燕窩要長期吃嗎?
吃燕窩需要每天都吃嗎
燕窩屬於溫補食品，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
燕窩可以經常吃嗎
當然可以了，但是要當心買到假貨哦。
燕窩也是一味中藥，1克就需幾十元。如此昂貴，除了因為稀有之外，還由於它具有增強免疫功能、具有抗氧化作用，在預防衰老方面確實有一定的效果。對此最有體會的，大概就是那些影視歌壇光彩照人的女明星了，如美容大王大S、關之琳、范冰冰、徐若瑄、李嘉欣等，都曾公開過吃燕窩的養顏祕籍。但在現實生活中，一些女性是因為治病，才知道其美容功效的。而另一些女性則是通過口耳相傳，才開始嘗試燕窩的。
燕窩真的能養顏嗎？中醫認為，用中藥調理肝、脾、肺等內臟都能健美皮膚，比如燕窩有滋陰潤肺、補脾益氣等功效，而肺與皮毛相表裡，潤肺的同時也在潤澤皮膚。從西醫的角度來看，燕窩的蛋白質含量高，約佔50%，且這種優質蛋白質內含大量具有生物活性的蛋白分子，比一般的蛋白質更利於人體吸收。
另外，大約100年前，德國化學家費雪發現蛋白質中的氨基酸能相互結合成一種叫多肽鏈的物質。這種物質在人體的乳汁、精液等中含量尤高，不僅有抑制胃酸分泌等作用，還能使人體皮膚變得光滑而有彈性，因此被譽為“美容基因”，而燕窩中就含有這種物質。
由此看來，燕窩在美容護膚方面的功效，不僅有大量的實踐經驗可資證明，也確實是有其科學理論作為依據。當然，只有經常服用，才見其效果。
如何燉煮保藥效？先用溫水將燕窩浸發，品質越好的燕窩，浸發後的體積會越大。純正天然的燕窩浸發後會有小毛，只需用鉗子剔除和多次用水沖洗，但別把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。將清洗好的燕窩放入燉盅中，再注入溫水用慢火烹燉。清燉的時間由兩個因素決定，一是取決於燕窩本身的品質，根據厚薄、乾溼程度，一般是6~8小時即可；二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者如老人、病人，燉燕窩的時間要長一些，約為7~9小時。總之，當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。切忌燉超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至融化成液體。
燉好後，可投入雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。如果吃甜的，還可用冰糖和鮮椰汁或菊花、白蓮同燉，則別具一番風味。
如何鑑別真假？一看：燕窩應該為絲狀結構，由片塊狀構成的不是燕窩。購買燕窩時不要過於貪白，色澤微黃為佳。二聞：燕窩的氣味比較特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨。三拉：取一小塊燕窩用水浸泡，鬆軟後取絲條拉扯，彈性差且一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒有彈力能搓成糊狀的也是假貨。
燕窩能天天吃嗎？每天吃多少量好？
燕窩屬於溫補食品，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
燕窩屬於溫補食品，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
燕窩可以長期食用嗎
燕窩是食品，被列為滋養保健食品，合適長期每天食用。燕窩在我們馬來西亞原產地8個月以上的嬰兒就食用燕窩，男女老少皆宜。燕窩是食品，不是補品，吃燕窩要達到保健養生的作用就需要和吃三餐一樣必須定時定量耐心食用。本人食用燕窩20幾年，每天5克，燉煮方法是清燉或加入一些乾果類配料如紅棗、桂圓、枸杞子，有時也加入花旗參。根據現代醫學研究顯示燕窩中含有：
I . 唾液酸唾液酸（SA），學名叫作“N-乙酰基神經氨酸”，是一種天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，預防感冒，咳嗽等呼吸系統疾病。
II. 表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖，主要是表皮細胞、內皮細胞。對於角膜損傷、燒燙傷及手術等創面的修復和癒合有很好的療效。在美容方面它能調節細胞生長和分化，滋嫩皮膚，預防色斑，增強皮膚的修復促進傷口癒合，延緩衰老。
III. 集落刺激因子（CSF），對免疫系統有調節作用，重組人體細胞。
燕窩適合每天吃嗎？
當然可以了，但是要當心買到假貨哦。
燕窩也是一味中藥，1克就需幾十元。如此昂貴，除了因為稀有之外，還由於它具有增強免疫功能、具有抗氧化作用，在預防衰老方面確實有一定的效果。對此最有體會的，大概就是那些影視歌壇光彩照人的女明星了，如美容大王大S、關之琳、范冰冰、徐若瑄、李嘉欣等，都曾公開過吃燕窩的養顏祕籍。但在現實生活中，一些女性是因為治病，才知道其美容功效的。而另一些女性則是通過口耳相傳，才開始嘗試燕窩的。
