做什麼運動增強持久力?
做什麼運動可以增加持久力
看你是要練什麼項目了，一般力量方面的就要以大數量小重量為主，有氧就要以長時間相對較慢的速度為主。
怎樣鍛鍊可以提高男人的性愛持久力
男女做愛之時，大部分男人在虛榮心的驅使下，都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年輕越大，就越無復當年之勇。這裡就介紹一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂。不過你首先要明白的是，男人越戰越勇可以有兩種表現，一是持續時間長，二是不應期(二次勃起所需的時間)短。不同的人有不同的表現，你應該根據自己的情況來決定加強自己的哪個方面。 NO.1: 一心二用 在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這隻會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。 NO.2: 注重前戲 如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。 NO.3: 轉移陣地 在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳髮、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快擡起頭來。 NO.4: 多重防護 這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時 NO.5: 縮短不應期 單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。 NO.6: 順其自然 據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。 當然，以上都是技巧性的東西，最根本的還是要看男人的身體，如果身體好了，基本上不用什麼技巧都可以勇猛無比，所以，加強日常的鍛鍊是最基本的方法。傍晚的時候，讓她陪著你一起慢跑半小時吧，既可以增加感情，又可以強身健體。
什麼運動能提高持久力
日常可以多做深蹲運動，以此提高腰部以及腿部的力量，這個非常有利於提高男性那方面的持久力，另外事前噴一點奈美而，肯定有意想不到的效果
有哪些運動能提高性持久能力
鍛鍊PC肌可以延長時間的。
鍛鍊PC肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛鍊呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。--PC肌
2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰臥提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
做什麼樣的運動能提高性能力？
練PC肌肉。
那塊肌肉其實暢好找的，在小便時憋住小便就能找到那塊肌肉
至於練習的話最簡單，每天練習憋小便，當然不是要小便時練習，平時在哪都可以練，反正別人看不到。方法就是讓那塊肌肉不停地緊張放鬆緊張放鬆，剛開始一天可以連續做個十幾次，然後每天往上加，直到可以做到60個左右，就可以試試一直保持緊張10秒左右，堅持一個月一般就有效果了。
硬持久力做什麼運動可以提高性功能提高持
多鍛鍊。跑步，耐力。
什麼體育鍛煉可以提高性持久力，具體怎麼操作，一天做幾次
跑步運動，慢跑
如何提高做愛持久力
男女做愛之時，大部分男人在虛榮心的驅使下，都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年輕越大，就越無復當年之勇。這裡就介紹一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂。不過你首先要明白的是，男人越戰越勇可以有兩種表現，一是持續時間長，二是不應期(二次勃起所需的時間)短。不同的人有不同的表現，你應該根據自己的情況來決定加強自己的哪個方面。 NO.1: 一心二用 在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這隻會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。 NO.2: 注重前戲 如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。 NO.3: 轉移陣地 在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳髮、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快擡起頭來。 NO.4: 多重防護 這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時 NO.5: 縮短不應期 單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。 NO.6: 順其自然 據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。 當然，以上都是技巧性的東西，最根本的還是要看男人的身體，如果身體好了，基本上不用什麼技巧都可以勇猛無比，所以，加強日常的鍛鍊是最基本的方法。傍晚的時候，讓她陪著你一起慢跑半小時吧，既可以增加感情，又可以強身健體。
如何提高持久力？ 50分
這樣的話前戲一定要做足了，要讓她提前高潮 具體如下；
首先把女人的兩隻手舉到頭頂用一隻手緊緊的按到床，然後把一另隻手放到女人的一個乃子上，溫柔的舔幾下親幾口，然後開始快速左右晃動女人的一個乃子，記住一定要快速，一邊晃也可以用嘴巴吃女人的另一個乃子，這叫雙管齊下，這個時候女人開始感覺到乃子很癢了想用手抓，記住一定要抓住女人的手不要讓她掙脫出來了， 掙脫不出來她就開始叫癢了，開始不停的
扭動身體了，這說明女人感覺來了，但是不管女人如何叫癢身體如何扭動都不停，晃一會之後然後在換另一個奶子方法和上面一樣，不停的快速晃，不停的用嘴巴吸女人的乃子，這個時候女人的小穴基本都已經黃河氾濫瘙癢難耐了。
然後，就可以用一根繩子或者是女人的絲襪把她的雙手綁起來放到頭頂，這個時候就可以兩隻手一起快速搖了，搖的時候可以把女人的兩個乃子擠到一起讓乃頭碰乃頭，然後用嘴巴把兩個乃頭放到嘴裡一起吸，哇，這個時候女人已經受不了了，不過不要停繼續搖，繼續大口的吸兩個奶頭，如此這般5分鐘左右女人基本要高潮了！
然後再插入，插入時可以使用壓迫運動， 就是男人把女人壓在自己身下讓雙方的下體緊緊結合男人用腰部了臀部的力量往上頂這樣可以碰到女人的子宮口可以感受到女人陰部收縮的超爽感覺而且這樣的運動對男人刺激比較少可以延緩射精男人感覺自己要射的時候可以停一下然後用這種方法， 當射精的衝動過去以後在行深入淺出或九淺一深的方法。 純手打，望採納！！
做什麼運動可以增加性時間
這個別的運動不知道。不過俯臥撐就可以。我每天做至少三十個，不算多。不過我覺得我的身體很好。時間當然就長了。誰做誰知道。