初中生喝牛奶會長高嗎?

中學生喝牛奶能長高嗎

單靠牛奶也是不行的，身高跟基因、環境、飲食等各方面都是有關係的，長高是一個循序漸進的過程，不要著急。平時多注意養成以下好習慣都是有助於長高的：

1、每天堅持一小時拉伸練習，比如跑跳、打籃球等，不要做負重練習就好；

2、平時儘量養成好習慣，不要熬夜抽菸喝酒等，晚上最好九點前入睡，更有利於生長激素的形成；

3、飲食方便合理平衡飲食，有條件可以每天搭配牛奶雞蛋，蔬菜水果等，不要挑食；

4、有條件還可以搭配食用三勒漿天天向上片，可以幫助補充生長所需營養。

每天喝牛奶真的會長高嗎

早晚喝牛奶是有助於長高的。但還要加上運動。長高效果更好，希望下面的方法對你長高有所幫助 。 一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段 二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學治療法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到......

18歲喝牛奶能長高嗎

病情分析：喝牛奶相對而言是可以長高的。多喝牛奶，多做運動，只要注意生活中的科學，一定能長高。經常參加體育鍛煉，營養供應充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，腿骨就會不斷加長。這樣，個頭也就自然長高了。

意見建議：青少年如果每天喝一杯牛奶對長高也有很大作用。賴氨酸對促進生長髮育有著舉足輕重的影響。青少年對賴氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白質以外，鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，青少年對這兩方面也要注意。

17歲了喝牛奶還能長高嗎？

可以的，牛奶有助於長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：

（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。

（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。

經常喝牛奶可以長高嗎?

有調查表明：三十年代，日本１８歲男女青年的平均身高為１６１．８釐米和１５１．２釐米，八十年代１８歲男女身高已經分別達到１７０．８釐米和１５７．８釐米。另有結果表明我國青少年總體矮於日本。日本人的身高為什麼會有如此快的增長速度呢？有關專家進行了調研。 原來這一增高祕密的關鍵來源於牛奶的神奇功效。牛奶是一種營養豐富的理想食品。每１００克牛奶含熱能７０．５千卡，蛋白質３．４克，脂肪３．７克，維生素Ｂ2、維生素Ａ等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在９８％以上。１００克牛奶中鈣含量有１２５毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。 戰後日本政府 “一杯牛奶強壯一個民族”的口號，大力發展奶牛業，增加牛奶供應量，這對於日本國民體質的增強和身高的增長大有益處。 相反,在我國一些人錯誤的認為牛奶不適合中國人的腸胃，喝了會鬧肚子。其實這是一種誤解，由於不少人把喝牛奶當成嬰幼兒的“專利”，長大後不再繼續飲用牛奶，使得體內乳糖酶逐步消失，患上了“乳糖不耐症”。專家認為，在我國要如果長期飲用牛奶可以不同程度地減輕這種症狀。另外，現在已經通過先進的技術生產出低乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人也可以放心飲用。 不過,喝牛奶時要和其他東西一起吃,這樣更容易吸收.

為什麼喝牛奶可以讓人長高？

喝牛奶只是補鈣，牛奶是人體鈣的良好來源，牛奶中的鈣人體鈣吸收。但是你一定要講喝牛奶長高那是因人而異的。人的身高有遺傳和環境等因素的影響，如果你已經過了長高發育的年紀，喝牛奶是不會讓你長高的；如果你還在生長髮育階段，那麼牛奶等營養因素會對身高有一些影響的。

16歲晚上喝牛奶會長高嗎

首先16歲晚上喝不喝牛奶都是會長高的，但長高程度適應人而異的。

世界衛生組織規定10~20歲是青春期，在這個階段年輕人每年平均6~8CM，少數可達到CM左右，因此在這個年齡階段只要營養供應正常，適量運動都會正常發育。

其次晚上喝牛奶是有助於睡眠的，而人是在睡眠中生長，的確有一定的促進作用，但對於生長髮育來說效果不是特別明顯，最大的好處是第二天起床精神好，學習工作不會出現萎靡現象。

建議：常運動，學習少熬夜，正確的坐姿和睡勢也十分重要（如果可以在睡前站軍姿5分鐘左右是有益於脊椎的）

喝牛奶真的會長高嗎？

主要考慮的是 牛奶中含有鈣 。而補鈣對長高有促進作用 所以 考慮是可能會長高的。

在什麼時間段喝牛奶可以長高？

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。　很多人願意將喝牛奶的時間放在早晨，其實這是不正確的。據科學研究表明，由於臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段，有利吸收，對促進皮膚新細胞的產生有非常強的作用，從而延緩衰老。同時，對青少年來講，影響生長髮育的最大因素——生長激素在深睡後1小時會出現一個濃度高峰期。因此，喝牛奶的最佳時間為臨睡前兩小時