晚上打羽毛球能減肥嗎?
每天打半小時羽毛球可以減肥嗎
取決於你的運動強度、運動時間、運動頻率和飲食的控制。如果運動後大量的進食，也會吃胖的。減肥嗎？就是進少出多哦。
談談我的經驗。
我堅持每天晚上飯後散步半小時，然後原地慢跑40分站，跑至出汗狀態，每週打乒乓球二---三次，每次運動1.5小時。同時適當控制飲食。經過4個月的努力，減了5公斤。
我每天晚上打羽毛球能減肥嗎？
可以的！我有切身體會，堅持了五個月，減肥20斤
每天堅持打羽毛球能不能減肥？
能，每天堅持一小時以上的羽毛球運動，一樣具備跑步等運動的減肥效果。
1、運動前熱身可以避免運動中一些不必要的傷害，也可以提高脂肪的燃燒效率。熱身運動沒有固定的模式，但是對肌肉的刺激可以使身體分泌生長激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃燒哦。
2、有氧運動的前20分鐘消耗的是身體內的糖分，而不是脂肪哦，只有超過20分鐘才會開始燃燒脂肪，不過通常大家會以40分鐘作為運動的習慣時長，所以建議循序漸進，先運動20分鐘，適應了之後適當增加5分鐘，慢慢達到40分鐘，然後保持。
每天晚上打半小時羽毛球能減肥嗎
當然可以～只是羽毛球鍛鍊的是手臂肌肉，我覺得，鍛鍊之後應該輕輕地按摩放鬆下，才不會長出肌肉，不然會很難看的哦～還有～也不用節食那麼誇張，只要適量控制飲食就好~!
每天打羽毛球能減肥嗎？每晚練多長時間可以瘦
運動確實能減肥但有時會增肌，我是用酵素瘦的配合偶爾運動下瘦得比較勻稱
每天打羽毛球可以減肥麼 那是在晚飯前打還是晚飯後打
打得多的話手臂肯定會有一點點變形，但我肯定你不會打那麼多的，所以這個可以忽略……
減肥也是因人而異啦，但肯定有效果……打到大汗淋漓吧……
我們一般是6點左右吃點飯，7到9點打球，之後再去吃點東西……
每天晚上打一個半小時羽毛球能瘦嗎每餐正常吃
可以，也健康，只是效果要慢慢來。
每天打一個小時的羽毛球可以減肥嗎？
每天打一個小時的羽毛球可以減肥、要堅持
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
每天晚上運動一個小時能減肥嗎
完全可以，我每天晚上都跳舞，瘦了十多斤琺，人看起來也精神，我40歲了112斤身高162身材還算可以吧必須堅持，我白天上班坐辦公室晚上出去跳會兒舞很好。你也試試。
打羽毛球減肥效果好麼
1、羽毛球運動可增加能量消耗 羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。 2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成 脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。 3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成 打羽毛球能減肥嗎 長期進行羽毛球項目的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。 同時羽毛球運動不受場地的限制，對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。 不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。 如最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備活動。 作為運動減肥，打羽毛球是非常好的減肥方法，這些都是在打羽毛球時候需要注意到地方。