什麼運動能讓皮膚緊緻?
什麼運動可以讓皮膚緊緻
戒菸，經常按摩臉部肌肉，儘量不要大笑。可以慢跑，游泳，登山等。
做什麼運動可以讓全身的皮膚緊緻
內外兼修！
外在呢記得每天溫水清潔後用收斂水用手掌輕拍，拍到吸收。要知道輕輕的拍、按摩是會把水按進去的哦。洗臉要從下巴往上運動，提高面部的彈性。晚上睡前躺在床上最好頭靠上，就是仰著往後一點，然後用精油從上往下按摩，到下巴處反過來。手指要在臉上彈琴那種感覺，有點力，但是輕~~~
內部多補水之外，吃點富含膠原蛋白、Q10的東東。可以直接服用，日本的膠原蛋白比較推薦。貴點的用FANCL，便宜的大創就OK，我都在吃呢。純天然的，便宜的銀耳，貴的燕窩，也是我一直在吃的東東。別聽信什麼豬皮可以代替、雞蛋可以代替，如果真能代替，哼，慈禧每天就是吃雞蛋羹不是燕窩湯了。效果還是很明顯的不同啊。~~~銀耳熬完了可以每天點一點點塗在臉上，HOHO不浪費。偷偷說一句，燕窩還是管用。堅持1個月每天5G就成啦。是泡發後的5G就成哦，平均每天也就20塊左右啦。
做什麼運動能使臉上皮膚變緊緻
使面部皮膚變得緊繃的臉部運動：
一、按摩運動
1、首先將雙手的手指全部併攏，然後把手掌的虎口放置在下巴的下面，接著再從下往上進行輕輕的按壓滑動即可。
2、臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二：臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
其他方法推薦
一：冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水（水溫不要過高）洗臉，等臉上的洗面奶都洗乾淨，再用冷水衝臉，收縮毛孔。
二：嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進血液循環，使臉部變得紅潤有血色。
運動可以讓皮膚變緊緻嗎
主動運動不能，但被動運動可以。
你搖頭晃腦無效，被別人抽一頓暫時有效。。。。
說正經的：
運動可以加速血液循環，加速新陳代謝，說白了可以讓你慢點兒變老，但這是一個長期堅持的過程，對於變老也只是輔助作用。不可以迅速見效，如果變老慢點兒也能算是緊緻肌膚的話 ，這也可以算是一條辦法吧。
被動運動的確相對而言更有效果一些，我指的是一些按摩手法（不是被打一頓，呵呵），當然手法得對才行，也要堅持的做才行，但效果肯定比你跑步快點，明顯點。
皮膚鬆弛運動可以嗎
我覺得你現在不適合再用跑步來解決問題，因為你的皮膚已經鬆弛了，當你跑步的時候會帶動你的全身一起動，皮膚就會跟著一起晃動，可能會變得更加鬆弛！所以建議你現階段多吃一些高蛋白膠原的食物，讓皮膚恢復彈性，運動方面選擇那些靜態的運動，比如瑜伽！祝你成功！
做什麼運動可以緊緻全身皮膚
有氧運動都可以，比如慢跑、健美操、跳繩、打球等，每次40分鐘至1小時。還有注意休息，應該長期堅持
如何鍛鍊讓皮膚緊緻
如何避免臉上皮膚鬆弛步驟/方法 1面部皮膚鬆弛解決一：面部緊緻操 皮膚緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果。想要皮膚更緊緻，日常可以做做臉部緊緻操!
一、下巴操
1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操 可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
三、舌操 使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
面部皮膚鬆弛解決一：膠原蛋白 皮膚鬆弛，出現皺紋，也是老化的表現，人之所以會老公，體力衰退，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用，促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤；
面部皮膚鬆弛解決一：冷熱水交替洗臉
面部皮膚鬆弛解決一：肌膚緊緻霜 面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。
面部皮膚鬆弛解決一：食物補充膠原蛋白 多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養，切不可暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。
面部皮膚鬆弛解決一：良好的表情習慣 保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、擡眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。平日應避免臉部過多的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。
面部皮膚鬆弛解決一：防晒 90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，平時出門記得還是要擦防晒霜，必要時戴帽子，墨鏡。 平時注意不要總是熬夜、吸菸、酗酒、帶妝時間過長等不健康的生活方式，會直接影響到面部皮膚。 避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。 肌膚的“營養過盛”或者“營養缺乏”都會造成它的老化問題，導致肌膚彈性不足，所以飲食需平衡。
怎樣才能使皮膚緊緻點,做什麼運動可以讓全身的皮膚緊緻?
內外兼修！
外在呢記得每天溫水清潔後用收斂水用手掌輕拍，拍到吸收。要知道輕輕的拍、按摩是會把水按進去的哦。洗臉要從下巴往上運動，提高面部的彈性。晚上睡前躺在床上最好頭靠上，就是仰著往後一點，然後用精油從上往下按摩，到下巴處反過來。手指要在臉上彈琴那種感覺，有點力，但是輕~~~
內部多補水之外，吃點富含膠原蛋白、Q10的東東。可以直接服用，日本的膠原蛋白比較推薦。貴點的用FANCL，便宜的大創就OK，我都在吃呢。純天然的，便宜的銀耳，貴的燕窩，也是我一直在吃的東東。別聽信什麼豬皮可以代替、雞蛋可以代替，如果真能代替，哼，慈禧每天就是吃雞蛋羹不是燕窩湯了。效果還是很明顯的不同啊。~~~銀耳熬完了可以每天點一點點塗在臉上，HOHO不浪費。偷偷說一句，燕窩還是管用。堅持1個月每天5G就成啦。是泡發後的5G就成哦，平均每天也就20塊左右啦。
什麼運動能讓臉上皮膚變緊緻？
運動？？
胳膊上皮膚鬆弛了做何種運動能緊緻
一，你這個問題太片面了，首先，你的胳膊上皮膚是怎麼鬆馳的，鬆馳的原因有很多，比如年齡增大，比如極速的減肥導致皮膚鬆馳，或者是經常坐辦公室，很少從事體力勞動或者運動，再或者是營養不良都會導致皮膚鬆馳
二，根據以上幾點，我來回答，首先，如果是年齡的增大，導致皮膚鬆馳，那麼，你就要進行適應的運動，這裡的運動不是指有氧，而是力量訓練，比如簡單的槓鈴啞鈴練習，練習舉重，重量一定是最輕的那一種，不要大重量，否則身體受不了。可以適應的以最輕的重量進行運動，每組十個左右，練習五組，中間休息一分鐘，每天堅持一下。
三，如果你是經常坐辦公室導致的皮膚鬆馳，那麼，你就應該在上面的力量訓練上加上有氧訓練，也就是簡單的慢跑，以微出汗為主，時間最好是半小時至四十五分鐘，然後再進行力量訓練，強度根據自身情況而定，不要太操之過急
四，如果你是極速減肥導致的鬆馳，那麼，現在你就要開始恢復身體，在保證有氧運動的前提下，加上力量訓練，可以分開練，比如上午練跑步，下午或者晚上練一下力量訓練，這樣你的皮膚就不會鬆馳了
五，如果你是營養不良導致的，那麼就開始改善你的伙食，多吃蛋白質的食物，比如雞肉，牛肉，魚肉，多吃新鮮的小菜，不要抽菸喝酒。