吃什麼東西對皮膚最好?

多吃什麼對皮膚好啊？

皮膚的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為皮膚的黑白與皮膚中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚的變白。 一、減少攝入酪氨酸的食物 因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，皮膚就可以變白了。所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。 二、多攝入含有維生素C的食物 黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 三、注意攝入含維生素E的食物 維生素E是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 使皮膚變白的食療法 1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!! 2.瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!! 試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

多吃什麼食物對皮膚有好處？

你好。

對皮膚好的食品，首選蜂蜜。蜂蜜營養全面而豐富。常食蜂蜜，可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚乾裂。常食蜂蜜還可提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤、有光澤。以蜂蜜水代替飲料將給你的肌膚帶來無窮的魅力。

使皮膚美白的食品還有牛奶、肉皮、西紅柿、大豆、三文魚、海帶、西蘭花等。

使皮膚美白的水果有：檸檬、櫻桃、柚子、草莓、菠蘿、蘆薈、獼猴桃等。

大米黃瓜粥潤膚、美白、祛斑、減肥。值得推廣。

吃什麼東西對皮膚好

晒後迅速變白的方法

方法一

1. 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝ 9 ： 3 ： 1 ，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2. 用草莓炸成汁，放上蛋清。每 2~3 天擦一次

3. 用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉 , 這樣用幾次以後 , 臉是又白又嫩 !

4. 最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是 2 ： 5 ： 1 然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。 20 分鐘後洗掉 .

5. 用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上， 10 分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6. 用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鐘，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7. 牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按 3 至 5 分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

8. 黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約 10 分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！

9. 將番茄搗爛 , 濾汁塗於臉部 ,20 分鐘後洗淨 , 每日數次 , 可使皮膚變白 , 還兼治雀斑 .

10. 白菜幫切成片狀 , 貼於面部 , 有使黑色皮膚轉白的功用 .

11 、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

12 、建議你暫停繁複的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保溼面膜。最後，還是要注重防晒，但要避免化學性防晒產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防晒成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防晒產品。

13 、雪肌精連敷一週，想不白都不行

14 、晒後用酸奶敷臉挺好的 .

15 、推薦兩款面膜

蘭芝的睡眠面膜可以給你晒後缺水的皮膚補水

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白

16 、多喝水！！！！！！！

17 、飲食也是多吃含維生素 C 的食物。。。

18 、把維生素 C 片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

方法二

皮膚的晒黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡 ? 膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易晒黑，就算晒得很透徹，最多晒紅晒傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會晒黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防晒了！

1 、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨， ( 包括：卸妝、洗臉 ) ，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正......

吃什麼食物對臉部皮膚比較好？

睡眠 睡眠是最簡單、也是最基本的護理方法，皮膚會於人體睡眠時進行新陳代謝以增生新細胞。充分的睡眠是皮膚健康的必要條件，每日的適當睡眠量約7-8個小時。不難發現，人一夜不睡便會膚色晦暗，面部皺紋增多。這是由於睡眠不足後，皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙，血液循環不良，水分和脂肪分泌過少，皮膚易乾燥而生皺紋，膚色暗淡無光！相反，睡眠充足，不僅使頭腦與身體得到充分的休息，同時也使皮膚細胞有進行種種高速活動的時間，使皮膚所需營養在睡眠中得到補充，因而才會膚色健康，精神煥發。 我們的皮膚吸收營養，全面均衡營養最好的時間是晚上10點到凌晨2點。因為充足的睡眠才能讓皮膚有閒暇去吸收、恢復。 水分 水分可提供人體充分的體液，亦可幫助身體排出廢物。每日飲水6-8杯，將有利於促進人體血液循環作用，並加速細胞生長。 營養 食物可提供人體運作所需的維生素及礦物質。良好的營養和皮膚的健康有直接的關係，因此均衡及正常的飲食是非常重要的。 人的皮膚對機體的營養是否充足最為敏感。營養足夠整個人的外觀上可見到皮膚光潔飽滿、細膩、柔嫩、有彈性。營養不良時，所謂“面黃肌瘦”便是指先由肌膚的色澤上反映出來，皮膚晦暗、粗糙、鬆馳而易顯皺紋。 所以為了讓皮膚健美，應多食含維生素和蛋白質多的食物，例如：豆製品、花生、葵瓜子、蛋類、奶類、魚類、肝臟、胡蘿蔔和水果等等。 運動 定期的運動有助於促進系統循環，並使膚色紅潤。此外，運動也可幫助減輕壓力。經常做些面部的按摩，就能保持面部皮膚良好的血液循環，帶給你容光煥發的肌膚。 清潔臉部的青春痘 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。 3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命週期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。 4.千萬別吸菸 香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。 5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物並不會直接造成青春痘的形成。但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

