哺乳期能吃什麼小零食?
餵奶期間可以吃什麼零食？
哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。
1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對皮膚好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。
2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。
4、哺乳期應該遠離的食物：1）巧克力 2）茶葉水 3）酒和香菸 4）咖啡、可樂等飲料 5）藥物。
哺乳期能吃什麼零食
可以選擇性的吃些零食
吃什麼樣的零食，以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉乾、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。
什麼時候吃合適：最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在脣齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。
那些食物不宜當零食：
各種含糖高的飲料，冷飲，冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸雞腿，炸糕等。
膨化食品，如雪餅，蝦條等，主要是澱粉，糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖。
糖果、巧克力，奶油點心，含能量高，易使體重增加。
果凍，主要是增稠劑，甜味劑，人工合成香料等，營養成份很少。
街頭燒烤，如烤羊肉串等，不衛生，質量不可靠，可能含有致癌物。
哺乳期媽媽可以吃什麼零食
哺乳期可以吃水果和堅果以及全麥類的零食。
1、哺乳期可以吃水果和堅果（松子，核桃，堅果，開心果，之類的）以及全麥類的零食，水果對皮膚好，堅果對大腦好，這些零食對孩子好，對媽媽也很好的。
2、上火的食品還是要儘量少吃的為妙，最好是不要吃那種小包裝的零食，油炸或者是過甜的、含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
3、零食切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。
4、哺乳期應該遠離的食物：1）巧克力 2）茶葉水 3）酒和香菸 4）咖啡、可樂等飲料 5）藥物。
哺乳期可以吃什麼零食
水果，小食品最好別吃，有了孩孑，最好戒了小食品，也能給孩子，養成好習慣
哺乳期能吃什麼零食
哺乳期都講究飲食要營養，新鮮，健康。所以能吃的零食也 不算多，就是一些堅果類的，像花生，核桃之類的，奶類，麵包，餅乾之類的。
哺乳期產婦可以吃什麼零食？
哺乳期可以適量吃點零食，可以吃點糕點類的，不要吃乾的容易上火的，像餅乾，巧克力、膨化之類、泡麵類的食物，含咖啡因、防腐劑的最好不要吃，對寶寶不好。
零食可以吃水果和堅果以及全麥類的食物，這樣對孩子也好，對媽媽也很好的，水果對皮膚好，堅果對大腦好。其它的上火的食品還是要儘量少吃的為妙。還有最好是不要吃那種小包裝的零食什麼含有膨化劑、香精、色素的，會影響奶水的質量的。
堅果類的零食：松子，核桃，堅果，開心果，切記不要吃的太多，要注意營養搭配，不能過量也不要偏食。