白蘿蔔怎麼吃減肥?

白蘿蔔怎麼減肥，白蘿蔔怎麼吃減肥

1、蘿蔔水減肥法

這種方法就是把白蘿蔔煮成水，一天至少不低於8杯的蘿蔔水來減肥，用這種方法可以讓人大量排尿，在排尿的過程中，你會發現尿發黃，而且有很重的氣味兒。這就是把身體的一些廢物，廢水都排了出來，這時候要注意節食，你就會感覺到身輕氣爽。

2、蘿蔔飯減肥法

這種方法好像有一些人不太適應，就是把蘿蔔擦成絲兒，加上適量的大米或者是小米，做成乾飯，蘿蔔的比例要大於米。用這種方法來做到節食的效果，白蘿蔔本身又有理氣順氣和排便的作用，堅持一定的時間就會達到減肥的效果了。

3、生吃蘿蔔減肥

這種白蘿蔔減肥方法效果更快，如果你能適應的話用這種方法7天就可以看到明顯的效果。就是把白蘿蔔當水果來吃，在吃白蘿蔔期間請節食，當然可以配合一定的煮雞蛋，用這種方法3天左右你就能看到掉秤了，減肥有了效果。

白蘿蔔營養成分高，還有大量的水分，還有大量的粗纖維和維生素c，是公認的好食材。現在作為減肥的食品，可以做成蘿蔔粥，蘿蔔飯，蘿蔔丸子，用蘿蔔來代替一些主食。這種白蘿蔔減肥方法很流行，因為白蘿蔔減肥不僅能消除脂肪還有塑身和美容的作用。

白蘿蔔怎麼吃減肥效果好

燉著吃噻，來點沾水加點味道

怎樣吃白蘿蔔才減肥 詳細一點

我覺得應該是頓著吃,要少放一些油!

記得采納啊

吃白蘿蔔能減肥嗎

俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方”，有著“小人蔘”之稱的蘿蔔是理氣、行氣、順氣的超級食補食物，白蘿蔔是冬季食補佳品。

白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿蔔能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿蔔100g更只有21卡，100g白蘿蔔的飽足感以相當於你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿蔔會長胖哦!蘿蔔中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿蔔就能讓你少吃2口飯，適合胃口大、容易暴飲暴食的MM們。

白蘿蔔，對於慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、強體的雙重效果。另外，蘿蔔也有極佳的利水功效，讓久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，蘿蔔排毒、排水、養氣、氣足了、廢物和廢水排出了，減肥、強身自然都會有效果了。

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便祕現象。白蘿蔔裡含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的祕訣，這個成分是硫磺化合物的一種，還具有抗氧化作用。

但是，光靠異硫氰酸酯是不行的，因為類似這種具有解毒、排毒功效的物質，如果沒有酵素的幫助下是不能激活其作用的。而如果想攝取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白蘿蔔就能將這種辣味成分發揮出來。

此外，隨著蔬菜的細胞壁被破壞，酵素量會急劇增加，因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿蔔泥的話，身體細胞代謝一下子加快，更容易排出體內廢物，還能減少不必要的脂肪細胞。

以白蘿蔔為菜單的飲食為首來進食也是重點。特別是早上4點到中午12點，是體內的排洩時間，還沒做好消化食物的準備。早上就吃白蘿蔔泥的話，不會浪費體內酵素。不過，無論什麼食物都不要過量地食用，吃太多反而會有反效果，白蘿蔔也一樣哦。同時，糖分及蛋白質或令酵素減少，所以這兩種物質也需要好好控制，不要吃太多，不然就會削弱白蘿蔔的減肥功效，每天卡路里攝取總量控制在1600kcal左右吧。

特別是在冬季養生吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉著吃，不僅化痰、瀉火，而且還能解油膩，讓營養互補。

提醒，若有便祕毛病的人，就不能把白蘿蔔當美食了，氣虛、陽虛型便祕的人吃了，就可能加重症狀。氣虛祕主要表現為努力排便時會出汗氣短，便後疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。陽虛者則是四肢不溫，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。

白蘿蔔減肥方法

蘿蔔絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿蔔有化痰止咳清熱潤燥之效，與能補脾胃的鯽魚配搭，加少許陳皮、姜煎湯而食，是秋冬季營養美味的合時瘦身靚湯。

白蘿蔔還可以配搭鮮蜆滾湯食，清鮮甜美。蜆有清熱滋陰的食療功效，秋日食之，有養陰潤燥作用。白蘿蔔還可切絲配其他瓜蔬炒食。可分別配排骨、牛腩等煲湯食。白蘿蔔與生薑煎水作茶飲，對治療體虛感冒咳嗽有痰者有效;生榨白蘿蔔汁混蜂蜜飲用則對燥咳者有清熱袪燥的治療作用。下面介紹幾款白蘿蔔減肥菜譜，一起來看看吧：

減肥食譜——涼拌白蘿蔔絲

這款酸甜爽口的白蘿......

白蘿蔔怎麼吃最減肥

減肥的本質什麼，就是攝入的營養低於消耗的營養，反之，攝入的營養大於消耗的營養就增肥。要實現減肥的目的，必須要有毅力，沒有毅力，減肥就免談。一個青年人，由於肥胖而影響自己前途的例子比比皆是。

怎樣吃白蘿蔔減肥最快

每天晚上洗乾淨了削皮後切薄片生吃，再喝小包牛奶，或者一小碗粥。其他的別吃了。早飯午飯正常吃。我就是這樣吃的3周之內從63斤減到60斤。肚子也不餓！挺好的。而且白羅卜對身體有好處。

每天吃水煮白蘿蔔能減肥嗎？

水煮白蘿蔔能減肥，白蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經，每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到減肥的目的，是效果不錯的減肥蔬菜。

每天都吃白蘿蔔可以減肥嗎

食用白蘿蔔減肥的原理，主要是利用蘿蔔能促進胃腸蠕動功能，減少食物在體內存留時間，達到減肥效果。並且，還不會影響正常生命素的吸收。 白蘿蔔可以減肥嗎 方法：採用生食或清燉方法都可以，堅持就會有效果。 白蘿蔔能對減輕體重會有很好的效果。白蘿蔔在民間認為是小人蔘、性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、順氣利便、生津止渴等功效。白蘿蔔中維生素C的含量比一般水果還多，它所含的維生素A、B以及鈣、磷、鐵等也較豐富。白蘿蔔中還含有很多能幫助消化的糖化酶;促進胃腸蠕動。 小編寄語：白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

喝煮的白蘿蔔水減肥嗎

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

多吃白蘿蔔真的能瘦身嗎？怎麼吃白蘿蔔瘦的好？

單純靠吃點什麼就瘦身那還有這麼多胖子？營養均衡並且控制熱量才會瘦！