新鮮魷魚的熱量是多少?
魷魚有多少卡路里
熱量(大卡)75.00 ，但是每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克
鮮魷魚熱量高麼？為什麼有人說一口魷魚相當於10口肥肉？到底高還是不高？
白灼鮮魷魚的熱量(以100克可食部分計)是133大卡(556千焦)，單位熱量較低。
每100克白灼鮮魷魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%
1口魷魚等於10口肥肉是不成立的
減肥的時候，吃新鮮魷魚會發胖麼？ 15分
少吃一點是好的 吃多了就不好 但是魷魚很難嚼 臉頰容易長肌肉
為什麼說吃一口魷魚相當於吃四十口肥肉？
魷魚是一種美味的海鮮，夏天也是享受鐵板魷魚的好季節。不過，最近，有說法稱“每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍，也就是說一口魷魚等於40口肥肉。這是為什麼呢？
魷魚，也稱柔魚、槍烏賊。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的食物。
魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
【吃一口魷魚真的相當於吃四十口肥肉嗎？】
魷魚究竟含有多少膽固醇呢？不同的品種肯定稍有差異。中國食物成分表的數據顯示，每100克魷魚乾（含水率21.8%）含膽固醇871毫克；美國農業部數據則是，每100克鮮魷魚（含水率78.55%）含膽固醇233毫克[3]，換成同等含水率的魷魚乾，膽固醇含量約為849毫克。可見，鮮魷魚的膽固醇含量大約在240毫克左右，魷魚乾大約是850毫克。至於肥肉，每100克豬肉（肥）含膽固醇109毫克，肥肉含水分8.8%，換成乾重，大約是119.5mg。
從數據的對比來看，魷魚的膽固醇含量的確挺高，明顯要高於肥肉，但是並沒有40倍那麼大的差異，所謂“吃一口魷魚相當於吃40口肥肉”的說法並不準確，存在誇大。但是，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病患者的確應該少吃魷魚等膽固醇含量較高的食物。研究發現，膽固醇攝入過高，尤其是低密度膽固醇攝入過高，會增加心血管疾病的風險。通常建議，每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過300毫克，意味著，大約吃36克的魷魚乾或者125克鮮魷魚，膽固醇的攝入量就接近超標了。所以，魷魚雖然好吃，每次還是不要多吃的好。
【肥肉會比魷魚健康嗎？】
有人可能會想，既然肥肉的膽固醇含量比魷魚低，那是不是意味著肥肉比魷魚更健康呢？其實不然。
評價食物營養價值的高低並不能只看一種營養素。雖然肥肉的膽固醇含量低於魷魚，但肥肉並不會更健康。因為，肥肉的高能量和高脂肪對健康同樣不利。要知道，100克鮮魷魚的能量為92千卡，而同等重量的肥肉能量為632千卡；鮮魷魚的脂肪大約為1%，魷魚乾的脂肪也只有5%，但肥肉（鮮重）的脂肪高達88.6%。肥肉的能量是同等重量魷魚的7倍左右，脂肪含量也比魷魚高了幾十倍有餘，而且大多是飽和脂肪。飽和脂肪對心血管健康更為不利，美國心臟病協會指南建議首先要控制總脂肪和飽和脂肪的攝入[7]。同時，魷魚的蛋白質含量為17%，而肥肉只有2.4%，比肥肉高多了，魷魚對於補充人體所需的優質蛋白質也有較大幫助。魷魚的礦物質含量，如鈣、鋅、硒等也要明顯高於肥肉。所以，總體來看，魷魚的營養價值還是優於肥肉的。
【肉食愛好者應怎樣吃肉？】
肥肉不僅脂肪含量高，而且膽固醇含量也不低。瘦肉不僅含有豐富的優質蛋白，而且膽固醇含量也更低，如每一百克鮮豬肉（瘦）的膽固醇含量是81毫克，牛肉（瘦）是58毫克，羊肉（瘦）是60毫克，雞胸肉是82毫克。因此，建議平時吃肉儘量吃瘦肉，少吃肥肉。
動物內臟中往往有非常多膽固醇。如，100克鮮重內臟的膽固醇含量：豬肝，288毫克；豬腦，2571毫克；豬脾，461毫克；豬腰子，354毫克；雞肝，476毫克，鴨肝341毫克[2]。這些內臟的膽固醇含量都遠遠高於魷魚（240毫克/100克 鮮重）。......
白灼鮮魷魚的熱量是多少？
白灼鮮魷魚的熱量(以100克可食部分計)是133大卡(556千焦)，單位熱量較低。
每100克白灼鮮魷魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
參考資料：更多白灼鮮魷魚信息見薄荷網盯物庫www.boohee.com/shiwu/baizhuoxianyouyu
正常吃魷魚胖嗎！
胡說八道！我才是權威，吃魷魚會胖，減肥者的最大敵人！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆製品的615倍。所以還有的人說吃一口魷魚等於吃40口肥肉的。因此這話還是有一點根據的。
所以，魷魚雖然是美味，但是並不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、範脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚是發物，患有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
吃魷魚，不會發胖
中國科學院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。魷魚體內的脂肪與畜、禽類脂肪的結構是有明顯區別的，其體內的膽固醇多集中於其內臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量並不高，根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。
中國保健專家委員會副主任委員西木博士指出，魷魚吃了不會發胖也不會致病。魷魚和其他海鮮一樣，非常營養，既不增加肥胖，也不增加心血管疾病。
魷魚含有很多好膽固醇（高密度脂蛋白），可以平衡壞膽固醇（低密度脂蛋白）和運載甘油三酯，減少心血管疾病。其次，人體在正常情況下，可以有效排除攝入的多餘的膽固醇。
章魚 魷魚 烏賊 哪個熱量高 不宜多吃
章魚的熱量和減肥功效 別名：八角魚、八爪魚
熱量：135 大卡（100克可食部分）
分類：魚蝦蟹貝，其它水產類
魷魚(水浸)的熱量和減肥功效
熱量：75 大卡（100克可食部分）
分類：魚蝦蟹貝，其它水產類
烏賊(鮮)的熱量和減肥功效 別名：槍烏賊、柔魚、竹快子、小管仔
熱量：84 大卡（100克可食部分）
分類：魚蝦蟹貝，其它水產類
都可適量食用，什麼食物過量都會對身體造成傷害
魷魚的脂肪很高嗎？比一般的肥肉高多少呢?
魷魚作為一種美食，歷來深受人們的喜愛。什麼熗爆魷魚卷、鐵板燒魷魚、翡翠魷魚、麻
辣魷魚等等不一而足，甚至在街頭的燒烤攤上，烤魷魚也是最受歡迎的燒烤品種之一。
魷魚，也稱柔魚、槍烏賊。它和墨魚、章魚等軟體腕足類海產品在營養功用方面基本相
同，都是富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，並含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素的
食物。
魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除
了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲
勞，恢復視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫
認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
但是，你知道嗎，每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、
全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的
6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆製品的615倍。
所以，魷魚雖然是美味，但是並不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化
等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚是發物，患
有溼疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
魷魚絲的熱量究竟有多少
魷魚絲熱量很低。魷魚絲的營養價值非得高，其中蛋白質含量達16％～20％，脂肪含量極低，只有1％不到，因此魷魚絲的熱量就非常低，每100克魷魚絲中所含熱量為77.46大卡。