被動吸入二手菸怎麼辦?

General 更新 2024-12-25

被動吸了很多二手菸怎麼辦

1.多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C），因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬果。） 2.多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等有害物質。 3.專家建議，肺癌應該以預防為主，年輕人應戒菸或者儘量少抽菸。有吸菸史、有早期症狀，如咳嗽、胸痛和肩關節疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者腫瘤家族病史的人，最好每年到醫院做一兩次低劑量螺旋CT檢查，以便早期發現、早期治療。希望對你有幫助

辦公室老有人抽，我不抽菸，但每天都會被動的吸一些二手菸，我需要注意什麼

我也不知道有什麼辦法，也許下邊的內容能給你一些啟示吧，不妨參考參考：

4、工作時間——（我相信每一個不吸菸的朋友都很頭痛辦公室的二手菸）

（1）雖然短期內工作場所的二手菸問題不可能得到解決，但我仍將為此而努力奮鬥。

（2）絕不應為減少吸二手菸而遲到，這隻會影響工作；而提前到單位卻不會導致吸更多二手菸，還可以利用這段時間做控煙工作；同樣也不應為了無煙呼吸而不按時完成工作任務。

（3）雖然事實證明技術手段不能減少吸二手菸[8]，搞好辦公室衛生，加強通風仍會讓人舒服。

（4）若不太忙，或者沒有需要在電腦上完成的工作，可在同事吸菸時到資料室或其他地方去辦公，直到辦公室煙霧散去或者下班，或者有緊急任務而必須吸二手菸為止。

（5）下班應儘快離開辦公室，以減少吸二手菸，避免在別人吸菸後加班。週末可在沒有人吸菸的情況下在辦公室全天加班，否則酌情儘早離開。

（6）各位不喜歡二手菸，工作時又能上網的朋友們，如果你們在工作時不可避免的要吸二手菸，卻又不能走開，那麼你們可以把你們的遭遇，以及你們看到的、聽到的有關控煙的信息發佈到博客、圍脖、空間以及其他你們能想到的任何地方，舉手之勞，不會損失什麼，時間長了還有可能儘早解決我們吸二手菸的問題，何樂而不為呢？

（7）請在校就讀的年輕朋友們參照本條的指南來應對二手菸環境。與二手菸有關的專業可包括醫學類的公共衛生學、呼吸病學、腫瘤學以及環保類的空氣汙染學、室內環境學等，不喜歡二手菸的朋友如有興趣可學習醫學和環保學專業，將來可儘量到醫學和環保方向工作。

第六部分減少二手菸危害的輔助措施，建議不管是吸菸的還是不吸菸的朋友都能做到，畢竟身體是工作的本錢，只有身體好才能生活好，而且這麼做不僅是對自己負責，也是對家人，尤其是孩子負責：

1、注意個人衛生

（1）吸二手菸之後，尤其是在密不透風的場所吸二手菸之後應儘快洗澡換衣服，條件不具備時也應儘快洗手和洗臉，清除粘附在身上的三手煙，減少對自己和家人的傷害。

（2）避免把換下來的衣物放到床上或者和別人的衣物放到一起，造成二次汙染。

（3）雖然“不存在符合安全標準的二手菸霧，且正如以往締約方會議在FCTC/COP1(15)號決定中承認的，工程技術方針，例如排風、換氣和使用指定吸菸區，不能避免接觸菸草煙霧”[15]，但我們不能避免吸二手菸時還是要加強通風換氣，即便嚴寒酷暑或者室外空氣質量較差時也應這麼做。

（4）我將在煙霧散去之後立即用溼式作業法打掃房間衛生，用拖把和抹布清潔一切能清潔的東西，並換洗一切能換洗的東西，以最大限度的徹底清除粘附在傢俱上的二手菸。建議大家也這麼做，儘量避免打掃衛生時的揚塵。

2、飲食方面應注意合理膳食，營養充足[17]：

（1）常吃新鮮水果蔬菜和豆製品，水果蔬菜按重量計算應占每天食譜的一半以上，以補充足夠的維生素、纖維素和維持身體酸鹼平衡，並且水果可以作為晚上宵夜的最佳零食。

（2）在主食中儘量搭配一些粗糧、雜糧和豆類食物。

（3）堅持每天喝牛奶或者豆漿，吃雞蛋，條件許可時每週至少應吃一些魚蝦類、海帶和其他水產，並適量食用一些瘦肉，尤其是禽類的肉，但應儘量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉類食物最好不超過每天食物總量的兩成。

（4）多喝......

長期吸收二手菸會怎麼樣?

