身體缺水的原因有哪些?

人的身體缺水會出現什麼情形

身體缺水的“表情”

身體缺水的主要表現為口乾（缺乏唾液，夜間睡眠時也需飲水），眼乾（淚少或無淚，眼內有異物感、燒灼感、分泌物多、視物梗糊等），鼻腔乾燥，咽喉乾燥，皮膚乾燥脫屑，毛髮乾枯，腸道乾燥，關節腫痛等。長期的電腦輻射、空調恆溫、垃圾食品、壓力、緊張、焦慮，都可以使我們所處的空間迅速沙漠化。

血液：血液缺水會導致血液黏稠度升高，進而影響血液循環。容易感到噁心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病。

大腦：體內缺水是導致血液黏稠度過高的重要原因，也是引起腦血栓的重要原因。

腸胃：缺水導致消化液不足，影響食物的消化吸收。腸道乾燥，食物殘渣就會在腸道內聚集轉化為毒素。

眼睛：健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，但是長時間面對電腦，會使淚液快速蒸發。空調環境下溼度低，可使乾眼症加劇。

口腔：唾液不夠直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的機率也會迅速增加。

肺臟：一旦“肺燥”，口乾、咳嗽、便祕、小痘痘、口腔潰瘍都會冒出來生事兒。

肝臟：肝臟是人體情緒的調節器。肝臟缺水的人更愛焦慮、抑鬱、暴躁。不良情緒又導致肝臟消化、代謝、解毒以及免疫功能的下降。

如何補水：

飯前飯後不要大量飲水。飯前適量飲些酸梅湯，西紅柿湯、橘葉、橙葉等含酸湯水，既有利於保證消化系統分泌足夠的消化液，幫助消化，促進食慾，又可以補充維生素C，還可以防止中暑，但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。飯後，食物佔據了胃的大部分空間，如果還大量飲水的話，不僅會沖淡胃液，使人體殺菌能力大大降低，而且因為飲水過多而增加胃、心臟和腎臟的負擔。因此，勞動之後應先喝水再吃飯，而且一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應主動少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。

飲水需補鹽

夏日出汗後，有些人只顧飲水解渴，而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。

口渴勿狂飲

有人貪一時痛快，口渴時大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

出汗莫食冷飲

吃冷飲也大有講究。杜主任說，冷飲能清暑解渴，不愧為夏日人們度暑的佳品，但如果飲用不當，就會影響身體健康。

不要貪多。因為食用冷飲過量，會沖淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利於食物的消化，會減弱胃的殺菌能力，從而影響人的身體健康。

大量排汗時，不要立即喝飲料。因冷、熱的急劇變化會讓人體感到難以適應，容易導致對人體的傷害。

慎喝過涼的冷飲。冷飲過涼，喝得太多太急有可能使胃腸產生痙攣，引起劇痛。

有些病人不宜喝冷飲。冷飲能使人體的毛細血管產生收縮，因而心血管病、支氣管炎、咽喉炎、胃腸炎、膽囊炎患者不宜飲冷飲。

這樣的水不能喝

生水易傳染疾病，不能喝。過夜的溫開水，經過多次反覆煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。這些開水中所含的亞硝酸鹽含量較高，飲用後對人體具有潛在危害。

適量食用水果補水

適量進食些新鮮瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果異常豐富，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既可以當菜，又可以補充水分和營養，讓這些新鮮的瓜果成為輔餐，......

身體缺水會出現哪些症狀

1.口腔乾燥舌頭腫脹，身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時喝水。

2.小便深黃色，隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

3.便祕，當腸道吸收過量水分時，就會發生便祕。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。

4.皮膚缺乏彈性，脫水會降低皮膚彈性。醫生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

為什麼我的身體這麼缺水？

你好,我看了你所講的過程.我很理解你的處境.誰有這樣的情況都會很鬧心.不過這不僅僅是缺水補水的問題,情況是很複雜的,要想從根本上解決身上幹，頭髮幹，身上幹得都掉皮，用手摸都感覺到咯手了,向這樣的情況一般都是內分泌紊亂,脾腎不合,工作壓力大,休息,飲食飲水不紶律或最近吃了一些其它藥物也會造成這樣情況,怎樣解決也有好辦法,想從根本上解決以上所講的問題你要有耐心,西藥是不能解決問題的,只有用中草藥產品來調理.當然要有個調理過程,這個過程需要1-3個月不知你有沒有耐心?他是用食療的中醫理論,內服外用效果因人而意,快的一個月就能見效,慢的三個月才見效,中草藥產品他是標本兼治.

