游泳會不會減肥?
游泳究竟能不能減肥？
游泳是最好的運動之一，可以有效的改善身材，達到塑形美體的作用。但一提到游泳運動的塑身作用，人們往往有兩大誤區： 誤區一，游泳能夠減肥
您平時在電視裡看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員不管男女，一般體形比較豐滿，身材瘦長的並不多。所以，我們不能把游泳跟減肥等同起來。
游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裡也還不會消耗脂肪。
同時，在低於體溫的水溫下，水的全面按摩作用更容易催生人體皮下脂肪的生長。
還有，很多人游完泳後比較飢餓，要攝入比以前更多的能量，同時由於疲勞睡眠質量提高，這也是他們靠游泳來減肥失敗的原因。
誤區二，游泳能夠長塊頭
您把游泳運動員和健美運動員比較一下就會發現，前者在肌肉的塊頭上相對並不明顯。
游泳是靠高頻率低強度的肌肉運動來實現身體的水平前進的，而且每次的動作都是把肌肉伸展的非常充分，這樣只能改善肌肉的線條，改善其柔韌性。而肌肉塊頭的增大要靠大強度的運動，特別是負重運動，所以要想增大肌肉塊頭，去健身房進行器械訓練才是最好的選擇。
游泳塑形小貼士
各種泳姿的塑形的有效部位是不同的，您可以按照自己的需求進行選擇：
蝶泳腰部：因是以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使腰部纖細、柔軟有力，達到優美的線條。
蛙泳大腿：因大腿在游水時需充分展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
自由泳手臂：讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
臀部：使臀部肌肉變得結實有彈性,有效防止臀部下垂。
雙腿：修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
仰泳腹部：對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。
胸部：能使胸部保持堅挺、不易下垂。
此外，游泳時由於水對皮膚的摩擦和按摩作用，還可使其光滑亮澤。
不游泳就泡在水裡能減肥嗎
能減肥，在游泳池的水溫下30分鐘，相當於跑步1。5小時消耗的熱量，但是，上岸後不能敞開了吃，呵呵
游泳會減肥嗎？會不會長很多肌肉啊？？？
1、游泳是有氧運動，長時間低強度的有氧運動是可以減肥的。
2、肌肉增長需要蛋白質的攝入，你是女孩雄性激素的水平不高所以想長肌肉也很困難，放心大膽的游泳。
3、自由泳技術動作對肩關節的要求高，建議蛙泳。
4、游泳前要進行熱身運動，肩、髖、膝、腳踝重點，進行5分鐘左右肌肉的靜力拉伸，循序漸伐的活動，游泳以後重複以上部位的拉伸進行放鬆，每個部位2-3分鐘即可。
希望能夠幫助你
游泳是不是容易減肥些？
游泳減肥為何效果不佳 相對其他一些運動而言，游泳既能健身又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。 山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢？ 黃教授說：談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機制。運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。 游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動時期。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。這一個小時時間裡也還不會消耗脂肪。如果還堅持運動下去的話，才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪。因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果，有些人運動時間不夠或運動量不夠，就不能收效。 黃教授提醒，游泳減肥還要同時注意節食。然而，人在運動後都有一個超量恢復的現象。簡單地講，就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動後，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施。所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水平。這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。 因此，體質瘦弱的人通過短期堅持不懈的游泳鍛鍊，常能很快變得結實。而肥胖的人游泳之後常常也比以前更容易餓了，攝入的能量也更多了。游泳似乎更適合於想借此使自己變得更強壯的人，而不太適合利用它減肥的人，尤其是那些鍛鍊不規律的減肥者。 黃教授舉例說，其實，只要對比一下游泳運動員就會發現，誰見過哪個游泳運動員是瘦削的？不管男女，一般體形比較豐滿、皮膚光滑圓潤，這就是皮下脂肪較多的表現。水的全面按摩作用及比人體溫低的水溫，容易催生人體皮下脂肪的生長。五種另類瘦身運動對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。爬行人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊柱病的作用。退步走常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血液循環，瘦腰減脂；同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可鍛鍊小腦，增加身體的靈活度與協調性。赤腳走赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經常刺激腳底，可使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。倒立長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病症，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。雨中行下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經、消除鬱悶。
游泳不覺得累還能起到減脂的目的嗎?
