羅圈腿怎麼變直?

羅圈腿要怎麼變直。

羅圈腿,型腿的矯正方法具體如下：

（1）直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20~3O次.

（2）彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20 ~30次.

（3）兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次.

（4）兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次.

（5）坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間.如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著.

（6）跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來.做 15~20次. 如何矯正O型腿

怎麼讓腿變直（我是o型腿）

O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。

一、手術矯正

手術適應於O型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。

1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。

這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便。患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。

2.脛骨結節倒U形截骨術，術後管形石膏外固定。

據統計，O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。

二、非手術矯正方法

其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋，達到矯正目標。

非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。

1、夾板、綁腿方式的矯正 這種方式簡單易行，通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。優點是不需要手術，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和捆綁容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷，嚴重者造成神經壞死。

2、儀器矯正 　儀器也是通過調節膝關節內外側韌帶。缺點是需要主動治療，需要根據患者的體質和恆心來決定矯正週期長短，比夾板、捆綁的費用要高很多。優點則是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害。

3、矯正鞋墊 　矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好，導致的O型腿加重和形成。方便使用，但對於輕微O型腿患者有效，不適用於O型腿程度較高的患者。

4、鍛鍊 　“O”型腿通過鍛鍊的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

（7）下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重複 10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

O型腿的預防與防止加重非常重要，除了先天以及器質性病變造成的O型腿，其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣（跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等）造成的。在日常生活要注意這些，避免形成O型腿，即便是通過各種方法矯正好了的患者，也要注意各種不良習慣，避免腿型復發。

O型腿的外固定治療

膝內翻畸形（D、O形腿)是常見的下肢畸形，患者多為青少年，可累及一側或兩側下肢，致病原因包括佝僂病（分兒童型和少年型）、骨骺壞死或骨骺發育異常。膝內翻不僅影響外觀，且造成下肢負重力線的轉移，日久可繼發張力側的韌帶鬆弛、壓力側的韌帶攣縮、退化性關節炎、髕骨脫位及髕骨軟化等症，並可引起相應的各類症狀。診斷雖不難，但尋找原因明確畸......

羅圈腿可以通過鍛鍊變直嗎

你好，應該可以的。我表弟以前就是羅圈腿，但現在幾乎完全正常了，他沒有做過任何手術、全靠自己鍛鍊的。下面是我在他空間找到的、希望對你有幫助。

1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲

起立運動，做 20～3O次。

2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20

～30次。

3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝暢內相靠停

耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋

運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

5坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

羅圈腿怎麼簡單變直？

羅圈腿也就是O型腿，是可以矯正的。你的O型腿是什麼程度的？

羅圈腿怎麼變直

羅圈腿是可以矯正的，你的羅圈腿具體是什麼程度的？建議你發張腿部的照片看一下，再確定具體的矯正方法。

如何讓羅圈腿變直？

羅圈腿也就是O型腿，可以通過微創手術，也就是自體脂肪移植填充的方法進行矯正的。

怎麼讓羅圈腿變直？

親，你可以嘗試下每天晚上躺著把腿靠在牆上，我一個同事嘗試過這個方法，說有點效果。

如何讓羅圈腿變直？

你好，羅圈腿又名O型腿可以通過微創手術，也就是自體脂肪移植的方式進行矯正。