下午如何提神?

下午犯困怎麼提神

不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆，幫助提神。

1.拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

2.指彈輕敲 趕走疲倦

(1)頭昏眼花時，先用龍虎舒醒的滾珠在太陽穴，人中和而後按摩一圈，然後用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3..嗅聞精油 神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

龍虎舒醒精華露就含有精油成分，氣味搭配得很不錯。能幫助提神哦~

4.幹刷身體 提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

5.粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精廠調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

下午上班有時候犯困怎麼辦？有什麼提神的方法不？

1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時間還是足夠的。

2.． 如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議貼一貼??????——“冰激”牌提神醒腦貼，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。

3.． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。

4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

6..　茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲駭中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

7..洗臉，洗完後水不要擦太乾，然後喝杯涼開水，吹下風扇。很舒服。

有什麼方法能在下午提神？

這個呢，其實你可以選擇一些刺激性較強的植物刺激一下神經，比如辣椒，當你吃到辣椒時相信你再疲倦都會很有精神。

到了下午，怎樣可以比較好的提神？如題 謝謝了

一天當中的什麼時候最讓你感到人困馬乏？答案得因人而異，有的人從早晨一起床就會萎靡不振，一天都在恍恍惚惚中度過；有人可能會在每天臨近午飯的時候，大腦高速運轉了一個上午，肚子開始不聽話地轟鳴；很多人的睏倦感發生在午後。 睏倦感和疲勞感和每個人的睡眠、新陳代謝、工作和生活壓力以及人類自身生物鐘的調節機制都有關係。對付隨時都有可能侵襲而來的倦意，大多數上班族採取的方法都是“兵來將擋”，比如給自己沏杯咖啡或濃茶提提神，抽支菸、吃點零食，或者乾脆打個小盹。 最近，美國《預防》雜誌網站公佈了能夠“讓你精力充沛的8個生活習慣”，是美國的幾位科學家根據最新的研究結果總結出來的防止“疲勞感”於未然的竅門，看來我們得重新認識那些我們一直以來自以為正確的或殘缺不全的健康知識了。“做點小改變，得到一個大轉變”是《預防》這份健康雜誌的創刊理念，從小的生活細節入手，需要的只是一份毅力和堅持，如果改變一些生活習慣能夠使你的生活質量提高一點，這也是善待自己的一種方式。 早上按時晒太陽 每到週末，朝九晚五的日子總算能告一段落了，終於可以想睡到什麼時候就睡到什麼時候了。但是這樣的睡法，未必就能真正讓你的疲勞感一掃而空，反而會讓你感到腰痠背痛。 倫斯勒理工學院照明研究中心的專家Mariana Figueiro博士通過最近的一項研究發現，人的生理時鐘隨著接受陽光照射的時間而發生著改變。人的下丘腦有一個控制生理節奏的“主時鐘”，與一天24小時處於同步運行狀態。如果缺乏日照，人們體內的“睡醒週期”平均每天就會延長12分鐘，這樣，你的身體就要以一天24.2個小時的節奏工作，為了保持原有的生理節奏，就需要比平時晚起一會兒，但如果你做不到，仍然按照從前的時間表起床，就會感到很疲勞。因此，你應該將自己的生理節奏保持在一種穩定的狀態，即使在週末，也最好不要賴床，和上班時一樣的時間起床後，到戶外散步半小時，或者坐在日照充足的窗戶旁吃早餐。 多攝入蛋白質 我們總認為，要想保持充足的體力，就要多吃碳水化合物。最新的一項科學研究的結論卻不盡然，建議人們限制碳水化合物的攝入。儘管碳水化合物是能夠產生快速爆發能量的“燃料”，但如果攝入的過多，消化它們也要耗費身體內很大一部分能量。女性在飲食中如果減少碳水化合物的攝入量，增加蛋白質的攝入，會更精力充沛。美國伊利諾伊州立大學的一位營養學教授Donald K.Layman通過實驗完全驗證了這一點。正常的碳水化合物攝入量應該控制在每天150克以下，你可以這樣安排各種食物的比例:蔬菜佔5成、水果2成、碳水化合物可以佔3至4成(如果是穀物類就更好了)。比如，早餐時可以吃一片面包、火腿和奶酪各一片，再外加一個雞蛋和一杯牛奶。午飯時除了少量的碳水化合物，可以吃80克的肉類和一些乳製品。晚飯時以瘦肉為主，大約佔到6成，其餘就要靠吃一些蔬菜和水果來填補了，碳水化合物要儘量少。 咖啡困的時候再喝 “早晨喝杯咖啡或者來點濃茶能讓你振作起來。”這話沒錯，但咖啡或濃茶這樣的提神飲料在早晨喝是一種浪費。芝加哥拉什大學睡眠障礙研究中心的JamesK.Wyatt博士的建議是，“晚點再喝你的拿鐵，咖啡需要你真正讓它起作用的時候再喝。”咖啡因通過抑制大腦中的一種叫做腺苷的化學物質產生誘使你睡眠的作用，可以讓精神處於興奮狀態，早晨，人剛剛起床，往往精神會比較好，此時喝咖啡並不能起到什麼明顯的作用，而到了下午，咖啡因的作用早已經消失了，此時腺苷就會讓你感到睏倦。Wyatt博士通過研究發現一種有效利用咖啡提神的方法，那就是一天之中只要感覺到疲勞的時候都可以喝，但每次的量......

有什麼辦法可以提神，每天下午都犯困

喝茶葉，喝咖啡，困的時候去戶外活動都可以止困，再不行還可以自虐止困。

上班到下午和晚上的時候犯困怎麼提神才能簡單有效

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下午上班如何提神？如題 謝謝了

中午不要吃的過飽。室內要空氣流通，溫度不要過高。喝杯咖啡或是茶水建議二點之前喝。以免夜裡失眠

下午考試時怎樣提神?

中飯不能太油 不要吃飽 七份左右；

若覺得風油精太沖或太膩 可以試試塗抹在發熱不川汗處＿腳踝．．．

保證考場內的通風 很多人在一個教室裡 只有寫字的聲音

故保證氧氣的充足很重要！

怎樣能夠下午不困

夏天到啦，大腦容易缺氧，就容易犯困啦。還有出汗比較多，體內排鉀等微量元素也比平時多了，使體內的代謝發生紊亂，也容易犯困。犯困了，就睡會唄，眯會也會好一些了。

快速解決犯困的方法：

1.． 喝咖啡。暫時性興奮而已。針對上課，其提神作用時間還是足夠的。

2.． 貼一貼??????——“冰激”牌提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，常備最佳，犯困時拿來貼貼，10秒起效，提神作用可持續4小時以上。實用，還管用！！

3.． 把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。

4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

6..　茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。

7..洗臉，洗完後水不要擦太乾，然後喝杯涼開水，吹下風扇。很舒服。

8..其實。多喝點涼開水或者礦泉水，也不錯哦。

另外再介紹幾種平時調理，防止犯困的方法：

1.補充蛋白質 暫時提神

對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來減肥的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。

2.維他命B群 均衡一下

缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命B群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。

3.保健食品 與醫師討論

要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，治療才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用

4.花草茶 易焦慮者可試試

有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。

總結一下：疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。

如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯困後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。

提神的辦法，晚上和下午的時間

1、按摩頭部太陽穴 2、按摩足底湧泉穴 3薄荷糖加進熱牛奶熬化，快速提神。4多搓手。5把手臂儘量浸入水中，反覆做。

6冥想，深呼吸。7保證充足睡眠，午睡，進行適當鍛鍊。

望採納~~