順產多久可以運動健身?

順產生完孩子後多久可以鍛鍊健身

一般出了月子就可以練習產後瑜伽啦。具體也得參照個人身體恢復狀況。

能夠下床後，就可以做一些簡單的練習幫助身體康復。

產後最重要的是要恢復孕期產生變化的器官的正位。

順產後多久可以去健身房鍛鍊

一般半個月後就可以去運動，但開始時運動量不能太大。

順產後多久可以開始健身

順產後，約42天子宮等復原。

約8周以上，可以有性生活。

運動：循序漸進，建議開始時，應該以散步、慢步走為主。運動堅持2周後，再改為慢跑。時間節點：建議在30天以後，可以外出走走，但不要慢跑，走動多後注意保暖，避免受涼/感冒/驟冷驟熱。

順產生完多久能去健身房健身

一般產後42天沒有什麼問題可以做一些簡單的運動，劇烈運動一般還是建議3個月以後。因為生產時女性骨骼會有變化，一定要恢復後再劇烈運動，以免留下後遺症。

順產以後多久可以去健身房鍛鍊呢？可以做哪些運動？有沒有什麼注意事

1、跑步

每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠

立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐

俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐

仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴

想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳

會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

產後多久可以運動健身

至少身體完全恢復了 別太急

您好，醫生，一般順產多久可以去健身房鍛鍊呀

順產的話要滿百天最好，若是剖腹產，還是等半年再說，特別是不能轉呼啦圈，那要滿一年才可以，要不容易造成子宮移位。為了自己的健康，還是不要太早去健身了。