體寒又心火旺喝什麼茶?

額頭長痘，舌尖紅，又體寒，如何祛心火

額頭上長了痘痘，主要是油脂分泌過多、心火過旺、血液循環狀況不佳造成的。因而只要方法得當，只需簡單的三步加上持之以恆的堅持，我們就可以徹底消滅痘痘。

額頭上長了痘痘，主要是油脂分泌過多、心火過旺、血液循環狀況不佳、思慮過度造成的。因而只要方法得當，只需簡單的三步加上持之以恆的堅持，我們就可以徹底消滅痘痘。

額頭上長了痘痘怎麼辦

工具/原料

水、潔淨的乾毛巾

洗面乳(祛痘的更好)

第一步：清潔面部肌膚(早晚各一次)

先用清水把手洗乾淨。

用溫水(35℃左右)沖洗面部，沖洗半分鐘左右即可。

將洗面乳塗抹到手心，加入幾滴水後在手上搓出泡沫。

輕輕把洗面乳泡沫塗到臉上，並用手輕輕按摩面部肌膚，要徹底洗到每個部位，重點是額頭、鼻子等出油較多的地方，按摩時間不宜過長，以1分鐘為宜。

用流動的溫水(35℃左右)衝淨面部泡沫，沖洗時間應不少於2分鐘，確保沖洗乾淨。

再用冷水沖洗面部一次，水溫10到25℃的自然水溫皆可，不宜過低。

用毛巾輕壓面部，把水吸乾。切記不可用力擦臉!

第二步：調整健康的作息時間

7:30：起床。

7:30―8:00：在早飯之前刷牙。

8:00―8:30：吃早飯。

8:30―9:00：避免運動。

9:30：開始一天中最困難的工作。

10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。

11:00：吃點水果。

13:00：在麵包上加一些豆類蔬菜。

14:30―15:30：午休一小會兒。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：鍛鍊身體。

19:30：晚餐少吃點。

21:45：看會電視。

23:00：洗個熱水澡。

23:30：上床睡覺。第三步：調節飲食

多吃：含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥麵包和

保心養顏的食物(如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿蔔葉、大頭菜、百合)

少吃：鹽、肉、甜點、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油)

注意事項

長了痘痘千萬不能用手擠或用針挑，否則容易留下痘痕。

保持愉快的心情和規律的生活，不抽菸、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替動物油。

定期清洗枕頭和床單，保持寢具衛生。

切記要控制住自己的手，除了洗臉時間不要接觸到臉。