蛤蟆功怎麼練?

蛤蟆功是怎麼練成的？

你說的是循環呼吸。

練習循環呼吸可以先端來一盆水，用細的吸管插進水裡吹泡泡，要使泡泡很均勻。換氣的時候，用鼻子吸氣，同時用腹肌和口內的量將氣擠入吸管，使泡泡依然不間斷並保持均勻。這時主要是口內的力量。氣吸進之後立即補充繼續吹出，這時候需要相當好的控制才能保持泡泡的均勻。這時主要是腹部的力量。

用細的吸管練好之後，換粗一點的繼續練習。

蛤蟆功是真實存在的嗎，有練習的方法嗎

蛤蟆功

（道家的一種氣功）

蛤蟆功，又名金雞喝水功。癩團勁，俗稱舉礅子。相傳為嶽武穆觀雞喝水後創出的。在《射鵰英雄傳》中為西毒歐陽鋒的獨門武功，實力強悍。

中文名：蛤蟆功

別 名：金雞喝水功

創辦人：嶽武穆

特 點：硬功外壯，陽剛之勁

蛤蟆功又名癩團勁，俗稱舉礅子，為硬功外壯，屬陽剛之勁也。蓋練習肌肉之堅實，用以禦敵之法，亦鐵布衫功之意也。

蛤蟆功的練習方法

蛤蟆功共分4步，其具體練法如下：第1步蛤蟆張口：兩手掌撐地，與肩同寬，雙腳向後平伸，兩腳尖觸地，兩手屈肘。此為起式。然後伸肘引體向前伸出，頭向上擡起，口中向外呼出一口廢氣，兩手兩腳尖皆觸地不動。接上動，再屈肘引體向後，同時鼻中吸進一口氣如此練習一伸一縮，反覆數遍。第2、3、4步的動作和呼吸之法皆與第1步相同，不同的是第一步用兩手掌撐地，第2步改用五指撐地，第3步用大拇指、食指、中指撐地，第4步也是最難的一步，兩手成勾手，用撐手的背部即腕部撐地。練功次數應由少漸多，不可盲目鍛鍊。尤其要注意呼吸之法，以免挫傷內氣，留下後患。

蛤蟆功的訓練方法

玉蟾飲津：閉攏嘴脣，舌頭自然置於口中，合緊脣齒，使嘴中沒有空間，再緩緩將舌尖縮回約十毫米，此時一般會有津液溢出，然後把舌尖促長到抵住前齒，這樣連續做到口中清甜不渴數分鐘，然後將津液分三次嚥下，意送腹部丹田。入靜片刻，再以下齒叩擊上齒，併發出累微的聲響，此時亦會有一股津液從舌根不斷滲出，待津液滿口時仍以上法分古次徐徐嚥下。再用雙手乾洗臉，按摩頭部數次。本法取坐式或站式均可。津液即口腔中的唾液，古人稱其為“瓊漿”、“甘露”、“金津”等，乃養生長壽之物，本法能使津液大增，具有強身健體之效。 玉蟾翻浪：平臥床上，膝部彎曲呈90度，左手放在胸前，右手放在小腹，意引真氣衝丹田。隨後以兩手按摩腹部，以臍部為中心先順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。本法按摩腹部，能增強消化系統的功能，能增加食慾和體重。華麗日起床前均可運腹按摩40次。若用於減肥，可單用意引真氣運腹。飢餓時，意念將胃部消化液送入腸內，使飢餓減輕。玉蟾吸真：在高約1尺至1、2尺的凳上坐好，大腿以彎成30度為宜，雙膝分開與肩同寬，右手握拳，左手抱在外面，雙肘入在膝蓋下，額頭入在拳上，注意不要用力。雙眼輕閉，全身放鬆。若感此坐式不適，可取自然坐式或盤坐均可，擺好姿勢後，開始調息，將思想集中到肺部的呼吸活動上，運氣開始時，先隨意吸一口氣準備。練功時先吐氣，用口緩緩地、深深地暗無天日盡，再慢慢將氣吸入，納吸肺部，滲至丹田。吸氣時先自然一些，稍後用力吸，當吸到八九成時，停止呼吸（閉氣）約2秒鐘，再來一個小小的短吸。隨後馬上以深、長、細、緩的方式呼氣，直到呼盡。如這樣呼—吸—稍停—短吸—再呼，反覆不斷的呼吸，一般練10—15分鐘。往往有手心發熱，全身有熱感?，或微微出汗的現象。

崑崙派的蛤蟆功怎麼練最簡單的回答

回家捉一隻蛤蟆，看它怎麼動的，記著是蛤蟆，別捉了青蛙！

蛤蟆功的練習要領

練功時要面帶笑容，想象自己所經歷過的最愉快的事。功中做到意守呼吸，雷打不動。抱著愉快的心情練功，有助於功中排除各種雜念，入靜入定。同時良好的心理狀態，愉悅的心情，本身對身體有良好的調節作用。注意本法是順腹式呼吸，呼氣是用嘴吐出，要做到深、長、細、慢，腹部稍下凹，不能用力；吸氣時用鼻慢慢納入，腹部略略凸出。收功時注意先不要睜開雙眼，擡起頭，雙手掌互擦十餘次，隨後睜開眼睛，雙手儘量向上伸舉，似伸懶腰狀，深深嘆一口氣再將兩手入下，隨意做放鬆身體活動刻。呼吸帶動腹部活動，吸氣時腹壓增高，可將內臟之血液擠壓到軀體，以滋養全身；呼氣時腹壓減輕，流向軀體的血液很回到內臟，因疲勞而產生的乳酸等代謝產物之帶回內臟進行清理。而且，通過腹式呼吸，還可以加強心臟的血液供給量，增另了心臟的營養，故具有強心的作用。

怎麼練蛤蟆功，最好有祕籍。 5分

自己開片池塘養蛤蟆，和他們一起吃一起睡，觀察他們的生活習性，學著模仿，很隨意就學會了，好好學，維護世界和平的重任就交給你了。。。

女人為何喜歡練習蛤蟆功？

這個你要問健身教練的。