紶如果還怕捱餓，就調整一下三餐時間，每餐特別是晚餐，很有用，儘量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個小時，比較科學；
?? 7． 吃飯後刷牙可以起到一定的抑制繼續吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）
?? 8． 可以嘗試定期實行排毒食譜的做法，又恢復了腸胃動力，去掉身體的濁氣，又養顏塑身；
?? 9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈
?? 外出就餐的時候大可以盡興，我也不喜歡動不動就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會讓你胖幾兩的，而且還會繼續保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點熱量很快可以努力消耗掉的。
?? 10． 保持好心態。不要太苛刻對待自己，沒有絕對不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛的垃圾食品好了！你會開心很多：）
每天晚上不吃飯光喝水對身體好嗎
當然不好了，吃飯要吃八分飽，過飽對胃不好，當然餓著也不好了。可以少吃一些，再補充一些水果
每天晚上不吃飯可以嗎？
聽過這些說法 什麼過午不食 但是我建議還是三餐都要吃 晚上可以吃點清淡的 稀飯 或者五穀雜糧 少吃點 不然夜裡餓著起來 會吃得更多 .top
長期晚上不吃飯對身體好麼？偶爾吃一頓行麼？
喝點粥，吃點水果，減肥，完全不吃不好。
每天晚上不吃飯減肥有用麼 20分
節食減肥，可以短暫的讓自己瘦的，但特別容易反彈，而且反彈後更嚴重，所以，節食減肥，儘量少採用。當然，如科學合理的節食減肥，那就不會反彈的，反彈的機率也是非常的低的。 下面，免費減肥私教中心告訴您，晚上不吃飯能減肥嗎以及晚餐節食減肥法。
第一：晚上不吃飯能減肥嗎？答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃飯，那是一定可以減肥瘦身的。但記住，只控制晚餐就行。 第二：晚餐節食減肥法，節食減肥方法中，控制晚餐進行節食減肥，是最合理最科學的。具體做法：晚餐主食不吃，只吃菜或是喝點粥；當然，也可以什麼都不吃，餓了就吃個蘋果就行。這就是簡單有效的晚餐節食減肥法。 注意事項只需要晚餐不吃主食就行，千萬別進行什麼三日不吃飯、幾日斷食什麼的，對身體不好。節食減肥，也要科學節食。