產後能吃橙子嗎?

產婦坐月子可以吃橙子嗎

能吃。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效，產婦可以食用。

但是也不要過量食用。

做月子可以吃水果嗎 橙子可以吃嗎

坐月子期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，月子期間適當吃一些橙子對於產後恢復也是很有幫助的。

坐月子吃橙子的好處：

1、橙子含有豐富的維生素C，易於產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸，同時橙子中含有豐富的膳食纖維，產婦吃橙子可以助消化、預防便祕。

4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助產婦改善食慾。如果月子媽咪胃口不佳，吃橙子可以開胃、增強食慾。

坐月子吃橙子注意事項

1、橙子性涼，所以產婦一次不宜吃太多，冬天吃橙子可將橙子用溫水加熱一下在食用，或者將橙子榨成果汁後飲用。

2、孕婦在吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

3、飯前或空腹時也不宜食用橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。