哺乳期怎樣補氣血最快?
General 更新 2024-11-12
哺乳期吃什麼補氣血最快最好
足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
哺乳期氣血虧，吃什麼補得快
黑豆加枸杞和紅棗
哺乳期補氣血吃什麼好
哺乳期內不建議服補品，建議以飲食來增加營養及調理氣血。
建議注意攝入能補血的食物，如紅棗、阿膠、動物血，動物肝臟等食物。建議用紅棗、枸杞、黨蔘、黃芪來燉烏雞喝湯，喝紅棗紅糖雞蛋湯等來調理。