哺乳期怎樣補氣血最快?

General 更新 2024-11-12

哺乳期吃什麼補氣血最快最好

足夠的礦物質:瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。

哺乳期氣血虧,吃什麼補得快

黑豆加枸杞和紅棗

哺乳期補氣血吃什麼好

哺乳期內不建議服補品,建議以飲食來增加營養及調理氣血。

建議注意攝入能補血的食物,如紅棗、阿膠、動物血,動物肝臟等食物。建議用紅棗、枸杞、黨蔘、黃芪來燉烏雞喝湯,喝紅棗紅糖雞蛋湯等來調理。

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