參考資料：臨床經驗

生活中造成皮膚缺水的原因有哪些

1、環境，環境乾燥、溼潤、空氣質量等因素對暴露在外的肌膚有直接影響。

2、喝水多少也有影響，多喝水絕對是正確的

3、皮膚的死皮堆積也會讓肌膚枯燥

4、不適合的護理也會損傷肌膚

身體缺水特別嚴重，是什麼原因

平時喝水太少了，是白開水，不是茶水或者飲料之類的，因為很多飲品裡面含有糖分或者其他物質，在消化吸收過程中還會帶走身體的水分，所以建議日常多喝白開水

身體缺水會帶來哪些疾病

水，與生命息息相關；水，與長壽緊密相連。如果缺水，那麼自己和家人健康長壽就會是一句空話。今天，讓我們一起來探究水與健康的關係，讓健康長壽與我們同在。 水是生命的基礎，在人體內含量最多，占人體體重的７０％左右，只要失掉１５％的水，生命就有危險。根據生理學家的研究，人不吃東西，大約還可以活４個星期，甚至兩個半月，但如果不喝水，在常溫下最多隻能忍受３天。 專家指出，水在人體的生理作用主要表現為幫助消化、排洩廢物、潤滑關節、平衡體溫等等。身體缺水是許多慢性疾病的根源。然而，在現實生活中我們卻對其不夠重視，有８０％的人體內缺水卻不被察覺，從而導致了各種疾患的出現。 疾病一：便祕 腸道需要更多的水分來分解固體，它必須溶解固體食物難以溶解的成分，假如身體水分供應不足，廢物就會隨身攜帶用於溶解食物的水分。另外，身體的各種垃圾和殘渣也是由腸道排出體外的，如果缺水就會減少腸道的蠕動，不利於排出體內垃圾。長期脫水以及由此導致的嚴重便祕，還是大腸和直腸發生癌變的主要原因。 疾病二：高血壓 專家指出：血壓高於正常範圍，可能有多種原因，最普遍的原因是身體逐漸形成的脫水機制。當身體攝取的水分不足時，６６％的水分都是從某些細胞內部損失的（此時，原本像李子一樣的細胞開始變得像李子幹），８％的流失發生在血液循環的過程中。為適應８％的水分流失，循環系統會自動收縮——起初，外圍的毛細血管開始閉合；最終，更大的血管將血管壁繃緊，以此保證血管內部充滿血液。血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，被稱為高血壓。 水是最好的天然利尿劑和稀釋劑，每天主動喝適量的水，可以有效預防因為缺水導致的高血壓以及心腦血管阻塞引起的中風和腦梗塞。 疾病三：慢性病 所謂的慢性病又稱“營養代謝障礙流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心臟病、癌症等。 在正常的消化代謝過程中，水是各種物質的溶劑。調節體內的所有生理功能，包括溶解和循環功能。我們每天吃的固體食物要在體內消化，就必須在水存在的情況下才能發生；體內所有的酶解和化學反應也都是在水存在的情況下進行的。水像人體內大大小小的河流，如果幹涸了、堵塞了、被汙染了，河流就會喪失運載航行的能力。 營養物質的消化和吸收均是在酶的參與下完成的。由蛋白質組成的各種氨基酸與水提供的氫組成了三維的空間結構，因此才具有活力。水發生異常後，就會影響各種酶的活力，酶的活力一旦降低或異常，各種營養代謝就會發生異常，從而就會出現不同症狀的營養障礙代謝病。

身體感覺嚴重缺水，是什麼原因

多喝水啊、、

人體長期處於缺水狀態有什麼壞處？

水是重要的營養素占人體體重的60%--70%，缺水會影響全身組織與細胞的功能，甚至危及生命。缺水會使人感到頭痛，腰痛，背痛，卻又找不到原因，就是缺水引起的，由於人體先缺水，後感到口渴。造成人的飲水不足，人體上部重量的70%都是由儲存椎間盤孔中的水份所支撐，如果身體長期缺水，會導致全身性的輕微疼痛和不適