吃什麼能讓皮膚好?
吃什麼可以讓皮膚變好
日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。 （1）枸杞（鮮者120克，幹者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮豔潔白。 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。 （3）番茄1只搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘後洗淨。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。 （5）土豆去皮（用1/3個即可），研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。 （6）梨（或蘋果）1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。 （7）用鮮白菜幫（切成片狀）貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。 （8）雞蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。 （9）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，溼透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被晒過度出現紅斑，可用牛奶搽被晒部位，再用檸檬片敷面，一週後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。 （10）吃豬蹄。對皮膚很好，它含有大量的膠原蛋白，增強皮膚彈性的。
吃什麼樣的食物可以使皮膚變得更好？
豆製品，豆腐豆漿豆腐腦...還有就是水果，可以說吃什麼水果都對皮膚好，蜂蜜還有牛奶.不過這都是要慢慢調理的，不要以為你吃幾天就能改善，那是不可能的，除非那是太上老君的仙丹，還有就是注意補水，多喝水，一天至少八杯，出門隨身帶上噴霧（但如果你生在南方潮溼地區就可以不用太注重補水這一項，我感覺南方連抹油都不用...）一定要注意防晒，什麼隔離霜防晒霜一樣不能少（防晒前記得必須先打底，因為不管是多溫和的防晒霜都是具有一定刺激性的，而打底儘量用溫和性的，如果用刺激性的會讓皮膚變得容易敏感，過敏和可怕的，幾乎等於毀容）飲料就免掉了，如果有條件就打果汁喝，沒條件就喝礦泉水或者泡茶，花茶對皮膚很好的，比如玫瑰就有活血化瘀美白的作用，你看好多美化妝品都打著玫瑰的名號呢，玫瑰用該具有一定的美白作用。如果你是敏感皮膚就多喝綠茶，綠茶抗敏可是一絕呢，不但可以改善敏感皮膚，連敏感體質都能改善呢（注意，是改善撫是根治）還有就是號稱美容大王的水果：檸檬，獼猴桃，蘋果，看在我打了這麼多得份上給點分吧....
吃什麼可以讓皮膚好
檸檬，櫻桃
吃什麼能使皮膚的自我修復快
皮膚的自我修復好的，比如說，被割傷了，疤顏色很快淡化，或者是傷口很快癒合，再者就是夏天晒黑了，過了一個冬天又自然變白，這樣的皮膚就是自我修復好的，可以通過吃番茄，胡蘿蔔，豆腐，豆漿來增加修復能力哈
吃什麼能讓皮膚變得白嫩？
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。另外優乳酪也可以使皮膚改善。1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮
吃什麼東西可以使皮膚明顯變好
多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。
2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血並增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內過多的遊離基，同時有助擴張血管，加快血液循環，紅潤膚色。
快捷紅潤之美容師方案
關鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應的護膚品。按摩能快速提升皮膚的表層溫度；沐浴則會加快血液的循環。
行動方案：
1.勤做拍臉操：洗臉之後，塗抹上潤膚產品後，用指腹輕輕拍打，活躍細胞，促進皮膚紅潤。定時給皮膚做運動，可提高皮膚溫度，加速血液循環，為皮膚輸送養分，讓皮膚充滿紅潤的光澤。
2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液循環，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液循環、振奮精神，有效提升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。
玫瑰：可調整血液循環、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血處循環。
3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品
這類產品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚醣、高效保溼劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質，長時間補充並鎖住肌膚的水分，使皮膚表面光滑平整，從而展現健康紅潤的漂亮膚色。
持久紅潤之醫生方案
關鍵點：想要實現肌膚的持久健康紅潤，適當的運動和好的生活習慣必不可少。
行動方案：
1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。
2.堅決戒菸：長期吸菸不僅破壞體內微循環，還會導致皮膚粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。
3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞複製得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。
參考資料：www.91mymy.com
吃什麼可以讓皮膚慢慢變好
山藥。牛奶。
吃什麼喝什麼能讓皮膚變白？
皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。 皮膚黑與白取決於飲食 正所謂“一白遮三醜”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 除了以上飲食中的注意點，MM還可以按著下面的說法多注意些： （1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 （2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。 ·針對皮膚粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。 做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
吃什麼東西可以讓皮膚變的白一些
明星美白祕訣 美白食物嚐嚐鮮
不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。
檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
明星不僅是時尚的引領者，更是保養肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發？
張曼玉
雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。
“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得乾淨潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調製的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”
瞿穎
無論什麼類型的肌膚，要美白先要補充水分。
“在春夏季裡，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和晒後肌膚的色素沉積現象，讓我的肌膚白皙透明。”
周迅
美白千萬馬虎不得！
要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防晒工作。“不僅僅是在盛夏，只要經過了一天的日晒，我都會在家裡用冰塊敷面、鎮靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚乾淨透明的好方法。 ”
陶紅
維他命C和維他命E是美白的好幫手。
“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閒暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白裡透紅呢！”
材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量
製法：雪梨去皮、核，銀耳水發去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。
張柏芝
保溼鎖水
除了保溼，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其實防晒、美白和保溼是任何季節都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應該塗抹美白防晒霜。”柏芝認為，儘量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益於肌膚美白的好辦法。
徐靜蕾
皮膚是需要細緻呵護的！
“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防晒霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒後用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”
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珍珠潤澤美白肌膚自制法
1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調勻，空腹喝下。不但可以清除體內毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。
2 晚上使用護膚霜時，調進少量珍珠粉一起塗抹，可以調整肌膚油脂分泌，並且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白祕訣。
3 自己製作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調進蜂蜜飲......