孕婦腰痠背痛怎麼緩解?
General 更新 2024-11-22
懷孕初期腰痠背痛怎麼辦 10個妙招快速緩解
懷孕初期，很多女性都會出現的一個問題就是腰痠，很多女性出現腰疼之後就不想一直站著、或是坐著，很多女性都想要躺著，其實對於很多女性來說，懷孕初期腰痠這個情況是的正常的，下面主要介紹一下準媽媽在懷孕初期腰痠怎麼辦?
一、站姿：到了懷孕中期及後期時，不應長時間的站 立，如果稍有不適就要坐下或躺下。
二、坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力;可將雙腳放在矮凳上，幫助腿部血液循環。
三、睡姿：躺下的時候，儘量將兩腿墊高，協助血液循環，有助於消除痠痛症狀。睡覺時應採側臥，減輕腰部負擔並舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。