高血壓高血脂能吃什麼?

血壓高血脂高吃什麼？

您好，我講兩個方面：

1：不吃：您必須永遠禁止使用以下物品：牛奶、韭菜、無鱗之魚、辣椒、羊肉、一切烘烤加工的乾脆食品、油炸食品、地瓜、南瓜。

2：多吃：芋頭、芹菜、角瓜等瓜類食品、豆腐（尤其是滷水豆腐）、雞和魚、大白菜等綠葉蔬菜。

高血壓，高血脂吃什麼堅果好？

)榛子:榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康。

(2)粟子:粟子可以軟化血管，預防和治療高血壓。

(3)杏仁:杏仁輔助治療高血壓。

(4)蓮子:蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。

(5)花生:花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。

(6)核桃:核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。

(7)開心果:開心果可以緩解情緒，防止血壓不穩。

(8)松子:松子味甘補血，益壽延年

高 血 壓 高 血 脂 飲 食 ， 高 血 壓 高 血 脂 不 能 吃 什 麼 又 不 能 吃 什 麼 呢 ？

高血脂高血壓病人應該怎樣合理飲食

1、限制鈉鹽的攝入

高血脂高血壓病人飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。

2、高血脂高血壓病人要少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。

3、高血脂高血壓病人應少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

不過高血脂高血壓病人可以多喝zhiyuantang-福邁康茶，可改善血管通透性和彈性，可防治動脈硬化。

4、高血脂高血壓病人應戒菸少酒

有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。

5、宜多食鉀食物

鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

6、高血脂高血壓病人宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

7、鈣食物

美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持喝zhiyuantang-福邁康茶，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。同時多吃含鈣的食物，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等

高血壓高血脂吃什麼保健品好？

山楂荷葉茶 功效：消脂降壓。配料：山楂15克，荷葉12克，澤瀉10克，製作：將上述3味共切細，加水煎或沸水沖泡，取濃汁。每日一劑，代茶飲。

高血脂人不能吃什麼 10分

高血脂是中老年人最常見的疾病，它是導致冠心病、心肌梗塞、腦動脈硬化的罪魁禍首，是困擾中老年人健康的禍根，但高血脂並非猛虎，只要從飲食上細作調整與安排，血脂指標可以得到有效控制。那麼高血脂者不能吃哪些食物呢？

高血脂的飲食可以從以下幾個方面入手：

多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。

多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降低血壓。

補鉀。黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者適用。

多吃菠菜。菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。

高血脂的飲食原則：

調節飲食結構：

調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；

增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物) ：

正常老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)；50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內)

早餐一碗粥：

富含植物固醇的燕麥是公認的降血脂能手。早餐吃一碗熱氣騰騰的麥片粥，能夠幫助我們清理動脈血管。建議配合吃欣脈舒軟膠囊，調理高血脂效果不錯的。

改善生活方式：

a.減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。

b.戒菸：菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。

c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。

d.有氧運動。

附：高血脂推拿療法：

操作：以頭面部、上肢、腰背部、下肢為主，分別取坐位、俯臥、平臥等姿勢，採用滾、按、揉、推、拿、撥、叩等手法，以患者自覺明顯酸、脹感為度，每次推拿20～30分鐘，20次為一療程。

療效：治療26例中，膽固醇下降17例，不變9例，總有效率為65%；β－脂蛋白下降20例，不變6例，總有效率為77%。

高血壓高血脂吃什麼好

高血壓高血脂一般都是要低脂低脂進食的，不能吃鹹跟脂肪多的食物，可以吃素食，芹菜，木耳，黃瓜等，要多喝茶水，如桑葚火麻茶，有降血脂改善血壓作用，適合三高人群，

高血脂高血壓老人吃什麼零食

營養治療

一控制總能量 達到並維持理想體重或適宜體重。肥胖者應特別注意。

二限制鈉鹽攝入 鈉鹽攝入量應低於5克，合併有心力衰竭者控制更嚴格。

三適量的蛋白質 限制動物蛋白，可多選用魚和大豆及其製品。

四適當限制脂肪和膽固醇 佔總能的25%以下，少吃動物內臟及蛋黃、魚子、魷魚等膽固醇高的食品。

五補充礦物質 主要是鉀、鎂、鈣。蔬菜、水果中含有豐富的鉀；粗糧、豆製品、堅果類、綠葉蔬菜、肉類、海產品是鎂的良好來源；奶及其製品、蝦皮、魚海帶芝麻醬是鈣的主要來源。

六維生素及膳食纖維 多吃新水果和綠葉鮮蔬菜補充維生素，預防肥胖及血脂增高。

七膳食要求 定時定量，節制飲食，宜少量多餐，每日4—5餐為宜，避免過飽和暴飲暴食。

四、食物選擇 多吃能保護血管和降血壓降血脂的食物，降血壓芹菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等；降脂山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆、平菇等。多選用高鉀低鈉食物如豆類、玉米、腐竹、竹筍、芋頭、馬鈴薯、莧菜、冬菇、花生、杏仁等。少吃過鹹的的食物、醃製品以及辛辣的刺激性食品，不宜喝濃茶、濃咖啡。限制能量過高的食物，尤其是動物油脂和油炸食品。