腿麻有什麼好治療方法?

General 更新 2024-12-22

腿麻，治療方法是什麼，哪種效果最好

您好；一般坐的時間長了腿麻可能是因為你的坐姿不正確有一定的關係，也可能和你的腰椎疾病壓迫神經有一定的關係，建議你還是積極檢查你的腰椎的情況確定你的具體的治療方法。

病情分析：

注意不要乾重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.

指導意見：

可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床,先後做雙下肢交替擡舉,雙下肢同時擡舉,上半身後伸擡起,身體兩端同時擡離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鐘鍛鍊.

病情分析：

腰椎間盤脫出指硬膜囊受壓,硬膜外脂肪間隙消失,神經受到壓迫而引起的小腿肚子疼痛.

指導意見：

主要治療方法：牽引法,理療法,推拿法,手術法.用藥物治療效果不大,因此不經常採用.

一般的治療方法是鍼灸按摩時間用藥物治療,如果病情嚴重的要進引手術處理.

生活護理：

腰圍保護.避免彎腰負重,扭傷,堅持補鈣.

試試倒走,倒走能夠強迫人體的重心後移,矯正骨盆前傾,減緩腰椎前凸,使脊柱趨於直,矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部肌肉,緩解疼痛,對慢性腰痛,椎間盤突出等病症的康復具有良好作用.

倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.

倒走鍛鍊不方便的話,也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.

倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用,可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛鍊的效果,對腰椎間盤突出有康復的作用.

平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什麼姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