被動吸菸即俗稱的“吸二手菸”，不吸菸者每日被動吸菸15分鐘以上者定為被動吸菸，又稱“強迫吸菸”或“間二手菸危害你的孩子接吸菸”。在日常生活中絕大多數人不可能完全避免接觸煙霧，因而成為被動吸菸者。當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會，以及其它如呼吸疾病等等，嚴重傷害人們的身體健康。

二手菸怎樣危害人體

據研究，香菸燃燒後的煙霧中含有四千多種有害物質，就醫學觀點來看可分為四大類：

一、一氧化碳，在香菸煙霧中的濃度約萬分之四，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力的約210倍，所以一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。

二、尼古丁，它在進入人體後會產生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(變得情緒穩定或精神興奮)，並促進血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫凶。

三、刺激性物質，這些物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。

四、致癌物質，除公認的致癌物質尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙，它們在吸菸時揮發，並隨著煙霧被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

毋庸置疑，以上的四大類有害物質對於菸民和二手菸吸入者同樣有害。更值得注意的是，分流煙中的一些有害物質比主流煙含量更高，如一氧化碳，分流煙是主流煙的5倍；焦油和菸鹼是3倍；氨是46倍；亞硝胺(強烈致癌物)是50倍。研究結果也顯示，吸二手菸對身體影響與吸菸者相似，因為對吸二手菸者的尿檢發現，他們的小便中也含有尼古丁等物質的代謝物。[6]

二手菸患癌機率等同吸菸

專家指出，每日和吸菸者在一起呆上15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75％因素最後追究到吸菸上。每個人身上都有“原癌基因”，這種基因使人在胚胎時期能夠生長，但其應該在適當的時候停止起作用，否則人就容易得癌，而吸菸可以使得這種基因再次開始起作用導致癌症。讓人驚心的是，專家發現吸“二手菸”的危害幾乎等同於吸菸。專家提醒，吸“二手菸”的危害更不容忽視，不吸菸者和吸菸者一起生活或者工作，每天聞到煙味一刻鐘，時間達到一年以上的危害等同吸菸。[3]

常吸二手菸容易患糖尿病

美國一份研究報告顯示，那些經常吸二手菸的人可能面臨患上隱性糖尿病，這使得他們罹患糖尿病的機率變高。

2006年，美國阿拉巴馬州伯明翰市退伍軍人醫療中心對美國4座城市的4572人進行了長達15年的研究調查。結果顯示，22%的吸菸者有可能出現葡萄糖耐受不良(即隱性糖尿病)的情況，而自己雖不吸菸但卻總是吸二手菸的人在這方面的風險概率也達到了17%；戒菸成功的人為14%；從不吸菸且不吸二手菸的人為12%。

專家指出：“研究結果顯示，主動吸菸或被動吸菸均可以導致年輕人出現葡萄糖耐受不良的危險。而吸二手菸也是導致一個人出現葡萄糖耐受不良的新的危險因素。”專家認為，如果人的身體出現了葡萄糖耐受不良的情況，那麼體內的血糖水平會隨之提高，罹患糖尿病的機率將非常高。[4]

10%嬰兒猝死只因吸二手菸

菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。

一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供......

有人一直在房間裡吸二手菸怎麼辦？

被動吸菸15分鐘等於主動吸菸；NIKOdent戒菸網最近發表研究報告指出，被動吸菸即俗稱的 “吸二手菸”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸菸者共同生活的人，患肺癌的機率比常人多出6倍。被動吸菸對嬰幼兒、青少年及婦女的危害尤為嚴重。對兒童來說，被動吸菸可以引起呼吸道症狀和疾病，並且影響正常的生長髮育；對於孕婦來說，被動吸菸會導致死胎、流產和低出生體重兒；被動吸菸亦會增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病發病的危險。

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怎樣避免在密封環境被動的吸二手菸

室內百分之百禁止吸菸！誰要吸菸就請誰出去吸！

每天都在吸二手菸，怎麼辦？

改變不了領導吸菸的習慣，只能通過改善辦公環境來降低些吸二手菸的危害　　適宜室內栽植的保健植物彙總（裝修、吸菸、輻射…）　　1.虎尾蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。　　2.蘆薈可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。　　3.滴水觀音有清除空氣灰塵的功效。　　4.米蘭是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。　　5.非洲茉莉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。可使人放鬆、有利於睡眠，還能提高工作效率。　　6.龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。　　7.綠蘿這種生物中的"高效空氣淨化器"原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。　　8.金心吊蘭可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。　　9.金琥晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。　　10.綠葉吊蘭不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有"綠色淨化器"之美稱。　　11.巴西鐵巴西鐵又稱香龍血樹，可以清除空氣中的有害物質。　　12.散尾葵它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用。　　13.桂花可以清除空氣中的有害物質。產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。　　14.發財樹釋放氧氣，吸收二氧化碳；適生於溫暖溼潤及通風良好的環境，喜陽也耐陰、管理養護方便。　　15.巴西龍骨晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。　　16.常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。通過葉片上的微小氣孔，吸收有害物質，並將之轉化為無害的糖份與氨基酸。　　17.白掌抑制人體呼出的廢氣如氨氣和丙酮的"專家"。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發速度可以防止鼻粘膜乾燥，使患病的可能性大大降低。　　18.銀皇后以它獨特的空氣淨化能力著稱：空氣中汙染物的濃度越高，它越能發揮其淨化能力！因此它非常適合通風條件不佳的陰暗房間。　　19.鐵線蕨每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物"淨化器"。成天與油漆、塗料打交道者，或者身邊有喜好吸菸的人，應該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。　　20.鴨腳木給吸菸家庭帶來新鮮的空氣。葉片可以從煙霧瀰漫的空氣中吸收尼古丁和其他有害物質，並通過光合作用將之轉換為無害的植物自有的物質。另外，它每天能把甲醛濃度降低大約9毫克。　　21.千年木葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。　　22.黃金葛黃金葛可以在其他室內植物無法適應的環境裡"工作"。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。　　23.垂葉榕葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。