一歲寶寶缺鈣吃什麼好?

General 更新 2024-12-21

一歲寶寶補鈣吃什麼好

1、補鈣要先看是不是缺鈣。不能盲目地給寶寶補鈣更不能忽略這方面的需要，補鈣，前提是缺了才能補。而且是缺多少，補多少。缺鈣固然會影響孩子的生長髮育，過量補鈣同樣會有嚴重的後果。 2、補鈣要看年齡有學問，一歲和兩歲的寶寶補鈣可不一樣！ 3、補鈣應以食補為主，六個月以內的嬰兒來說，母乳是最適合他們生長髮育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個月以內的嬰兒完全母乳餵養的話，是不需要特別補鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會導致嬰兒鈣攝入不足。六個月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營養，及時添加輔助食品，特別是奶製品、豆製品、魚肉的供給，才能滿足鈣的需要。補鈣目的是補充食物供給或攝入不足部分，並不能多多益善。人體所需鈣營養全部或大部分可從食物中獲得，所以補鈣應以食補為主。當食物中鈣供給、攝入不足或體內鈣丟失，或發現有鈣缺乏等其他情況時才需補充鈣劑。但是嬰幼兒腸胃柔嫩、功能較弱，胃酸分泌量少，由普通鈣製劑鹼性太大需消耗大量胃酸才能溶解。所以嬰兒補鈣最好的乳鈣，乳鈣容易溶解，極易被寶寶吸收。服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多晒太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。 4、寶寶缺鈣的症狀： 1.雖然室溫不高，寶寶仍然容易出汗，尤其是入睡後頭部出汗，使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。 2.寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，個性也變得不如以往活潑。 3.夜間常突然驚醒，啼哭不止。 4.牙齒生長緩慢。這是缺鈣的表現之一。 5、對於缺鈣較輕的寶寶，可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物，同事多吃富含維生素D的食物，如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。 6、對於嚴重缺鈣的寶寶，應該在醫生的指導下進行治療，不可盲目得給寶寶補充鈣劑或維生素D。以下推薦幾款含鈣高的食譜方案： 1.山藥芝麻泥適宜範圍：5個月以上的寶寶原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。製作方法：1).將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裡，放在鍋裡蒸熟。 2).將蒸好的山藥用小勺搗成泥。 3).將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。 4).將黑芝麻粉加到山藥泥裡，攪拌均勻，即可。營養小提示：芝麻裡含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。

一歲寶寶缺鈣吃什麼七種食物含鈣多多

1.皮膚的光照合成這是人體VD的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為VD。

父母可以經常帶寶寶去戶外活動，寶寶晒太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次晒太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。

2.食品中的VD

是嬰兒VD的外源性來源，天然食物中VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD製劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。根據我國婦幼保健系統的有關規定，VD製劑可以終身服用，推薦攝入量為400 IU/天。

補充維生素D注意事項：

(1)VD只是促進鈣吸收，不能代替鈣的作用。

(2)每天補充400IU的維生素D很少會引起中毒，但每日服用4000IU以上持續1-3個月就會引起中毒，媽媽要注意，寶寶出現厭食、噁心、倦怠、低熱、甚至嘔吐、腹瀉、體重下降、血鈣大於3mmol/L時，應立即停用，避免晒太陽，及時通知醫生。

3、補鈣產品

目前在補鈣產品本身就含有充足的vd的產品並不多，據瞭解也就只有伊分子生物的酪蛋白鈣這一款產品，她是將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應制得的新型化合物。它具有很好的補鈣和補蛋白得雙重功能，同時提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達95%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無需VD參與的補鈣新原料（無需額外再吃魚肝油來促進鈣的吸收）