麻煩採納，謝謝!

吃什麼東西對臉上皮膚好？

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！

美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到臺幣20元，只要一週用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

美白方法11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成晒傷，但可別以為陰天就不需防晒了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！

美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5-10分鐘即可，一週約2-3次美白效果會更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔！

美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放 入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

美白方法17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項祕方需加配上一項 獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。

美白方法18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：

A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。

C．運動每天早晚各運動一小時

美白方法19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：

A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂供

B．蛋白直接抹勻在臉上待幹沖洗即可。

C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的幼纂C

D．綠豆......

什麼營養對皮膚最好？

它的功能是保持皮膚新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點。主要食物來源：動物肝、腎、瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品，綠色蔬菜。

含維生素E的食物：維生素E可提高維生素A的吸收率，減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，可預防青少年面部痤瘡。主要食物來源：植物油、大豆及其製品、綠豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鴨蛋、大蒜、菠菜、鯽魚及海蝦。

含鉀食物：鉀對維持皮膚和機體的酸鹼度，維持細胞內的滲透壓和新陳代謝正常必不可少。主要食物來源：麩皮、豌豆、大豆、馬鈴薯、甘薯、蘿蔔、榨菜、花生、海帶、紫菜、肉鬆、咖啡、茶味等。

含鐵、鋅豐富的食物：皮膚的光澤紅潤，需要充足的血液。鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分。鋅也是體內不可缺少的微量元素，它參與人體的各種生理活動。鋅在皮膚中的含量最高，約佔20%以上，決定著皮膚的光滑和彈性程度，有皮膚是鋅鍍之說。因此，應適量多吃富含鐵、鋅的食物，如動物肝、蛋黃、海帶、芝麻醬、瘦肉、牡蠣及海產品，以促進皮膚的健美。

鹼性食物：皮膚的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常飲食中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧食類等均為生理酸性。生理酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。而新鮮蔬菜和水果中的鹼性無機鹽，如鈣、鈉、鎂、鉀等含量較高，經常吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足。體內的酸性物質被迅速中和成無毒的化合物排出體外，使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，保持皮膚的光滑滋潤。

含維生素A的食物：維生素A可使目光明亮，皮膚滋潤細膩。主要食物來源：動物肝臟(狗肝不可多食)，全脂奶及其製品，綠色和黃色蔬菜，紅心甘薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。

含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，可減輕皮膚色素沉著，防止黑色素生成。主要食物來源：柑、桔、橙、柚、鮮棗、獼核桃、草莓、犁、菜花、萵苣葉、檸檬、西紅柿、山楂以及各種深色蔬菜。

下面幾種蔬菜與水果，可製作出良好的美容品：

胡蘿蔔：用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚搽臉，待幹後，再用塗有植物油的手帕輕輕拍打面部。並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使皮膚變白、光潤。

菠蘿：粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁擦洗。天長日久，不僅能清潔、滋潤皮膚，還可以防止面部長瘡。

檸檬：將檸檬切片放入酒中，浸泡一天後即可用來洗面，可使皮膚變得光滑。

西紅柿：如果皮膚黑而粗糙，可用西紅柿切碎裝入碗中，擠出果汁，並加少許蜜糖，塗搽面部和手臂，二十分鐘後用清水洗清。一日數次，可使皮膚漸漸變白，還能治療雀斑和色斑。面黃肌瘦的人，每天要服用一杯加入五克左右魚肝油的蕃茄汁，可使面部漸漸紅潤起來。