關於運動減肥，有很多誤區，有些人覺得需要出汗才能減肥，有些人覺得需要達到一定心率才能減肥，其實都不對。當然，要覺得累才能減肥，也是錯誤的認識。
只要運動，就能減肥，無非是程度多少的問題。
甚至不運動，只是增加日常活動量，也照樣可以減肥。
國外現在流行NEAT減肥法，所謂NEAT，其實就是“非運動性產熱”。人一天的熱量消耗，就是三大塊：靜息代謝率、食物熱效應、活動熱效應。想增加熱量消耗，只能在這三個項目上做文章。活動熱效應，除了體育運動，都叫非運動型產熱（NEAT）。
我們平時做飯、洗衣服、掃地、擦桌子、跳著走著站著蹲著，等等等等，消耗的熱量都叫NEAT。別小看這部分的熱量消耗。有實驗發現，積極的NEAT減肥法，比如少坐多站，少站多走，少坐電梯，少坐車，多做家務多勞動等等，可以讓一箇中等身材的成年男人每天平均多消耗350-400千卡熱量。而想通過運動直接消耗這麼多熱量，成年人需要10公里/小時慢跑大約半小時以上。
任何活動都要消耗能量，消耗能量，不管是直接還是間接，都會起到消耗脂肪的作用。所以只要動起來，就有助於減肥。不用擔心運動出沒出汗，累不累。堅持運動，合理飲食就可以了。
游泳到底減不減肥，為什麼怎麼說的都有？
樓主，老實跟您說 游泳的話 燃燒脂肪真的很有效
但前提是你得控制住不吃東西
在游泳過後會特別特別餓~~~~據我的經驗是比任何運動後都會更餓所以說 如果你能堅持不吃 效果是很好的 但是如果你忍不住的話
就只有增肥的效果了 而且運動後1小時內吃東西特別容易胖
這個就是為什麼有的人說游泳減肥 有的人又說游泳增肥了
學游泳一個月能減肥嗎？
會啊
個人建議，學游泳時，不要配戴鼻夾耳塞，以免造成依賴。其實只要動作規範，心裡不緊張，一般很少吃水，當然學游泳的過程中，嗆水的現象是難免的。
學游泳要持之以恆，不要斷斷續續的學。
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速埂最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
但要每天哦
我現在160cm
40kg
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游泳能減腹部贅肉嗎？
當然能了 我就是天天游泳 一次2500米 整個人看上去瘦了一圈 體型比以前好多了 我推薦你蛙泳 因為是全身的鍛鍊 但是一定要堅持 我遊了整整一個月 而且在水裡 你運動由於水的阻力遠遠大於你在陸地上運動空氣對你的阻力 所以閥更快的消耗脂肪熱量 然後如果你會蝶泳的話效果更好 因為你出水的時候完全憑藉腰腹的力量強行出水 不過蛙泳我認為足夠了 這是我的親身經歷喲 希望對你能有所幫助
游泳要遊多長時間能起到減肥的作用？
1.我覺得每天都遊太累了吧，隔幾天就行了
2.這個應該不會弧很多吧，個人建議下午遊
3.如果你是說游完泳再吃早飯的話，那就不可了，游泳需要充沛的體力的
若是游完泳再吃午飯的話，吃完飯再等半個小時到一個小時再睡比較好，減肥效果不會太受影響的
4.建議去游泳時帶一瓶水，游完後可迅速補充水分，可適當吃些食物恢復體力，如果太累就少遊一會兒，兩個小時怎麼也夠了吧，我每次差不多洗澡的時候就會感覺好點兒了，說不定多遊遊就會有所改善了吧
關鍵是你要堅持，堅持就會看到希望！
游泳一個月能減肥嗎？
這樣瘦20斤絕對可以，如果要達到40斤，可能你就不能碰肉了，晚餐還是要吃點蔬菜水果，長身體的時間不能少一餐，我以前就是長期不吃早飯，胃病就出來了，結果大學才養好點，我一個月不吃晚飯胃病又來了，現在吃多了就吐。
關於游泳，眾所周知這是最減肥的運動，記得游泳之前熱身做好哈，防止抽筋
關於飲食，長身體的時候不吃肉是不可能的，但不是所有的肉都高脂肪的，比如魚類，雞肉，當然，烹調方法很重要，蒸煮為上，量要少，搭配麵食，蔬菜，豆類，多喝水
減肥誠可貴，健康價更高，加油