健身應該喝什麼牛奶?
健身喝什麼牛奶？健身喝全脂牛奶還是脫脂牛奶
健身後後喝脫脂牛奶好。
脫脂牛奶有以下特點：
低熱量 ：脫脂牛奶的熱量比全脂牛奶降低了 45%。
低膽固醇：由於膽固醇屬於“脂溶性物質”，主要存在於乳脂肪中，而脫脂牛奶中脂肪含量少，因此膽固醇含量比全脂牛奶降低了 70% 以上。另外，脫脂牛奶在蛋白質、乳糖 、鈣、鈉、鉀以及維生素 B 等方面，和全脂牛奶差異並不大，小夥伴可以選擇脫脂牛奶作為運動後補充，比較不怕長胖。
健身喝什麼牛奶好？
如果你要的是長肌肉的話，還不如喝點蛋白粉了。但是也有不願意和的。買奶要看哪個含蛋白質多。 蛋白質主要就是 促進肌肉生長。人體罰必須的。高蓋牛奶不適合你，如果你是個20多歲的小夥子。那更不用喝了。 因為這個年齡一般不會缺蓋。反而蓋還很充足。不用在補蓋了。鍛鍊完。 大約半小時後，兩個小時以內，大量補充營養。蛋白質。什麼的。。。 鍛鍊期間，少喝水， 團練前半小時可以多喝點，鍛鍊後20分鐘左右 也可以多喝點。恩。。還有啥了。。 我 看你說 身高180 體重 160 。 恩 還算標準， 如果你身上肌肉多的話，按照這個比例 你的身形應該不錯。 恩 沒啥 說的了 。
健身期間能喝純牛奶嗎
窮人吃蛋白粉＋雞脯肉 小富就吃雞蛋清＋麥片＋豌豆 土豪就吃牛羊肉 真富帥那就三文魚基圍蝦生蠔海蔘
60~65kg的小個子每日足量訓練1小時 那每日當攝入100g蛋白質 假設正常素食能滿足40g 那額外增補差不多就是3兩雞肉＋1勺半粉 6兩牛肉 或者3包奶＋2個全蛋15個蛋清的量 那隻要不嫌麻煩不怕多花錢 不吃粉練著玩完全沒問題
在中國 明擺著說沒有純牛奶 哪怕特侖蘇或者其他貴貨也不是 一般牛奶如果是按加侖喝那蛋白質也夠 如果是紙袋小包一包蛋白質不過5g 靠這補充全部需要 哪怕你喝了不吐 要麼你錢多了燒手要麼就是有強迫症 並不推薦
還有就是 碳水化合物（典型的 澱粉 葡萄糖）是僅次於蛋白質的營養物質 是你運動能量的主要來源 控糖是玩減脂 不是增肌 碳水不足是啥都練不出來的
健身減肥期間應該喝什麼牛奶
喝低脂或者是脫脂的牛奶就可以了。酸奶也是不錯的選擇
健身增肌應該喝什麼牛奶
你好！
應該是全脂奶。如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶！那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。60、70年代的大傢伙-阿諾、弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。
最好在鍛鍊完30分鐘後喝，和加速營養吸收及肌肉增長
希望我的回答能對您有幫助！
瘦人健身喝什麼牛奶 全脂的還是脫脂的
全脂的 最好是多吃些肉結合運動就能達到增體重及健康了
健身喝哪種牛奶比較好
建議多多補充高蛋白牛奶，比較適合運動後吃。不要認為只要健身，吃什麼都無所謂，缺乏身體所需要的最佳營養，就不可能達到預期的效果。如果在大強度的訓練後，身體連恢復所需要的營養素都不能滿足，談何改善身體狀況。對訓練持有這種態度的人有很多，他們開始訓練，而飲食卻不合理，然後就失望地半途而廢了。所以，從現在開始，就要接受營養與運動同等重要的這一事實，因為它可以有效幫助健身者恢復疲勞，燃燒脂肪、增加肌肉、改善健康狀態。只有這樣，才能在獲得理想健身效果的道路上更進一步。建議瞭解了自己的身體狀況後，合理的安排飲食。
在健身時候應該喝什麼牛奶
你好！應該是全脂奶。如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶！那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。60、70年代的大傢伙-阿諾、弗朗科們喝那麼多全脂奶並非偶然。
最好在鍛鍊完30分鐘後喝，和加速營養吸收及肌肉增長
健身時候可以喝牛奶嗎？是之前喝還是之後喝？
應該再健身後半小時再喝牛奶，有助於肌肉吸收蛋白質。
健身喝純奶好還是喝酸奶好？
酸奶好!
都是奶，兩個營養都差不多，無非都是鈣、蛋白質、維生素這些！
但是酸奶喝了，有利於消化、吸收，對腸胃好！
本身健身就是3分練，7分吃！
吃了，不消化吸收，其實也是白吃！