殘酒：喝剩的殘酒不要倒掉，可滋潤皮膚，方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。

黃瓜：每天早晨洗臉前，用黃瓜汁搽臉，可使臉上的黑斑褪色。將黃瓜搗爛取汁，塗搽在臉上皺紋較多處，每日一次，長期堅持可消除皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天搽一次，可使皮膚光潤潔白。

日常生活中的美容食品還有很多，尤其是水果蔬菜類的，健康有營養還能改善皮膚，是天然的美膚食品。但不可貪多哦，吃壞肚子可就不好了。

每天吃什麼菜對皮膚好

吃什麼水果對皮膚好？

①吃蘋果：吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

②吃棗類：天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

③吃黃瓜：黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

④吃無花果：這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

⑤吃桑堪：或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

吃什麼蔬菜對皮膚好？

①吃海帶：海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

②吃冬瓜：不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。

在此筆者要說一句，對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了皮膚好，筆者建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。吃什麼蔬菜對皮膚好？筆者建議能做到四個字：適量、多樣。

吃什麼對皮膚好？

除了蔬菜和水果之外，還有什麼能對皮膚好呢？

首先筆者推薦豬皮。豬皮是眾所周知的美容聖品了，它富含膠原蛋白，對皮膚的好處不言而喻咯。

另外還有各種堅果類，因為它們富含維生素E，對延緩皮膚衰老以及防治出現色斑有不可或缺的作用。

對皮膚好的食物就這些嗎？當然不，筆者只是列舉了最著名的集中對皮膚好的食物。但記得一點，為了皮膚好，吃的方法也有講究哦。

怎麼吃對皮膚好？

吃什麼對皮膚好固然重要，但是怎麼吃對皮膚好也不容忽視。這就關係到一個飲食習慣的問題了。中國人吃東西常以炒菜為主。這對皮膚沒有好處。

怎麼吃對皮膚好？最好的方法就是改變飲食習慣，儘量少吃油炸或炒的食物，而以蒸、煮、汆、燜為主要烹飪手段。這樣吃不僅對皮膚好，而且還減輕了肝臟平天的負擔。

既然我們基本瞭解了吃什麼以及怎麼吃對皮膚好，接下來就讓我們來看看，平時要做些才能讓皮膚更好吧。

做什麼對皮膚好？1）22點前上床躺著。

“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用筆者多費口舌了，為了皮膚好，十點前上床睡覺。

做什麼對皮膚好？2）戒酒戒菸

不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現在開始。

做什麼對皮膚好？3）保持運動

筆者並不是在否定人類的發展。不過電梯，汽車這些東西確實大大限制了我們每天的運動量。怎麼做對皮膚好？保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。

另外，夏天的時候一直窩在空調間裡對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。

吃什麼對皮膚好？怎麼吃對皮膚好？做什麼對皮膚好？看完本文，你對保養皮膚應當有不少心得了。筆者提醒各位，化妝品雖然能一時地改善皮膚質量，卻無法長久。惟有堅持健康的生活，才能徹底讓皮膚恢復健康。

美顏食物1：雪耳

骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，並避免皮膚水份流失。骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的......

吃什麼可以讓皮膚變好

日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。 （1）枸杞（鮮者120克，幹者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮豔潔白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。 （3）番茄1只搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘後洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。 （5）土豆去皮（用1/3個即可），研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或蘋果）1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。 （7）用鮮白菜幫（切成片狀）貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。 （8）雞蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被晒過度出現紅斑，可用牛奶搽被晒部位，再用檸檬片敷面，一週後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。 （10）吃豬蹄。對皮膚很好，它含有大量的膠原蛋白，增強皮膚彈性的。

女生吃什麼食物對皮膚好

皮膚好要由內而外，所以要注意飲食。多吃水果蔬菜，多喝水，不要怕吃肉，適當的肉食對身體很有好處的，特別是紅肉，也就是牛肉，羊肉之類的。不要吃刺激的食品。還有就是多鍛鍊鍛鍊身體。