燕窩真的能養顏嗎？中醫認為，用中藥調理肝、脾、肺等內臟都能健美皮膚，比如燕窩有滋陰潤肺、補脾益氣等功效，而肺與皮毛相表裡，潤肺的同時也在潤澤皮膚。從西醫的角度來看，燕窩的蛋白質含量高，約佔50%，且這種優質蛋白質內含大量具有生物活性的蛋白分子，比一般的蛋白質更利於人體吸收。
另外，大約100年前，德國化學家費雪發現蛋白質中的氨基酸能相互結合成一種叫多肽鏈的物質。這種物質在人體的乳汁、精液等中含量尤高，不僅有抑制胃酸分泌等作用，還能使人體皮膚變得光滑而有彈性，因此被譽為“美容基因”，而燕窩中就含有這種物質。
由此看來，燕窩在美容護膚方面的功效，不僅有大量的實踐經驗可資證明，也確實是有其科學理論作為依據。當然，只有經常服用，才見其效果。
如何燉煮保藥效？先用溫水將燕窩浸發，品質越好的燕窩，浸發後的體積會越大。純正天然的燕窩浸發後會有小毛，只需用鉗子剔除和多次用水沖洗，但別把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。將清洗好的燕窩放入燉盅中，再注入溫水用慢火烹燉。清燉的時間由兩個因素決定，一是取決於燕窩本身的品質，根據厚薄、乾溼程度，一般是6~8小時即可；二是取決於人的體質，為了方便吸收，體質較弱者如老人、病人，燉燕窩的時間要長一些，約為7~9小時。總之，當成品軟滑而有彈性、晶瑩透亮、夾起來軟而不斷的時候為最佳。切忌燉超時，因為燕窩燉過火會影響口感，甚至融化成液體。
燉好後，可投入雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。如果吃甜的，還可用冰糖和鮮椰汁或菊花、白蓮同燉，則別具一番風味。
如何鑑別真假？一看：燕窩應該為絲狀結構，由片塊狀構成的不是燕窩。購買燕窩時不要過於貪白，色澤微黃為佳。二聞：燕窩的氣味比較特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨。三拉：取一小塊燕窩用水浸泡，鬆軟後取絲條拉扯，彈性差且一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒有彈力能搓成糊狀的也是假貨。
燕窩必須長期吃才有效嗎
燕窩是滋補品，吃燕窩應該三個月，堅持食用可提亮膚色，光滑皮膚，想要延緩衰老則要持之以恆地堅持食用。
燕窩一般每次吃多少，需要天天堅持嗎？
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。燕窩的功效：一、止咳治喘；二、益氣補腎；三、滋陰養顏；四、提升免疫，對於產前孕婦以及產後恢復最為合適。從產地來說，世界上最上乘的燕窩基本上都是產自馬來西亞以及印度尼西亞。就品牌而言，國內品質最好的有兩大品牌，如果是要送禮的，選同仁常燕窩最合適；如果是自己家人要用的，選擇福臨門燕窩最實惠。其他品牌的燕窩品質差別比較大，不建議購買。
長期吃燕窩好不好
那是肯定的..不過吃都要適量 過量就不好了
下面是燕窩的營養作用
燕窩
1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。
2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。
3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。
7、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用
吃燕窩有什麼好處？適合天天吃嗎？
根據【本草綱目】記載，燕窩入肺生氣、入腎滋水，入胃補脾，補而不燥。燕窩的功能包括養陰潤燥、益氣補中、補肺治虛損，止咳痰喘等。近年來燕窩已越來越普及，不少人都視為保健食品。 從營養學分析，燕窩主要含60%蛋白質（水溶蛋白），當中包含多種氨基酸，水分佔10%，其餘還有纖維素、碳水化合物和少量脂肪，此外還有鈣、硫、鉀、磷和碘等礦物質，能助長兒童發育，加速病後及產後復原。 在八十年代中，香港中文大學及曾對燕窩作出深入而詳盡的研究。發現燕窩的水溶性蛋白質含有「促進細胞分裂激素」 （mitogenic stimulation factor）和「表皮生長因子」 （epidermic growth factor）可以： 1. 促進細胞再生、增強身體的免疫能力 2. 恢復元氣 3. 增加身體對x光檢查及其他放射線損害的抵禦能力 4. 強壯心臟功能 5. 提供身體熱量 燕窩蘊含豐富蛋白質及礦物質，滋潤養顏，而其增強免疫力及促進細胞組織再生之功效已被科學驗證，有助保持健康體魄及皮膚嫩滑，令人容光煥發。可每天享用如此矜貴滋補的佳品，對每一位女士也是幸福之事。